1樓：帥氣的小宇宙
1、多吃蔬菜水果
多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、柑橘等可以增強人體抵抗力。
2、多喝熱水
能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤，多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、注意休息
高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力。
4、堅持運動
提高免疫力最有效的方法，就是堅持鍛鍊。因為人們在鍛鍊的時候，全身的筋骨都得到了充分的運動，使人體的新陳代謝跟平時相比加快很多，也能有效促進血液迴圈，從而提高免疫力。
5、保持好心情
人們心情的好壞會影響人體的免疫力，如果你每天保持積極樂觀的心態，會更容易擁有良好的免疫力。當你高興的時候大腦會比較興奮，會分泌一些有利物質，啟用人體免疫功能，抑制病毒的生長。
2樓：永恆的幸福快樂
一到換季的時候，你家孩子就容易感冒，想要提高孩子的免疫力，應該做到以下幾點。
1、從膳食中獲取全面營養。
缺乏營養是身體免疫力差的原因，那些挑食、素食的人，免疫力通常較低。由於蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等營養物質與免疫器官的發育、免疫細胞的形成等密切相關，因此，若想改善機體免疫力，平時應保持飲食上的營養平衡。
2、養成良好的作息習慣。
免疫學家研究證明，睡眠除了可以消除疲勞外，還具有提高人體免疫力的作用。睡眠時，人體細胞會製造出一種「胞壁酸」的化學物質，這種物質能提高人體功能，使免疫系統在睡眠中得以修整和加強，從而增強人體的抗病能力。生活中，人在生病後總是特別嗜睡，就是因為因為機體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復健康。
3、增強體育鍛煉。
每天適量地參加體育運動，有助於促進睡眠，改善全身血液迴圈，不僅能加快機體新陳代謝的進行，而且還有利於提高機體的免疫功能，增強身體的抗病能力。
3樓：匿名使用者
一、家長應當如何提高孩子的免疫力和體質？
首先經常感冒的兒童代表著免疫力比較差，同時體質也比較弱，這個時候家長在生活當中可以給孩子多吃一些富含優質蛋白高的食物，比如可以多喝一些牛奶，吃一些雞蛋，還可以多喝一些奶粉，在生活當中還可以增加一些戶外運動，像經常的跑步或者是爬山等，在一定程度上都能夠給寶寶的身體提供豐富的營養物質，同時還能夠增強寶寶的免疫力，預防一些疾病的發生。另外在生活中要養成一個好的習慣，不要養成寶寶挑食或者是偏食的習慣，這樣對於寶寶的身體發展都是非常不利的。一定要注重葷素搭配，這樣寶寶收入的營養才會是非常均衡的且全面的，同時寶寶也不會經常的生病。
二、家長應當注意孩子的飲食。
由此可以看出寶寶的體質還是比較弱的，同時寶寶的免疫力也比較的低下，這個時候如果家長想要改善寶寶的免疫力和體質的話，在生活當中應當格外的注重飲食，可以多給寶寶吃一些新鮮的水果和蔬菜，蔬菜和水果當中含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅能夠增強寶寶的抵抗力和免疫力，同時對於寶寶來說有著很大的好處，在一定程度上還能夠預防一些疾病的發生。在生活當中可以讓寶寶多運動運動，對於寶寶來說是非常好的，不僅能夠促進寶寶的生長髮育，同時還能夠增強寶寶的抵抗力和免疫力。
4樓：匿名使用者
在北方。寶寶換季感冒如何預防？
如果幼兒園有其他小朋友患有流行**冒，那麼最好讓寶寶在家休息，以免被傳染感冒或其他疾病。
常患感冒、體質較弱的寶寶，應定期接種流感疫苗。
保證每天12小時左右的睡眠。睡覺對孩子的體力、精力的恢復非常重要，如果連續幾天睡眠嚴重不足，孩子的抵抗力就會弱些，此時如果受風或者飲食不調，身體不適的症狀就容易表現出來。
運動是積極預防感冒的方法。冬季，堅持帶孩子室內游泳，鍛鍊心肺功能，上岸後注意保暖，天冷了，仍然要堅持室外運動，讓孩子的**，鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化。
天氣由暖變冷時，不要急於給孩子新增衣服。最好的辦法是孩子與大人穿一樣厚薄的衣服，天氣由冷變暖時，也不能急於給孩子減衣服，可稍晚幾天減衣服。
當孩子已經出汗時不要馬上脫掉衣服，應該讓孩子靜下來，擦乾汗水，等到孩子不再汗流浹背時，脫掉一件衣服再讓孩子去玩。
不要讓出汗的孩子在風口處，或通過電風扇、空調為孩子降熱，也不要讓孩子多喝冷飲。
天氣突然轉冷，孩子回到家中可以多喝些溫開水，或者喝點紅糖姜水，可有效預防感冒。
5樓：於豔飛
感冒與抵抗力弱有很大關係，頻繁感冒患者注意飲食多吃些蔬菜水果富含維生素的食物，養成良好的生活習慣，多鍛鍊增強體質，儘量少吃零食，膨化食品等等。免疫力提高了感冒自然少了。
6樓：揭厹
提高孩子的免疫力必須讓孩子加強體育鍛煉，提高身體素質，還可以吃牛初乳，能很好的增強免疫力。
7樓：百分之
①鍛鍊身體，讓孩子多曬太陽，呼吸新鮮空氣，規律作息，充足睡眠，以幫助改善孩子虛弱體質，增強抵抗力。
②均衡膳食，增強孩子抗病能力。對於剛斷奶的小孩，媽媽在為其選擇營養豐富，注意葷素搭配，多吃容易消化的食物，如魚類、雞蛋、豆類和新鮮的蔬菜。除一日三餐外，可是當增加1至2次豆漿，牛奶，水果、堅果類等。
注意糾正挑食、偏食的習慣。
8樓：生活小助手大白
平時注意衣服的遞減，如果平時一直穿的很厚，稍微著涼就容易感冒，要多做戶外運動，曬太陽補鈣，吹吹風，提高免疫力，飲食上要豐富一些，不挑食，睡眠要好。
9樓：網友
多吃蔬菜和水果，補充營養，喝點骨頭湯，雞湯，增加營養，再適當增加體育鍛煉，
10樓：岡留哲子的家
容易感冒是抵抗力不足的表現。
孩子一換季就感冒，怎樣才能提高孩子的免疫力？
11樓：dj林林
提高孩子的免疫力，應該帶孩子多出去跑步多鍛鍊，這樣能夠增強免疫力，平時應該多吃些綠葉的青菜和水果，這樣免疫力才能增強。
12樓：橘子樹開花的季節
平時多給孩子吃點有營養的東西，然後多鍛鍊身體。換季的時候注意更換衣服不要太多。
13樓：天才人物我無敵
一方面要注意為孩子增減衣物，另一方面也要經常帶孩子去戶外鍛鍊身體，多吃一些提高免疫力的食物，這樣對孩子身體健康有很大的好處。
14樓：小藍木時尚生活
多給孩子吃維生素c的水果蔬菜，維生素c可以提高抵抗力；在換季的時候都給孩子做背部艾灸，可以有效的去溼氣去寒氣。
寶寶換季老是感冒，該怎樣去提高抵抗力？
15樓：愛美食的胖仔
換季的時候忽冷忽熱，極易感冒，小寶寶抵抗力低，所以很容易感冒，個人覺得做到以下幾點可以對預防感冒有效果：
1.想要提高抵抗力，還是要以食補為主，給寶寶多吃清肺潤肺的水果和蔬菜，例如梨、白蘿蔔等，也可以多吃白菜、黃瓜、萵苣、蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃等食材，除了吃蔬菜水果還應該多吃肉類、雞蛋、牛奶等，這樣也可以增加抵抗力補充維生素和各種微量元素。
2.除了食補，還可以多鍛鍊身體，如果孩子還不會走路就算了，如果孩子已經滿地跑了，可以考慮讓他多活動，畢竟生命在於運動。
另外還有想要換季預防感冒還可以做到注意增減衣服，保暖，保持室內清潔，多開窗通風，出門在外要戴口罩，勤洗手
16樓：阿怪冷電影
小孩經常感冒，平時可以口服玉屏風顆粒，主要成分是黃芪、白朮、防風。主要功效是理氣固表、止汗。主要用於氣不固表，汗邪風，易受風邪的人。
提供足夠的營養：兒童處於不斷的生長髮育階段，對營養物質的需求比較多，營養不足，抵抗力就比較差，所以要做到營養均衡。給寶寶多喝水；因為多喝水可以促進寶寶的新陳代謝，提高抵抗力。
給寶寶多曬太陽：減少寶寶的缺鈣現象。多做戶外運動，多呼吸新鮮空氣，少去人群密集的地方。
保證足夠的睡眠。
平時多按摩迎春穴，可提高身體免疫力。和孩子多喝水，補充維生素c，注意休息，防止交叉感染。如果感冒嚴重，建議口服藥物**。
富含鋅的食物。鋅是許多病毒的剋星。在寒冷季節吃富含鋅的食物可以直接抑制感冒病毒的增殖，幫助身體抵抗感冒病毒。
鋅在肉類、海鮮和家禽中含量最多。寶寶出生時抵抗力會比較低，所以很容易感冒。
如果寶寶經常生病，家長可以調整寶寶的飲食，增強寶寶的抵抗力。也可以在飯後讓寶寶吃一些富含維生素的水果。平時多讓孩子參加體育鍛煉，養成良好的生活習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
寶寶經常感冒，吃點白蘿蔔也能增強抵抗力。還可以吃黃瓜。作為一種廉價而常見的蔬菜，黃瓜無論怎麼吃都是健康美味的，而且可以幫助預防感冒和疾病的發生。
感冒的孩子，我還會幫他喝一點母雞湯，因為母雞湯的營養成分可以緩解患者的不適。
嬰兒剛出生時很虛弱。如果它著涼了，就會感冒。在和平時期，注意不要讓寶寶感冒，主要是預防，儘量多喝水。
有感冒症狀的寶寶，可以配合醫生吃一些**感冒的藥物，也可以吃一些增強抵抗力的藥物。最重要的是給寶寶補充維生素，提高身體的免疫力。如果是病毒性的，一般會給抗病毒藥物。
如果是細菌引起的，一般給予抗生素對症**。如果有高燒的症狀，可以口服布洛芬懸浮液。
17樓：網友
在北方，寶寶抵抗力差怎麼辦。
1、提供足夠的營養。
寶寶處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏；營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素a和維生素c缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。
因此多吃一些富含維生素c的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素a）或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。
2、進行體育鍛煉。
這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，滿月後的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。
戶外活動不僅可以使**合成維生素d，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、迴圈系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。
3、保證充足的睡眠。
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的t細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
4、不要隨意使用抗生素。
當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的「敵人」時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
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