1樓：小樊故事會
可以，運動之後消耗了大量能量，所以會提高食慾。
2樓：雙子彩虹
運動之後消耗了大量能量。
3樓：
因人而異，我運動完之後就不想吃飯。
4樓：榷予
做適量的運動可以，如果是劇烈運動的話，會抑制食慾的。
5樓：網友
會啊，做運動的時候會消耗能量。
6樓：匿名使用者
一般在飯後兩小時運動是最好的了，但是如果晚上運動量太大會影響睡眠，所以可以早點吃飯，早點運動，這樣是最好的。
7樓：隴東槍
這個是真的，會提高食慾的。
8樓：不三不四的女子
個人感覺，運動後，人不會太餓。
9樓：匿名使用者
還是多多少少會提高食慾的。
飯前運動好還是飯後運動好 飯前飯後運動的注意事項
10樓：網友
第一：最好是飯後半小時運動是比較好的，晚上飯前運動是空腹運動，運動需要適當能量，人體平時能量，的**，主要靠飲食中攝取來的糖類，可是當空腹進行鍛練時，主要的能量**就靠脂肪了。
如下脂肪所示**。
4.根據年齡的各階段推薦運動的方式。
1）青年人：比較適合打籃球、跳高等。
2）中年人：比較適合槓鈴。
3）老年人：比較適合廣場舞、散步等。
5.注意事項：
無論是飯前運動還是飯後運動，應該注意的地方我們就要注意，在飯前的半小時是不應該再進行運動的，胃腸進行消化需要消化液的參與，而在飯前半小時要讓大腦有足夠時間分泌消化液，這樣才利於進餐時胃腸的蠕動。另外一方面，飯前運動需要注意的是，不能進行過於劇烈的活動，劇烈運動易致消化液分泌減少，而且運動時大口呼吸，也會影響人的食慾。飯後若然要進行運動的話，應該先休息半小時，讓胃腸有個消化的時間，以免導致消化器官的血液減少，影響消化功能。
飯後半小時內不適宜進行劇烈運動，至少要等到一小時以後。
11樓：網友
飯前飯後都可以，主要看個人時間怎麼安排更合適。另外有些注意事項一併送上，望對你有幫助：運動時一定不要空腹，容易低血糖。
可飯後一小時健身，如果不吃飯可喝些酸奶或吃支香蕉或吃片全麥麵包，這些能確保健身所需能量。健身後1小時內喝一大杯動物蛋白粉，利於肌肉形成，再過一小時再吃飯。不要喝任何碳酸飲料，不要吃豬肉。
飯前可以做運動嗎?
飯後運動的好處
飯後可以做哪些運動？你知道嗎？
12樓：帳號已登出
散步、站立、**操。飯後散步，飯後是不應該進行劇烈運動的，散步是最舒適、休閒的方法，飯後散步能在運動中降低血糖，還有助於腸胃消化。飯後半小時就進行站立，而且堅持站立半小時以上，能夠燃燒脂肪，而且還有利於保持身體。
13樓：人生大事
飯後可以做瑜伽，青蛙跳，慢跑，游泳，甚至是拳擊都是可以的，這些都是比較健康的，我知道。
14樓：竭銘
飯後可以散步，靠牆站立，有助於消化，切記不要飯後跑步，拉伸，會對身體有害的。飯後走一走，遠離肥胖，遠離疾病。
15樓：創作者
飯後可以去散步，也可以去拉伸或者是深蹲，太極拳，瑜伽，慢跑，騎自行車這幾種運動都是可以在飯後去做的。
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怎樣做體育運動，更有助於控制血糖？
在做體育運動的時候，可以多做一些有氧運動，也可以做一些符合自己身體條件的運動，比如快步走打太極拳，八段錦五禽戲等等，也可以去做一些比較舒緩的體育運動，比如打羽毛球，打高爾夫球，打乒乓球等等，但是在血糖超過的時候，千萬不要去運動，反而要保持靜養。血糖過高是由於我們平時所攝入的食物糖分比較多，我們要想降...
睡覺前，做什麼運動，有助於睡眠，睡覺前做運動有助於睡眠嗎？為什麼？
一般而言，不是會讓腎上腺素增加過多的高強度運動就可以的。腎上腺素增加，容易讓人體處於興奮狀態，不利入睡。因而，通常推薦一些低衝擊低強度的運動與溫和的肌肉拉伸運動。以下是常用低衝擊低強度的運動 仰臥橋型運動 好處 對於長期久坐的人群，該運動有利於刺激臀部肌肉，避免久坐引起的臀部力量下降。動作要點 仰臥...