玫瑰花茶有助於提高睡眠的功效嗎

1樓：情感解憂站

玫瑰花茶可以提高睡眠質量。玫瑰花茶富含玫瑰精油，淡淡的香氣可以舒緩人的神經，緩解情緒，由此可以緩解失眠的症狀。女性特別容易出現急躁、焦慮、鬱悶的情緒，造成情緒性失眠，可以喝引用玫瑰花茶來改善。

擴充套件資料：

玫瑰花茶的功效：

1、美容養顏

中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效。經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

2、改善內分泌失調

玫瑰花含豐富的維生素a、c、b、e、k，以及單寧酸，能改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口癒合也有幫助。玫瑰花茶還具有消脂及幫助消化等功效。

3、去肝火

一般來說，煩躁易怒、失眠、口乾、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發紅、小便黃、大便祕結等症狀都是由於「肝火」引起的。經常飲用玫瑰花茶則能夠有效的去掉肝火，對身體起到保養作用。

4、抗輻射

輻射是辦公室的大敵，不可不防，每天對著電腦，受輻射影響，久而久之會對身體造成很大的傷害。而玫瑰花茶是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。

特殊禁忌：

1、玫瑰花茶具有收斂的作用，便祕者不適合飲用。

2、玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期不宜飲用。

3、胃寒、腹瀉、常感覺到疲倦、身體虛弱者不宜服用。

2樓：西安華都婦產科醫院

玫瑰花茶是可以起到鎮靜情緒的作用的，對於**失眠的說法不是很準確，它是能夠起到**失眠的輔助作用的，對於**情緒性失眠，短期失眠和過大的壓力導致的失眠有一定的效果。

喝玫瑰花茶的4個好處

美容養顏。玫瑰花茶能平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、改善**乾枯。

緩和情緒、紓解抑鬱、改善睡眠。玫瑰花茶的味道清香幽雅，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

順行血氣，調理。女性生理玫瑰花含豐富的維生素a、c、b、e、k以及單寧酸，能改善內分泌失調，可調理血氣、促進血液迴圈，調理女性生理問題。

調節體質。玫瑰花茶性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，且有消除疲勞，癒合傷口，並能保護肝臟胃腸功能，調節內分泌，幫助排清身體毒素，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，**口臭效果也很好。

玫瑰花茶的禁忌

1、在泡玫瑰花茶的時候，可以根據個人的口味加入少量的冰糖或者是蜂蜜，這樣能夠有有效的減少玫瑰花本身就帶有的一股澀味，同時還具有加強功效的作用。不過需要注意的是，玫瑰花不要和茶葉一起浸泡。這是因為茶葉中含有大量的鞣酸，這種物質會影響玫瑰花對於身體的保健作用，本身的疏肝解鬱的作用就會下降。

2、玫瑰花具有比較強的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月經量就比較多的千萬不能夠在月經期間服用玫瑰花茶，避免出現大量出血的情況。

3、便祕患者最好不要過量的服用玫瑰花茶，這是因為玫瑰花在進入身體之後具有一定的收斂作用，如果喝多了玫瑰花茶會導致便祕的情況越加嚴重。

4、孕婦還有本身就是胃寒或者是容易腹瀉的患者不要經常服用，另外一些身體經常感覺到疲憊或者是虛弱的人群也是不適合服用的，否則身體會越來越差。

5、在購買玫瑰花的時候一定要注意挑選，避免購買質量不過關的玫瑰花。

6、沖泡玫瑰花的時候並不是水溫越高越好，建議茶水的溫度不要用100度的，否則不利於營養物質泡出。一般情況下，75攝氏度到90攝氏度之間是最佳的水溫。

3樓：小老虎

可以的 . 玖玫玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好 , 長期飲用可改善睡眠的哦

睡眠不好能喝玫瑰花嗎

4樓：匿名使用者

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。

在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

所以，長期喝還是不錯的，不過個人建議如果真的月經期間，且來量較大的人在那幾天還是建議不宜飲用玫瑰花茶的