1樓:西域香源薰衣草
1、晚上睡覺時把腳墊高,促進靜脈迴流!2、用足部
護理精油來進行調理!回方法:1、直接答在足浴盆或洗腳盆裡滴幾滴攪勻泡腳,水溫不宜過高!
2、直接塗抹於整個足部按摩至吸收!半小時後你就會發現腿不疼了!足護精油還能預防靜脈曲張!
工作需要,長時間站立,腳疼,腿疼,怎麼才能緩解?
2樓:生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血,平時注意保溫,少用涼水沖洗腿部,多運動,不要長時間固定一種姿勢,均衡飲食,適當補鈣。
3樓:北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立,而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議:緩解方法在於促進區域性供血,比如可以熱水泡腳10分鐘以上,平躺讓腿部高於頭部,區域性按摩10~20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫,少用涼水沖洗腿部,多運動,不要長時間固定一種姿勢,均衡飲食,適當補鈣。
4樓:金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來,讓腳後跟一起一落活動,或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米,如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前,要養成用熱水洗腳的習慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一,因為此時肌體壓力得到減輕,而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩,兩手分別放在小腿兩側,由踝部向膝關節,揉搓小腿肌肉,幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養,多吃新鮮蔬菜、水果等,可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品,還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後,會導致血液迴圈的不通暢,若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要,但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的:比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動,則可大大避免這些危害。
5樓:求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌,否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服,第二站久了,可以腳後跟踢屁股,促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖,做五組,一組二十個,晚上用熱水泡腳,可以買足鹽放在水裡,按摩腿部。
6樓:髒蝸牛
晚上用熱水泡腳,這個很管用的~還有,堅持幾天後就會習慣啦。
久站腿疼怎麼辦?
7樓:北京前海頸腰椎病醫院
你好,長久站立引起腿疼的原因分為兩種:一種情況是偶爾一次長時間站立而腿疼,是由於腿腳長久站立,而導致腿部血液迴圈不暢,從而引發的疼痛。另一種情況則可能是長期久站而引發靜脈曲張,關節炎等腿部疾病;前者可以通過按摩等方式來緩解,後者則需要長期對腿部進行保養來**。
如果嚴重疼痛最好去醫院檢查。注意休息,不可長時間保持一個姿勢不動。多活動,促進血液迴圈。
8樓:匿名使用者
1.可能是鞋的問題,穿鞋不要穿底太薄的,而且一定要舒適,底要稍軟一些,最好跟部要稍高一點,這樣可能會比較舒服.
2.每天做半小時以上的足部按摩.
3.用熱水泡腳,促進血液迴圈
狗突然腿疼是什麼原因?
9樓:溫馨棧貓貓教授
這樣的情況bai要看具
du體它的後腿是拖地的,zhi還是抬起來的。
dao如果是拖地的,可能是版骨折,這樣就要權立馬送醫院了。
如果是抬起來的話,可能是傷到筋骨,可以再觀察下。
要看具體情況哦,如果有四肢麻木的情況的話,就不是外傷引起的了。
可能是某些毒素造成的。
天天站的腳疼,有什麼辦法緩解,天天站著上班,腳和腿很疼,能有什麼好辦法緩解嗎?
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