1樓：匿名使用者
報紙上說，身高和遺傳關係不大。
你要多打籃球，多拉拉韌帶。
這有助於長高，我弟弟就是這樣做的。
你要多喝雞湯，排骨湯。記得配上田七粉。
2樓：卓有特色
23躥一躥，繼續。還能再長點。
做什麼運動可以幫助增高？？？
3樓：鈔懷曼由潔
運動他們說的夠詳細了，關於飲食，建議多吃大骨棒子裡的骨髓油，和蒜毫，芹菜，豆腐~~~
配合著運動很有效的說哦。
4樓：毓冰心貊初
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
增高運動有哪些
5樓：張木頭
1、有利於長高的運動：（（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
6樓：匿名使用者
第一拉伸，第二促進骨骼，第三壓腿，3個步驟自 己長4釐米。
做什麼運動可以增高？
7樓：桑嗣桑韶敏
如果你處在發育階段，每天堅持拉吊環，單槓，數年後你會發現真的能增高。
睡覺前，做什麼運動，有助於睡眠，睡覺前做運動有助於睡眠嗎？為什麼？
一般而言，不是會讓腎上腺素增加過多的高強度運動就可以的。腎上腺素增加，容易讓人體處於興奮狀態，不利入睡。因而，通常推薦一些低衝擊低強度的運動與溫和的肌肉拉伸運動。以下是常用低衝擊低強度的運動 仰臥橋型運動 好處 對於長期久坐的人群，該運動有利於刺激臀部肌肉，避免久坐引起的臀部力量下降。動作要點 仰臥...
哪些運動有利於長高，什麼運動有助於長高
一 促進長高的運動專案 二 小坡度跑步 兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50米，這個動作反覆進行5到6次，每次休息30秒。每天堅持做小坡度跑步，幾個月以後就可以看見明顯的效果。三 廣播體操 閒暇的時候可以做一些廣播體操或者是簡單的武術動作，手腳進行同步練習。這樣可以很好的拉伸筋骨，促進...
做什麼運動有助於身體發育和長個子
一 慢跑 慢跑5 7分鐘，做柔韌性和放鬆練習 劈腿 下腰 擺動 抖動20分鐘。二 單槓懸垂 儘量使身體放鬆，上肢儘量伸直，懸垂10 20秒 身體休息2 3分種，再重複一次，然後做一次負荷懸垂，負荷重5千克。經一週鍛鍊後，可把每次懸垂時間延長到30 40秒。三 全力起跳練習 雙腳跳躍2次，每次10下，...