1樓：匿名使用者
好像要摔跤似的說明你沒有掌握正確的技術要領，這樣鐵定出拳的速度不會快，武道無涯說的對，可惜估計看了他的答案你還是雲裡霧裡，最好還是能找個人能面對面指導你，你現在的階段，應該注重模仿動作而不是追求發力
2樓：菲爾羅特
用拳頭做掌上壓，可以煉出速度和力量以及拳頭硬度，或在手上增加一定的負荷，重量，比如沙袋，打空拳或沙袋，堅持半月至一月左右，就會明顯發現了，如果打拳站不穩，就在腳上綁沙袋練習踢腿，扎馬打拳，掌握平衡以及下盤穩定性，
3樓：
那要看你出拳有沒有力量了。如果有力的話。那就說明欠缺爆發力。
胳膊的爆發力你可以快速做俯臥撐和站好攻擊的步法快速出拳，也就是打空拳。不過打空拳的時候要注意打出去以後要快速收回做防守狀。如果是沒力量也沒速度的話，那就要好好練練你的俯臥撐了哦，剛開始做俯臥撐的時候要慢慢做，要用心感受胳膊用力的感覺。
這樣很練力量的，最好等力量上去以後再練速度（個人體驗）。出拳後身體不穩說明你的下盤不穩，個人覺得你應該多蹲蹲馬步，和多熟悉攻擊步法。打架的時候心裡不要慌，要冷靜下來，也要學會閃躲，光和對方硬拼，可不是什麼好方法。
4樓：沉默火星
平時多練習一些空擊.在日常的練習中,注意將腿\腰\手臂\拳的力量結合.腿就是步法,沒有好的步法,就無法控制距離,無法迂迴接近對手,無法躲避對方的功擊.
利用腰部的轉動將從腿部發出的力量,由手傳到拳.
加強一些力量的練習.力量過後,做一些空擊,當然要注意動作要領.
5樓：武道無涯
把手收回中線然後再出，靠後腰發力，遞送肘彈發出去。上步時，腳不要離開地面，保持中軸垂直地面。
你不穩，是因為你上身的慣性太大的同時，中軸沒有垂直地面，所以身體重心前傾，但步伐卻沒有跟上。也就是說你太依賴上半身或者手臂的力量。卻沒有體會到，腳的穩定和腰腹的催動中軸線，才是力量的源泉
6樓：匿名使用者
握啞鈴出拳，很明顯的
7樓：匿名使用者
就像玩遊戲那樣，少加點力量，多加點敏捷！
怎樣才能讓自己的出拳速度更快
8樓：匿名使用者
根據我以前的訓練，給你三個建議。
一是出拳（尤其是打靶）的時候，往靶的後心打，這樣可以讓你的拳更有穿心力。
二是，可以找一根彈性帶，一端固定，一端纏住自己的手，相反方向迅速出拳。可以鍛鍊拳頭的爆發力。
三：平時訓練出拳的時候，手中可以持有啞鈴等重物。可以訓練你出拳的速度和力度～ 找準中心線，主要以背部發力，並要做到腰馬合一，力量從地上經腿、跨、腰、背、肩傳到手臂，出拳擊打。
出拳之前身體肌肉要保持鬆弛，要在出拳的一剎那同時發力，將全身凝結為一體，並且一定要注意手腕的動作，手腕、腰馬合一，我認為是比較重要的兩點。平時可進行空擊訓練輔以力量訓練加強爆發力，做到持之以恆，日積月累才會有效。
9樓：匿名使用者
打乒乓！先來慢的，然後來快的，能練反應和出招，挺有效的！建議試試！
10樓：悶身未知數
大額無憂 分享給大家
更別說整個東域，幅員遼闊，如果橫跨的話，至少有百萬裡。,周圍其他人，對於衛靈衛紫的情況，甚至比對於樑浩的驚訝，更多。
「又一次，比我以前獲得過的所有萬能靈氣加起來，都更加多……」,只需要有負面情緒這個鑰匙，就能自動修煉，如此神奇強大，說出去，恐怕根本無人敢相信。
,「可不是嘛，我們那一代人，現在還活著，能叫出名字來的，已經不超過五指之數。」
,人類的慘叫聲，無比真實清晰地，響徹了全場。
樑浩口中呢喃，沒有使用老蒼雷山的傳送陣，踏著月色而行。,只是他不知道的是，這佛缽的效果非常特殊，甚至許多修為高的人都不瞭解，只有一些見識特別廣的人，才能聯想到什麼。
,方文華一劍轟下，純白的仙元激射，跟著其他人一起動手，氣勢滔滔。
打架出腿出了點小狀況
很高興能回答你的問題，我也是練散打的，已經從武6年了，你的狀況是 在出鞭腿的時候胯沒有完全放開而你用力過猛，導致你的膝關節扭傷，不知道你是否經常打靶子，如果你經常打的話就會發現其中的道理，希望你以後脾氣小一點，退一步海闊天空。練武人一定要學會忍！希望我的回答你能滿意。謝謝。如果你用興趣和我交流的話呢...
夢見爸媽打架,出好多血,夢見爸媽打架,媽媽被打的滿臉是血好心痛
夢見來流血，夢見自己或別 血，表自明精神或身體處於極度的疲勞之中，提醒夢者要注意休息 夢見別 血，自己感到高興，表示夢者對他人有攻擊的慾望 夢見地上滿是鮮血，表示夢者對敵人的警戒心升高，做事更加小心 謹慎。做夢都是反的，說明你爸媽很恩愛！夢見爸媽打架,媽媽被打的滿臉是血好心痛 夢見父母打架 在個人行...
如何訓練才能提高自己的出拳力度和拳頭硬度
第一，提高 拳頭抄的硬度 可以用傳bai統的俯臥撐 高，中du，低 把手掌變zhi成拳頭練習的時候要在dao拳頭下面墊上一塊布或者其他的舒適柔軟物 防止有老繭 其他 可以用拳頭倒立，打擊沙袋，牆靶，或者很厚的日曆，每天撕一張 第二，提高拳頭的力度 2.這個就要練習手臂的肌肉了，可以用啞鈴來輔助也可以...