為什麼心態不好,總是東想西想,老是發脾氣

2021-05-01 13:18:54 字數 5913 閱讀 5878

1樓:哆啦a夢不叮噹

因為心裡不舒服需要發散出來啊,不然整個人都不好啦,試著聽聽歌,轉移下視線,慢慢的會好起來的

為什麼我老是會心情不好,總愛發脾氣怎麼辦 10

2樓:桃之夭夭

生活不如意,心情差,脾氣大,這是惡性迴圈,想改變還是要先從自己入手,保持積極樂觀的狀態,出去跑跑步,放鬆一下心情,覺得要發脾氣的時候暗示一下自己控制一下,生活會慢慢好起來的。

3樓:匿名使用者

心情不好,老愛發脾氣,是一種敵意和憤怒的心態,這是一種消極的情緒反應,經常這樣,對健康不利,有患病的可能性,如果有心事你可以學著和自己好朋友或者親人溝通一下,把苦水向他們倒一下,也可以聽聽他倆建議和看法,從中或得到啟示,也可以做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,這對緩解心情有幫助,你也可以看喜劇片,聽聽**,或玩手機遊戲,但不能沉迷,或逛街購物,到外面走一走,看看街上人文景象,就是不要老呆在家中,老想不愉快的事情,這樣做心情慢慢會好起來的。

4樓:小白菜我很愛你

你多大了呀,老是心情不好,總愛發脾氣。人間不平事千千萬萬,凡事想開點,少計較,這樣就會氣順一點。而且不會和自己過不會。希望你幸福,早點擺脫情緒的困擾。

5樓:匿名使用者

心情不好,發脾氣,發了脾氣傷人傷己,自己有時候也後悔,到了發火的時候就是控制不住,這是病態,首先在要發火就去量一下血壓,我判斷是血壓引起你的無名火!把血壓降下來,就不會發過了,你是很直爽的人,善良的人!也很優秀的人!

6樓:萬噸love念念

如果是一段時間的話,是正常的!如果經常的話,就要多注意調節自己的心情,心情不好的時候做點自己喜歡的事

7樓:匿名使用者

心情不好是各種壓力大,多與親朋勾通交流緩解壓力。壓力有了釋放處自然脾氣就小了

8樓:匿名使用者

可以進行一些適當的戶外運動,據說戶外運動會讓人的心情變好哦,心情不好的時候,我還可以吃一些甜點,但是最重要的事是要學會控制自己的情緒,每次生氣的時候一定要提醒自己,不要生氣。

9樓:匿名使用者

更年期的女性會這樣,一般人願望得不到實現,缺乏溫暖信心關愛,會心情煩悶有股怨氣想發洩出來,建議你多做些開心事,少想點過往的不愉快,只要心裡陽光知足會好起來的!加油,明天會更好!

10樓:匿名使用者

可以考慮去跟心理醫生聊聊

,排解心中壓抑的情緒。有時候總愛發脾氣也可能是身體原因,要注意自己身體的變化。另外可以找一件自己感興趣的事情做,比如運動、畫畫之類的。

有的時候放下手機,遠離社交**也會讓身心放鬆。

11樓:匿名使用者

每個人可能都有這樣的經歷,每個人的生活都是會有煩惱的,不回事事順心,就我個人而言 還是自己性格有問題,想問題片面性,不能夠正確合理的看待問題,接受不了現實,內心不夠強大,關鍵還要修身養性,鍛煉出好的心性。

12樓:段佳哲

找到自己的快樂領悟,別總想那麼不開心的。

13樓:匿名使用者

調整心態 心態決定一切

14樓:匿名使用者

多按摩養肝的穴位,肉啊一定要少吃,燒烤煎炸一定少吃,多吃水果蔬菜,多聽舒緩的**,可以運動,運動能讓人快樂,快走都可以,可以每天吃根香蕉,香蕉含快樂因子,多讀正能量的書強大自己的內心,多想想發脾氣傷人傷己,對自己身體不好,氣大傷肝,對別人也有傷害,所以忍忍,忍一時風平浪靜,退一步海闊天空,利人利己,加油

15樓:良顏鳳跖

找一盒火柴,一個凳子。把火柴

放在凳子的一邊,火柴盒放在凳子的另一半。拿一根火柴,邁過凳子,把火柴放到火柴盒裡面,再跨過凳子,拿一根火柴,跨過凳子,放到火柴盒裡面,再重複,一根根把火柴放回火柴盒裡面,鍛鍊自己的耐心。

心情總是莫名其妙煩躁,愛發脾氣怎麼回事?

16樓:匿名使用者

火氣大,愛發脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明,脾氣暴躁,經常發火,不僅是強化誘發心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。

因此為了確保自己的身心健康,必須學會控制自已,克服愛發脾氣的壞毛病。

意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」,有涵養的人一般能做到控制。

承認自我 勇於承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你,那麼你的目標一定會達到。

反應得體 當遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什麼事,都應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借,而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

推己及人 凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對方的角度來看問題,那麼,很多時候,你會黨得沒有理由遷怒於他人,自己的氣自然也就消失了。

寬容大度 對人不斤斤計較,不要打擊報復,當你學會寬容時,愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

17樓:咎奕聲改燕

我用弗洛伊德心理動力學來解釋你的問題:

潛意識有降低心裡興奮或至少保持其恆定的趨向。對於外部的刺激,可以通過人與動物共同具有的反射弧表現為運動逃避,而對於本能,是無法逃避的,只能運用聯想或想象作為外部世界的投射達到目的。因為興奮的積累會導致不愉快或緊張。

有些心裡興奮是內源性的,有時甚至是潛意識的而不被意識所知覺,因此,你所謂的無緣無故只不過是你沒有意識到罷了,潛意識早已完成了對感知覺材料的處理過程。

我猜,近期你肯定有未獲處理的煩惱的糾結,在某一情境中於潛意識順著聯想過程中引起了過去的體驗的疊加。

每一座山,有高峰、就有低谷。沒事的,也許是正常的生理調節的反應,可別忘了,現在是冬天了呀

精神分析學派----------江流月下

18樓:匿名使用者

心情總是莫名其妙的煩躁,愛發脾氣,我感覺你是不是到了更年期。

19樓:匿名使用者

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品,喜劇片,聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡,先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.

行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)

20樓:月朗星稀

說明你心裡有壓力或不舒心的事情,需要主動去積極調節心情,積極面對就好。

21樓:叮叮咚

上火的產生和多種因素有關:1、季節因素,夏季天氣炎熱,心火也最旺

;2、情緒因素,心肝火旺,脾氣急躁容易上火;3、飲食因素,飲食多葷腥、少蔬菜纖維素,易導致皮火偏旺;4、社會工作環境因素,工作壓力大,緊張。

22樓:year陳冬香

事情不順引起的焦慮,緊張 該休息調養一下

23樓:匿名使用者

如果你是女生的話,是不是每個月的那幾天要來了

24樓:匿名使用者

3秒鐘,控制住你易生氣憤怒的脾氣

原創 心願

我先宣告一下:

下面要說的應對暴躁易發怒的方法,

既不是逃避,也不是心理阿q,更不是雞湯。。。

而是真實有效高人所傳的絕招!

你有過發怒經歷嗎?

你現在還經常生氣嗎?

你有過不想發怒,

卻控制不了自己情緒的時候嗎?

。。。請你想一想,

在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。

相處的過程中,

是不是有不少次彼此生氣,甚至憤怒的事情發生?

你知道一次憤怒,或經常生氣,

可以讓我們與別人間的友好關係消失,

甚至反目成仇。。。

雖然絕大部分人都是明智的——

據我瞭解,我周圍的很多朋友,

有時也想控制一下自己的不良情緒,

以免不良情緒帶來的危害,

大家都是明白人。

但是,每當事情來了,

情緒還是控制不了。。。

生氣、發怒,

一點也不比以前少!

我曾經就是這樣的人,

為此曾傷透腦筋,

因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。

也找到了很多方法,

比如:有建議有找個地方發洩的

有建議暫時逃避的

有建議心理自我反省的、感謝的

。。。試過了很多方法,

好像都不太適合我,

都沒有收到明顯效果。。。

不過最近,經過不懈努力,

我終於尋得一位高人指點的方法,

實踐證明,這個方法效果確實很好!

現在分享給有緣見到的各位朋友們。

你想主導自己的人生,

不被情緒左右,

請你一定要試一試!

真經一句話——撥出胸中怒氣:

當你感覺心中憤憤不平,怒氣填胸的時候,做以下動作:

1.先讓脖子保持豎直姿勢,頭部目視前方或略微仰視的姿勢,

關鍵:2.張口喉嚨,從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣(感覺差不多呼盡胸中的氣),呼完時,喉嚨和口自然閉合,

然後自然地停約2~5秒,這是第一次呼吸過程,

3.然後,再張口喉嚨(這時胸部無氣,張口喉嚨過程,實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體,注意不要明顯、有意吸入較多氣體),

從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣(感覺差不多呼盡胸中的氣),呼完時,喉嚨和口自然閉合,然後自然地停約2~5秒,

這是第二次呼吸過程,

4.然後,再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程(同第二次呼吸過程,完全一樣)。

這樣,總共對胸部的怒氣進行三次深撥出,

一般怒氣也基本從你的胸中排完了,

這時,你會感覺,

你沒有那麼想生氣發怒了,

你真的可以控制自己——保持理性,不發怒了。。。

當你意識到你要控制自己的情緒,

然後擺正姿勢,開始呼氣的時候,

你的情緒已經進入可控軌道了,

所以,大約3秒鐘,你就可以開始控制自己的脾氣了

提醒:在實際應用這個方法前,

你需要花幾分鐘,練習幾次,以便熟練掌握方法。

現在就來練習一下吧,否則事到臨頭。。。

順便告訴你,生氣發怒對你身體的危害,

有些朋友可能不知道:

1.傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現,生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈綜合徵(acs)危險增加4.74倍。

另一項研究發現,與善於控制情緒的人相比,健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%,愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現,生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現,愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。

《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現,crp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。

3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現,我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮,這時就會導致胃腸血流量降低,蠕動變慢,沒有什麼食慾,嚴重的時候還會引起胃潰瘍。

4.傷肺臟美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明,年齡越大,越容易生氣,肺功能也越差。生氣時情緒激動過度,呼吸急促,甚至出現過度換氣。

結果造成肺泡持續擴張,得不到正常放鬆和休息,導致肺臟功能失常。專家表示,適當深呼吸,讓肺泡得到適當的放鬆,有益肺臟健康。

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