1樓：永愛戴拿
腳扭傷後護理方法簡介
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
2樓：胡玉花終胭
南京邦德骨科醫院專家：建議你腳崴早期適用冰敷或冷敷，等出血或炎症穩定時再用熱敷促進炎症消腫，期間注意休息，如嚴重儘量去醫院診治或中醫鍼灸**！
3樓：機興學慄池
24小時之內冷敷，然後再熱敷。再就是塗抹解痙鎮痛酊
腳崴了…用什麼最簡單的方法能快速治好？
4樓：手機使用者
1、在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
2、扭傷後不可以忍痛練習的 不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。 腫痛減輕後，即應在粘膏支援帶固定下著地行走或扶拐行走，1～2周後可進行肌肉力量和協調性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習，並逐步進入正規練習。
3 我不是在做廣告 但是我家的祖傳膏藥對**跌打損傷是很有效果的。它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選。 4 **的好的話是不會有後遺症存在的 否則以後會出現陳舊性損傷 5 不要著急 慢慢來 睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。
5樓：凌鴻暉
崴腳扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應及時消腫，以免後遺關節內粘連。韌帶完全斷裂而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
部分斷裂的西醫也沒有什麼好藥、好辦法**，最好用骨傷藥**,它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速消除腫脹疼痛，腫脹消退後,可用膠布或繃帶固定踝部制動2周。防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.
6樓：侯昀焮
歪了腳之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流求採納
腳崴了腫的很厲害怎麼樣才能好的快
7樓：匿名使用者
這個問題我比較有經驗嘿嘿（本人打球）歪腳了，如果是剛歪到，最好馬上用冰塊或者涼水冷敷沖洗一下，這樣可以避免腫起來。歪過之後，可以用酒精用力揉腫的地方，或者摸些紅花油，也可噴雲南白藥。在揉的與摸的同時，吃點雲南白藥，活血散於好的比較快。
謝謝採納#^_^
8樓：匿名使用者
你好，如果只是輕微扭傷，一般用些雲南白藥、紅花油、消腫止痛精休息10多天後就可以基本恢復正常的生活，如果10多天仍有腫痛現象，這時應該考慮到軟骨、韌帶受到損傷，韌帶、軟骨屬於軟組織，軟組織受到損傷，情況就大大不同了，損傷後一般都會出現疼痛、腫脹、彎曲不適等症狀，軟組織損傷自身是很難修復的，靠靜養或擦些消炎止痛、活血化淤的藥物來幫助恢復都是很難達到修復目的，軟組織不能及早得到**，以後就會產生諸多後遺症, 軟組織損傷越早**恢復就越好，時間耽誤越長**就越難。如果拉傷的是軟組織，建議選用中國傳統中醫**，早期一個月內的損傷，**在30到40天左右可基本**。超出三個月以上的損傷，屬於難治範圍，**比較麻煩。
未**前，不建議過多活動，更不能強行鍛鍊，以免加重軟組織的損傷。
深山居士祝早日**
腳崴傷了，什麼方法能最快治好？
9樓：匿名使用者
用冰塊敷，然後多注意休息。
10樓：匿名使用者
你先用冰敷一下吧，然後用紅花油，一定管用，拜託啦！！
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