1樓：三冬暖心理諮詢平臺
高考前壓力大心態不好可以看看這篇文章或許對孩子有幫助~
如果有幫助望採納
高考前這樣調整心態，可以多得20分
2樓：迴夢小溪
不要在他跟前提考試要怎麼樣應該注意些什麼，因為他已經不小了你說的這些他都懂，轉移注意力帶他出去玩玩，或者讓他做自己喜歡的事情，飲食要均衡不要吃過度了。
3樓：元迎波
一般壓力大都來自父母過高的期望或是自尊心上進心強。平時儘量別老拿分數說事，總跟他提學習的事，他心裡壓力會更重。假日可以帶他去散散心，疏解下壓力。
睡個覺加油添醋v好，好地方你可以，核對二廠u颳大風不好用。
4樓：匿名使用者
額，這個，目前來說孩子的壓力，
**於你們家長，
所以說，你們不要放鬆，懈怠就好，，，，
5樓：天津來的人
首先家長不要給壓力，不要求期望值很大,其次告訴孩子成才的路千千萬,當然要告訴孩子學習方法也很重要,好的方法能起到事半功倍的效果,再者，對孩子多鼓勵，別(少)打罵。
6樓：花滿樓
減壓的方法各種各樣。佛教上，可以讓他每天觀察一切法如夢幻泡影，如露亦如電。
每天2分鐘觀察自心，2分鐘觀察外境。壓力會慢慢減輕，能更好地學習。
7樓：匿名使用者
馬上高考了孩子心理壓力大。主要是來自於父母和自身的壓力。父母少在孩子面前提學習和分數。要多關心孩子。適當帶孩子去看看電影。讓孩子適當做些自己喜歡的事。
8樓：匿名使用者
1、不要監督孩子，給孩子太大壓力；2、減少自己看電視、看手機、上網的時間，給孩子言傳身教；3、不過度關心孩子的身體；4、用耳朵、眼睛、內心全方位的傾聽孩子，和孩子之間建立一種互相信任、互相鼓勵的關係；5、幫助孩子規律飲食，多吃穀物，給大腦供給充足的能量，攝入魚、肉、蛋、奶、豆補充豐富的蛋白質，搭配新鮮的蔬菜、水果，均衡營養，保持精力。
9樓：厚慧雲
看著電視出去轉轉放鬆放鬆。
10樓：頗岸沒有了等待
多聊聊，注意飲食。別熬夜。
11樓：陸二十世紀此
六小齡童在西遊...六小齡童在西遊...(13)
12樓：炭生養房
找一個教師教學經驗豐富
高三的孩子心理壓力會很大，學生怎樣做可以緩解心理壓力？
13樓：哈哈噠噠麼麼哈
學生應該讓自己的狀態處於放鬆，平時可以做一些運動，聽聽歌
14樓：匿名使用者
應該進行有益而適宜的體育運動，並補充營養，以此減輕緊張度。
15樓：匿名使用者
一方面可以多做一些運動比如打籃球之類的，也可以選擇吃一些食物
16樓：啦啦嚕啦啦
學生可以進行戶外活動以及其他活動來緩解自己心裡的壓力
17樓：慶幸啊
多經常運動可以放鬆心情的，要勞逸結合，不能總是學習。
18樓：earth小小杰
放鬆自己的心情不要有壓力，父母也要與孩子經常談談心開導他們
19樓：不服輸的黑巖
和自己的好朋友一起談談自己的想法，說出來之後心理壓力就會緩解很多
20樓：星期一要吃糕
適當地進行運動，與他們進行交流談心，深入他們的內心。
21樓：就是這個範兒
可以多找班主任談談心，或者好朋友談談心，或者和家長談談心。或者出去跑跑步。或者聽聽**，看看電影，適當的放鬆一下。
學生學習壓力大，如何減壓
22樓：匿名使用者
十一種心理減壓的方法
1、開懷大笑，有利於釋放壓力。
2、如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。
3、聽**、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
4、作錯了事安慰自己「誰都有犯錯的時候」，以便繼續工作。
5、與人為善，不要懷恨在心。
6、車到山前必有路，今天很快就會過去。
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說「不」。
9、對小事不去計較，裝糊塗最好。
10、可以給久未聯絡的朋友寫封信，吐露自己的感受。
11、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。
六種減壓方法
1．飲食減壓法
飲食**包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用。所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。
另外，少食、多餐也有助於減輕考生的緊張與疲勞。如經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。
2．運動減壓法
勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對於長時間、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在學習的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛鍊比早鍛鍊好。
3．轉移減壓法
有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫**生學會自我調適，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出遊。
4．環境減壓法
對於考生來說，在學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環境方面，家長應營造一個良好而寬鬆的生活與學習氛圍，比如家裡時常放一些輕**，把家裡收拾得窗明几淨，考生的房間要通風，空氣新鮮，環境安靜，讓考生感覺安適，緊張的情緒就會有所緩解。
5．睡眠減壓法
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發生失眠。如何改善考生的睡眠呢？
首先家庭應為孩子營造一個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。
對於失眠的考生，一方面應積極調整心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。
6．過渡減壓法
通常學校與家庭都讓考生在考前進行一週以上時間的休息與調整，讓考生以充沛的精力應試。但許多老師、家長以及考生都不瞭解科學的調整方法，例如大多數考生在考前往往是甩手大休息，有關學習的活動一概不進行，事實上這種休息與調整是不科學的。如果突然停下來無事可幹，使原來那種適應高度緊張的心理模式，因突然失去物件物，面對寬鬆無事的環境，反倒不適應。
所以許多考生停止學習後，往往會產生抑鬱不安、失落、心慌等不適的心理現象。
最另類的八種減壓方法
■呼吸法
呼吸並不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放鬆身心，做幾個深呼吸。
你的壓力到底有多大？——最近你有些頭疼，還有些失眠。你跟對面的同事抱怨說：
最近壓力浩大哦！你的壓力真得好大嗎？做個測試吧！
看看你是一個壓力超大的「氣瓶」，還是一個超級誇張的「抱怨王」>>>進入測試
■「逃離」法
離開令你緊張的是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。
她為何要做「落跑新娘」——所謂的「逃離」其實是為了能更好的冷靜，然後想出解決的辦法。工作中，可以適當的逃離。但是對於婚姻，可是要千萬深重的。
分析：「我剛結婚20多天，很後悔，因為倉促……」一位南方女子，在**裡細敘新婚後的感受，沒有一點步入婚姻殿堂的喜悅，有的則是進入「戀愛墳墓」的悲慼、後悔，以至想離婚。>>>詳細閱讀
■暴力減壓法
隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。
心理專家支招減壓四要素——不堪心理重負的林先生元旦期間一個人關在家裡，特別害怕跟外界接觸。據他介紹，兩年前他從一所著名高校畢業，在一家知名外企從事產品銷售工作。上個月，有很多賬目要與其他公司結算，林先生感到任務格外繁重。
去年的銷售成績馬上就要出來了，這將決定他今年的命運，是被炒魷魚還是步步高昇，最近兩週，他經常失眠、心情煩躁，根本提不起精神做事，有時甚至冒出輕生的念頭。
■寫作減壓法
「把煩惱寫出來」。用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來。
最另類的八種減壓方法
■香精水**
在洗澡水裡加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮靜身心作用的芳香精油，有助於疏緩壓力。
水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉，使血管擴張，促進血液迴圈，消除疲勞。
■顏色減壓法
對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的牆壁或擺設上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。
■冥想法
印度瑜伽功經常運用冥想使人達到一種精神境界。找個舒服的姿勢坐下來，徹底放鬆自己，專注於自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中於呼吸上，而會隨意地思想，沒關係，堅持一段時間就會見到成效。
忘記工作，讓自己進入到一種全新的世界中。
參考資料
23樓：陝西信恆教育
飲食減壓法
要避免填鴨式餵養。所以減壓小妙招的第四招合理搭配三餐營養，做到清淡、養胃、補腦、利眠。建議早餐以碳水化合物的主食為主，午餐增加一些蛋白質的食材，晚餐則以清淡、養胃為主。
**減壓法
**不僅是人類通用的「語言」，也是一個很好的「心理醫生」。減壓小妙招的第六招是要聽聽**，**可以使人們被壓抑的慾望釋放出來，達到心理平衡。聽**，尤其是聽輕**或古典**能調節人的緊張情緒。
運動減壓法
體育運動是緊張、煩惱、壓抑、擔憂等焦慮情緒的「宣洩口」。所以減壓小妙招的第五招是從運動開始，運動還可以增強神經系統功能，提高神經系統的興奮度和靈活性，增強意志，增加記憶蛋白合成，幫助深睡眠，從而提高學習效率。
很多學生覺得時間不夠用，所以每天挑燈夜讀、熬夜備戰，這顯然不是一個好方法。
如果天天熬夜到很晚，人會很疲憊，大腦會變遲鈍、記憶力也會衰退，給自己灌輸的知識再多也只是做了無用功，還會影響第二天的生活狀態。
因此建議考生越到考試臨近越要保持規律的作息，充足的睡眠，只有這樣才能有充沛的精力堅持不斷的學習，加油！
24樓：vhrhjg哦
1.通過運動減壓：
我自己有段時間因為壓力大，心情非常糟糕和壓抑，吃完飯後沒事就出去散步，走著走著就想著跑一跑，跑完那幾圈下來什麼煩惱都忘了，只有粗重的呼吸，親測非常有效。
2.聽音調輕快的歌曲
聽歌的話要用心聽，最好把自己融入到歌曲的世界中。
3.與他人述說內心想法
孩子馬上高考壓力大，怎麼給他釋放壓力
要多帶著孩子出去吃飯，去遊樂場玩，這樣就能夠給孩子釋放壓力。可以多帶著孩子出去玩一玩，讓孩子體驗到快樂，就能夠釋放壓力。帶他去吃一頓好的，去看看好的風景，或者帶他去遊戲廳打一輪遊戲釋放壓力。要多帶著孩子出去玩一玩，不能夠老讓孩子在家裡備考複習，這樣就能給孩子釋放壓力。可以多帶著孩子出去玩一玩，帶著孩...
壓力大失眠怎麼辦，心理壓力過大導致失眠怎麼辦
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馬上高考了，我壓力大，想逃避，正好我們這裡有個小公司招聘會計
你不要只看眼前既得的利益。雖然你不參加高考，暫時的逃避了高考，進入了小公司，而且一個月工資也不算少。可以你要考慮未來，咱們假設一下如果未來你在這個行業做下去，最上面就是cfo，或者你自己幹買賣，那麼你的學歷將會成為你永遠上不去的一個硬傷。而參加高考，雖然你目前沒有辦法掙大錢，但是後面你會越來越好。當...