1樓：匿名使用者
春天氣候轉暖，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，從而出現睏倦、疲乏、嗜睡等現象，嚴重時就會出現頭暈頭痛。研究資料表明，有「春困」症狀的人，往往存在失眠多夢、潮熱、舌紅、少津等「陰虛」症狀，還會出現臉色潮紅、好激動、掉髮、記憶力下降、大便失調等表現。
春天頭暈頭痛的**雖然只是肝火上升，但其實都是我們的身心共同引起的，所以當我們應對它時，也應該從全身心著手，全方位地解決我們身體的問題。
一、內服
春天進食需要特別注意，辛辣、溼寒的食物都應該注意，而巧克力、咖啡等可可類食物也應該減少食用，以免引起血管收縮。而三餐定時定量也十分重要，總之，一切會引起我們血管異常或引起我們身體失調的食物都應該拋棄。
三個應對春季頭暈頭痛的食療配方：
1、每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子，血壓適當降低可減輕頭疼頭暈的症狀另外，含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等，可多食用。
2、芹菜粥：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。
3、醋泡黃豆：取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進**細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
二、外敷
雖然頭暈頭痛等是因為我們的身體失調而引起的，但適度的外敷也會大大減輕我們身體的不適，對於舒緩心情，環節身體失調都有很好的作用。
當頭暈頭痛發作時，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。
三、好好睡覺
春季睡覺大有講究，睡得太少不行，睡得太多也不行，睡覺姿勢不對更加不行。
首先，我們不能睡得太多，睡眠過多，睡醒後反而會出現頭痛。所以，我們可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺時不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。
其次，睡覺姿勢儘量不要選擇俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反覆翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依託。
看完介紹的方法，是不是突然覺得擺脫頭暈頭痛其實很簡單呢?其實的確如此，我們身體的不適源自於我們生活的不合理，所以我們只要把我們錯誤的生活習慣改正過來，我們的身體很快就會變回健康狀態的了。
2樓：lzq塞瓦托爾
頭痛是正常的生理現象，有時候工作壓力大，或者沒休息好都會導致頭痛，預防頭痛的辦法有很多，比如從生活規律、飲食規律上多注意。
首先多注意生活規律。儘可能多休息，如果可能的話，找一個安靜黑暗的房間躺下睡覺，但是避免睡得太多以免醒來後頭痛。 小睡一會兒可能會消除頭痛，但是如果你不頭痛，你最好不要小睡一會兒。
以奇怪的姿勢睡在平板床上或俯臥(腹部朝下)會收縮頸部肌肉並導致頭痛。平躺是有益的。同樣，當你站著或坐著不動的時候，不要向前傾斜或把頭扭向某個方向。
當然也可以選擇冷敷和熱敷，有些人喜歡在額頭和脖子上冷敷，這種方法對很多人都有效，也有些人喜歡在背上熱敷，效果也比較明顯。
其次多注意飲食規律。研究發現杏仁中的鎂能放鬆預防頭痛， 想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果和糙米等。 芝麻可以選擇灑在湯和沙拉上。
西瓜不僅含水量豐富，還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防頭痛的作用。 此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿、萵苣等水果和蔬菜的含水量較高，包含維生素也比較多，可以榨成汁，也可以配其他東西吃，這樣也可以有效緩解頭痛。
頭痛是每個人都會發生的，多注意生活中的不良習慣，引起頭痛的**減少，頭痛也就不會發生。
3樓：匿名使用者
每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子，血壓適當降低可減輕頭疼頭暈的症狀另外，含鉀較多的還有檸檬、 春天進食需要特別注意，辛辣、溼寒的食物都應該注意，而巧克力、咖啡等可可類食物也應該減少食用
4樓：大紅小藍阿粉
去醫院看下，如果是頸椎病引起的，建議可以注意保暖或者熱敷，並結合醫生的檢查可以進行按摩**，建議你千萬別在外面隨便按摩 一定要到正規的醫院。如果是其他原因就不清楚了
5樓：
養成早睡早起的好習慣，不要熬夜，適當運動，多吃蔬菜。
6樓：匿名使用者
春天進食需要特別注意，辛辣、溼寒的食物都應該注意，而巧克力、咖啡等可可類食物也應該減少食用，以免引起血管收縮。
7樓：阿紫
春天頭暈頭痛的**雖然只是肝火上升，但其實都是我們的身心共同引起的，所以當我們應對它時，也應該從全身心著手，全方位地解決我們身體的問題。
8樓：老婆娘
養成早睡早起的好習慣
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