我是高三學生，是晚上熬夜到一兩點好，還是十二點睡覺，五點起床好，不要說什麼要好好休息的話，不可能

1樓：狄府的粉小兔

你試試自己需要幾個小時才能睡醒。像我，需要至少6個小時。不夠6小時的話，腦子呆板的跟石頭一樣，什麼都學不進去，也學不會。如果是我，我就11點睡5點起，保證6小時睡眠。

2樓：匿名使用者

我認為，高三學生，應該12點睡覺，五點起床，這樣精力比較充沛，不影響明天的學習

3樓：匿名使用者

當然是最遲十二點睡覺好些，如果熬的太晚第二天根本就沒精神學習，這會得不償失，因為我也是從高三過來的，所以想學習的效率高必須得保證一定的睡眠！

4樓：紅髮披肩

充足的睡眠會提高你的學習效率。

建議12點之前睡覺，早上5點起床，中午補一小覺，下午學習效率更高。

5樓：獅城劍客

都不好。

12點睡覺，bai

五點起du床，你只能休息五個小

zhi時dao，而且這五個小時還都不是在回睡覺，畢竟你答12點睡覺，睡著了怎麼也得12點半了吧？

這樣你這一天的休息時間只有不到五個小時，這是找死的節奏啊！

大家都知道熬夜的危害有多大！

就算是為了高考，你也不能不要命了啊。三天兩天還可以怎麼緊張，長期這樣下去，你的身體就吃不消了。

聽我的，晚上最晚10點30躺下，早晨最早5.30起來，只有充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，才有好的學習效率。

高三的學生每天晚上都要熬夜,對身體有哪些壞處?

6樓：幸運的森林深處

1、傷眼睛。熬夜也就等於是超負荷用眼，用眼過度，長時間不讓眼睛得到休息，會對視力造成特別大的影響，時間久了視力就會下降，甚至會出現眼病。

2、傷**。經常熬夜非常容易造成內分泌失調，就會出現皺紋、**失去光澤變得暗淡。對於女生來說則會更加嚴重。

3、抵抗力下降。長期熬夜會使呼吸系統、消化系統產生疾病，對於抵抗力差的人來說很容易患病，對於一般人來說，抵抗力就會下降。

4、記憶力下降。晚上本應該是身體和大腦休息的時間，但是如果經常熬夜，得不應有的足夠的休息，第二天就會一直迷糊恍惚，沒有辦法集中精力，記性也會隨之大大下降。

5、損害神經。長期熬夜會讓自己一直處於一種興奮的狀態，神經在超負荷的狀態下就會受到傷害，導致神經衰弱，甚至會引發一些神經疾病。

7樓：拾萬里之外

熬夜五大危害

一、**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。

神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

二、抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。

這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

三、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。

這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

四、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

五、視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。

此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。