1樓：匿名使用者
日常可採抄用哪些措施減輕症狀？
1、可使用足跟墊或穿著氣墊鞋，可減少足底所承受的壓力；特別注意鞋跟不可太硬、太高。
2、養成全腳掌著地的習慣，這樣會使著地的腳後跟減輕承受身體全部的壓力，從而緩解腳的損傷。
3、早上起床前或坐著時，可多進行伸展足底筋膜的運動，如伸直單腿、腳板上仰，以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性，有效減輕「下床痛」。
4、選擇合適的運動，避免快速跑步、快走；此外，健身房中使用率最高的跑步機也不適合足底筋膜炎的患者。
5、肥胖者減輕體重，可減少對足底的壓迫。
6、症狀嚴重者應避免連續步行或站立半小時以上，如果不得已的話，最好每半個小時坐下休息一會兒。
2樓：匿名使用者
每天晚上 用熱水泡泡腳 會好點的
每天站太長時間，腳太累 有什麼外用能有效的去疲勞呢
3樓：匿名使用者
泡熱水，還有就是儘量放鬆，要按摩一下膝關節那裡。
4樓：阿斯蒂芬一夫
學會兩**替站立。不要始終站立一處，能四處走動走動就要多走動。多找事做，轉移注意力。雖然下班後一樣的腰痠腿痛。但是上班不至於太感覺難受。 吃虧是福，受累也是福。
5樓：不需要問我
穿鞋穿大一碼，平底，慢慢習慣了就會好啦。
6樓：匿名使用者
穿舒服的平底鞋，用熱水泡腳，按摩
7樓：super___陳
換一雙比較柔軟的鞋，不會那麼難受
站久腳跟累了該怎麼辦
8樓：手機使用者
長時間站立注意： ●站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。
上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。 ●少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液迴流。 ●中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
●每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。 ●游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
●堅持穿醫用的高彈力襪，可以減輕和緩解症狀，有助於延緩靜脈曲張的發展程序。 ●腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。 ●飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
滿意請採納
9樓：七情
開始的時候腿部肌肉緊張，腳掌和腳後跟酸脹疼痛，腰部也有不適，肩膀也伴有緊張狀態。 我給你一些我的經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力： 上班期間：
儘量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，儘量穿厚一點的棉質襪子，一來是吸汗和透氣，二來對減輕腳底與地面的衝擊力；腳跟累的時候可以踮腳走一走；也可以原地踱步數次；儘可能的找機會坐一下；若需要蹲下休息的時候要注意，開始幾分鐘前用腳趾蹲一下，最後可用腳跟用力蹲一會，如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。伸展累動作有條件可以做一下，例如伸懶腰，原地小跳，彎腰等。 下班期間：
用熱水泡腳，可放一些效果好又便宜的藏紅花，或者其他活血的浸泡類保健藥物。睡前，自己對小腿和腳底按摩，從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。
如果有條件的話，可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下，這樣也能使下肢的血液得到迴圈，也會減輕白天工作時候的疼痛。
每天都要站著上班腳會很累，有沒什麼方法可以緩解腳疲勞的
10樓：匿名使用者
學會兩**替站立。不要始終站立一處，能四處走動走動就要多走動。多找事做，轉移注意力。雖然下班後一樣的腰痠腿痛。但是上班不至於太感覺難受。
吃虧是福，受累也是福。
11樓：東莞久旺電子
白天上班站的累的時候就把重心偏左右**換，晚上回去再用熱水泡腳，很舒服的，緩解疲勞。剛開始站不舒服，久了習慣了就好了。
什麼方法可以緩解長時間站立後腳的痠痛
12樓：爆死
你在站立時可以身體前傾，把重心移向前腳掌，另外就是在休息時用熱水泡腳。疼痛可以減弱
記得采納啊
每天上班都站著幹活，不能坐下，腳很累，有什麼辦法緩解嗎？ 10
13樓：坐eo罐上燒烤
晚上熱水泡腳熱敷小腿睡覺把腿墊高。預防靜脈曲張。
長期長時間站立會造成靜脈曲張的
14樓：匿名使用者
每天泡腳十五分鐘，泡完自己按摩按摩
15樓：匿名使用者
緩解治標不治本，還是工作性質，要是能有體諒的讓久站者配把人性化的座椅這才是王道，現在的鞋也是越來越外觀化，女的要是再加上高跟鞋真的給老了積攢病呢
16樓：瘋狂的
會兩**替站立。不要始終站立一處，能四處走動走動就要多走動。多找事做，轉移注意力。雖然下班後一樣的腰痠腿痛。但是上班不至於太感覺難受。
17樓：匿名使用者
晚上多泡腳 多做腳的按摩
18樓：負重而行的人生
說明樓主身上溼氣重，找中醫調理一下
工作需要長期站立 腳好酸 有沒有讓人站一整天都不累的辦法？
19樓：匿名使用者
這東西，神仙也救不了你，要麼習慣，要麼換工作
黑頭有什麼好的方法可以去除,哪些方法好
鹽 洗臉後趁 沒有乾透，用鹽 燒菜的鹽就可以了 適量塗在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化 偶用的是細鹽 繼續按摩，過十分鐘左右 自己可以感覺 用清水洗乾淨，注意事項 有豆豆或者傷口之類 的肯定會痛，慎用 敏感膚質者不提倡使用該方法。另外有個護膚老師，或許對你有幫助威信 ky6820 你應該去諮 ...
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