1樓：變啦
看到這樣的身材，你是作何感受，是羨慕嫉妒呢，還是跟你一樣？
很多人看到這樣的身材都會羨慕不已，覺得這種事不可能發生在自己身上。
天下沒有免費的午餐，如果你不努力，不堅持，不去做，談什麼覺得不可能。
俗話說，萬事開頭難，一旦你開始愛上了健身，永遠都不會滿足，會覺得健身是個不歸路。
經常健身的比不健身的人年輕很多，沒有對比就沒有傷害
▼一張同齡合照
刷爆了國內健身圈
圖左是一位67歲的老人
圖右是67歲的健美運動員楊新民老師
同樣的年齡
但從外觀上他們有著天差地別的距離！
讓人不敢相信，健身與不健身！
簡直就是兩種生活狀態，兩種人生！
上圖兩人一樣的年紀
但卻身材差異巨大
精神面貌差別巨大
劉德華55歲，範偉54歲
兩人僅僅相差一歲
但身材上兩人卻有著天壤之別
健身與不健身，這就是差距
80歲的王德順大爺有著王者風範
和當年 82歲結婚的楊振寧教授對比
王德順可是健身房的常客
同是74歲的老太
健身和不健身的區別
一個是健身房常客，一個是醫院常客
一個超級網紅開創新事業
一個靠氧氣安享晚年
有圖有真相，沒有對比就沒有傷害
健身就好像是種返老還童的靈丹妙藥，不對，應該是無***的妙藥
為什麼健身會比不健身的人年輕？
1、釋放生活工作的壓力
活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易出現心理抑鬱、負能量纏身等等。
積極的健身運動能讓身體產生一種有益於身心的物質「快樂激素」的「內啡肽」。通過運動，身體會大量產生這種元素，讓你感到輕鬆愉快哦！
2、健身的**，能吸引周圍人的目光
3、增加活力
每週健身2-3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，健身提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加，可以讓我們不會感受到那麼的勞累！
4、健身可以建立自信應對挑戰
對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。
5、健身促進更佳的睡眠
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。
6.健身能疏通血管，預防心血管疾病
經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。
7.增強記憶力
在腦行為研究期刊的研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關於記憶的荷爾蒙的增加！
8.不容易感冒
一篇發表在英國運動醫學雜誌最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的機率少了46%，此外常健身的人感冒後症狀發生天數少了41%，症狀嚴重度少了32%-40%，研究人員推測可能是健身有助於提高體內免疫系統！
9.增加肌肉有助於**
隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。研究發現，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量。
10.有助於工作表現
針對19,803名上班族調查報告顯示，有健身習慣的上班族再公司表現比沒有健身的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%
健身與不健身，5年後身體上會有哪些區別？
2樓：阿阿阿阿阿火丶
我覺得首先要先明確一點健身是覺得對你百利而無一害的，健身五年後，它給你帶來的變化絕對是質的飛躍，給你帶來的好處是極大的。
健身可以提高人體的心肺系統的機能。無論是高強度的無氧運動，還是相對來說較為舒緩的有氧運動，只要是健身都可以使血液迴圈加快，使心臟的血管得到十分有效的鍛鍊，增加肺活量。比如騎自行車、仰臥起坐之類的運動都對心肺系統有益。
所以經常健身可以提高你的心肺的功能。
而且健身還可以改善你的外貌，眾所周知健身可以改善體內內臟的功能，而人體內的每個內臟有著相對應的臉部區域，而在內臟得到一定改善之後，外貌也會自然而然會體現出來，還可以讓你的**更好，因為每次健身的汗水和血液的加速流動、血管的擴張都能保持我們面部毛孔的清潔與健康。**也會變得更加的緊緻，更何況是健身五年後，你的外貌一定是煥然一新。
而健身帶給我們的變化也不僅僅是身體上的，更有心理上的變化，更加優越的身體素質會讓我們變得更加自信，在旁人眼裡更加高大威猛，全身的肌肉都會在宣誓自己的主權，至少不再是軟柿子任人拿捏，也會給身邊的朋友以滿滿的安全感，而且健身也不僅僅是一種習慣，也是一種生活態度，在緊張的工作學習之餘，幫助我們釋放壓力，讓心情變得更舒暢，為人也更為開朗陽光向上，與人更為健談，待人處事都會給人十分靠譜的感覺。
3樓：給你宇宙
健身五年比那些不健身的肯定會看起來更陽光更健康一點，身上的肌肉也會比不健身的人要多，身上的肉也會變的非常緊緻。
4樓：
健身的人看起來精神更加飽滿，而不健身的人身體會顯得很虛弱，肌肉相比健身的人更加鬆弛，面相上看更加顯老，毛病也會隨著增加。
5樓：韓允微
健身的人，五年後的身體會更加健康，看起來人比較陽光，器宇不凡，不健身的人，可能身體素質就沒那麼好，生理機能也不高。
6樓：四顧無人燈下黑
這差別也太大了。首先身上的肌肉完全就不是一個等級的，力量也大很多，身體也更健康。總之差別太大了。
7樓：可愛的
健身五年肯定會有很大的差別，有健身的話看起來也會更年輕一點，更顯得有活力，更健康
8樓：zhy天一閣
如果你不是一個喜歡健身的人，五年後你會發現自己和同齡人相比顯得更老。所以大家沒事還是去打打球，跑跑步，會讓你保持年輕哦。
9樓：我好難熬
健身的人會比不健身的人在身體上會更加強壯一些，會顯得比不健身的人更加年輕。
10樓：匿名使用者
五年這麼長時間，一個胖子都能變成小瘦子了，哪哪都存在差異，一眼就區別出哪個是不愛健身的人。
11樓：
健身和不健身的身體當然是有區別的，健身的人相較於不健身的人在五年後的身體更加健康，身體素質會更好一點。生命在於運動，運動在於堅持。
12樓：匿名使用者
由於長期鍛鍊身體，相較不經常健身的人來說，由於心肺功能得到了長期訓練，所以對導致心肺功能較常人好些，所以管運輸氧氣的血紅細胞就會多些，所以，整個人的身體迴圈就會加快，所以會顯得年輕有活力些。
健身與不健身，5年後有什麼差別？
13樓：周韌
區別挺大的。
比如2023年爆紅的大叔67歲的健美運動員楊新民老師，他為了追求健美事業，堅持了很多年，突然有一天他在網上晒出自己與同齡人的合照，引起了軒然大波，兩個人在一起，仿若父子，很多人紛紛的給楊新民老師點贊，稱他為中國最時髦的大叔。也有人說，健身與不健身，簡直就成了兩個人生。
14樓：
健身5年可能會保養的**身體更健康，不健身5年可能會遭受各種病患侵襲！
健身讓人更健康更有活力更長壽！
15樓：匿名使用者
一個滿身肌肉，一個滿身肥肉。
長期健身和不健身的人有什麼區別？
16樓：
其實在生活中我們可以分為這樣的兩種人，一種是健身的人，而另一種就是不健身的人，很多人內心是這麼認為的，我不健身也很好啊，不一定非要健身，而且也沒有時間。
但是其實健身的人和不健身的人還是有區別的，其實最大的區別就是精氣神。
那麼下面說說健身的人和不健身的人區別都有哪些：
1.健身的人相比於不健身的人作息時間更規律，習慣早睡早起，而不健身的人習慣晚睡晚起。
2.健身的人週末會起來健身或去鍛鍊，而不健身的人會選擇睡懶覺。
3.健身的人會把娛樂時間花在健身房而不健身的人會把時間花在打遊戲等娛樂上。
4.健身的人飲食會很講究，吃健康的食物，而不健身的人喜歡吃高熱量的食物。
5.在體型上，就不用多講了。健身的人，擁有令人羨慕的肌肉和身材，而不健身的人，會發現肚子上的贅肉正在慢慢長大。
6.健身的人到老了可以跟家裡人說我還能行，而不健身的人拖累兒女。
7.在爬樓梯的時候，健身的人健步如飛，而不健身的人，通常會氣喘兮兮，汗流浹背。
8.健身的人會精神十足，而不健身的人總會感到疲倦，困，做事情沒有精神頭。
看完了健身與不健身的對比區別，你還在以沒有時間作為不健身的理由嗎。
其實，仔細算算你用在健身的時間不用太多。一週鍛鍊4次，一次鍛鍊一個小時，一年總共有52周，那麼一年花在健身鍛鍊的時間只有208小時。按一天24小時來算，這相當於8.
7天，只佔一年365天的2%。
面對這個2%你還會說沒有時間嗎？來，健身，從跑步開始吧！
17樓：白度
我們來看幾點健身不不健身的差別
1.外形上，一個體型協調的人在各個場合都是焦點，不需語言表達，單單外觀上給人的印象就比較好，展示出來的氣質也不同，就想範偉和劉德華，林志穎和郭德綱，雖然年齡只差一歲但精神面貌差距是巨大的。
2.從力量上來看，沒健身的人手臂力量小，生活中常搬一些東西，沒健身的人可能搬起來費力，而健身的人可以輕鬆的搬動。
3.健康，經常健身的人對疾病比較有預防和抵抗能力，感冒發燒都比較少，體脂降低後，血壓血糖血脂都會相應降低，可很大程度緩解身體的不適感，讓身體更健康。
4.減壓，現代生活壓力通常都比較大，而健身是減壓的一種方式，在運動過程人體會產生「內啡肽」，可以讓身心處於愉悅，讓人歡愉和滿足，對壓力的排減也是很有幫助的。
5.緩解失眠，不少人因為壓力大常常失眠，睡眠不足會影響注意力，影響工作效率，健身可以幫助失眠患者緩解緊張焦慮的情緒，更加安穩的入眠。
健身久了你會發現，健身不健身身體的差異真的會越來越明顯，想想多年後你是想挺著大肚子？還是想像年輕人一樣可以跑到健身房擼鐵你就會明白該不該堅持健身了。
18樓：
健身和不健身的區別在於健身的人體能比不健身的人體能強，抵抗力強，身材好一點！其他感覺也沒什麼吧
19樓：所隨
長期不健身的都胖，長期健身的人都壯
20樓：田俊遠
不健身的人自身身體免疫力會下降，長期健身會使自身免疫力提高，健身會讓心情愉悅。
健身的和不健身的區別圖
21樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
健身和養生的區別在於什麼，健身和養生有什麼區別
健身是通過一定的運動來改善身體素質，養生是一個系統化的概念，比如良好的生活習慣 飲食控制 保健等等的綜合。健身和養生有什麼區別 養生包括健身，健身是養生的一個組成部分。健身是指鍛鍊身體，增強身體各器官的機能，從而促進身體健康。養生是指從心靈維護，作息起居，飲食營養，運動方式等各方面綜合性的調節改善身...
多年後，健身與不健身的區別有多大
的人肯定是身體比較強壯，而且富有活力，不健身的人身材也是比較難看的，而且個人也沒有活力，沒有氣質。我覺得最明顯的應該是體現在身材上，健身多年的人的身材肯定比不健身的人的身材要好。區別很大，健身與不健身區別在於 的鬆弛程度，機體的衰老程度以及精神面貌。多年以後健身的人會感覺自己的身體充滿活力，非常健康...
健身的女人和不健身的女人有什麼區別
首先是身材上有一定的區別，其次就是身體素質是完全不一樣的，也就是一個身體素質好，一個身體素質不是很好 還有就是在內心上面也是不一樣的，經常健身的女人內心是比較強大的 經常鍛鍊的女人和不鍛鍊的女人有什麼區別 1 經常 來鍛鍊的女人在自運動時本身能幫bai助消耗多餘的脂肪，同時適du量的運動zhi還能抑...