1樓：小新媽
不能和睡覺劃等號。
閉目養神只是釋放壓力的一種方式，它的效果遠遠比不上睡覺。閉起眼睛短暫的釋放自己有時候也是一種放空自己的選擇，很多人在看了很長時間的電視和手機後就會感到眼睛疲倦，這時候慢慢地將眼睛閉起來休息一會就是很不錯的方式。短暫的休息過後你就會重新充滿精神繼續工作，所以，閉目養神對精神的恢復有一定的幫助，但是不能和睡覺劃等號。
白天用來工作和學習，到了夜晚後人就會出現專注力下降的情況特別是到深夜11點後，所以需要睡覺來為身體補充能量。睡覺對於人來說有著很特殊的意義。不睡覺的人第二天早上起來後就會感覺到很沒精神，就會影響到之後的工作和學習。
上學期間就會有一些學生為了提高成績一直學習到深夜，老師上課時總在睡覺結果就適得其反。只有那些早睡早起的人才能有足夠的精力和專注力來學習，善於學習和工作上的人就知道充足的睡眠帶來的好處。好好睡覺是一件不容忽視的事情。
除了學習和工作需要好的睡眠之外身體也需要充足的睡眠來維持健康。深夜11點過後人身體的各項機能開始進行修復，長時間的睡眠不足身體就會出現各種危險訊號，例如：長痘、**衰老加快等等。
科學驗證表明有充足睡眠的人明顯比長期睡眠不足的人看起來年輕、精神，尤其是女性，更要保持充分的休息。想要年輕就早早地睡覺吧。
閉目養神有時間的限制，只能短暫的休息片刻。但是睡覺就不一樣了，對於特別困的人來說好好的地睡一覺才是正確的選擇。千萬別因小失大，丟了西瓜撿芝麻，有長遠考慮的人就會擇優而不是為了省時間，這樣才能為了以後更久的學習和打拼。
人好好的睡覺好好地休息才能好好的進步。年輕人要按時睡覺少熬夜。
2樓：陽光點的燦爛點
相當於睡覺。
「閉目養神」是一種超級簡單的中醫睡眠養生方法，只需放鬆靜坐閉目無思即可。坐下來或平躺在床上，閉上眼睛，排除雜念，調整呼吸，全身放鬆，恬淡虛無，精力集中，無思無慮，無所顧慮，腦子裡什麼都不想，使大腦處於靜止狀態，達到入靜的境地。
「閉目養神」5分鐘可以達到1小時的睡眠效果，是一種極好的養生方法，工作或學習疲勞後，合住眼睛休息一會，就會消除疲勞，恢復精神，頓感容光煥發，頭腦十分輕鬆，同時降低人體新陳代謝、減少消耗、儲蓄能源、提高人體免疫力，持之以恆，定會獲益。
所以，上班族睡眠不足也沒有關係，只要每天閉目養神5分鐘，可以面色紅潤，神清氣爽，對於失眠引起的頭疼頭暈、精神不振、記憶力減退、神經衰弱、腦供血不足等都有很好的緩解和調節作用。
《黃帝內經》認為「得神者昌，失神者亡。」可見神的充耗，關係到人的壯老，神的得失又關係到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目可以養生，「閉目養神」對於工作繁忙，學習緊張，挑燈夜戰等終日勞心用腦或長期使用目力者，大有裨益。
3樓：勿忘心安
閉目養神不等於睡覺。
閉目養神的作用
1、通過閉目養神是可以很好的改善疲勞的，而且還能減少大腦接觸外界80%的資訊，避免了一些不良的外界干擾，腦電圖的腦電波處於平靜狀態，有利於大腦的興奮和抑制功能保持平衡，使大腦得到最好的休息，從而提高大腦的指揮功能，讓身體的各個組織器官處於最佳狀態，於是生命力增強，疾病難以侵襲。
2、且選擇閉目養神是可以在工作、學習間隙進行，也可換一安靜處閉目獨坐，排除一切外界干擾，放鬆思想感情，使大腦處於靜止狀態，無所思念，無所顧慮，安心養神，這樣自然是可以幫助我們改善一些疲勞不適情況的。
區別：不過我們也要注意了，閉目養神只是權宜之計，這是在無法睡覺的時間和場合用來休息的一種方法。它的休息作用不如睡眠，但它可以隨時隨地放鬆。
所以說，不管你累不累，每隔一段時間就應該閉目養神幾分鐘，這是養生之道。
4樓：福財二妹
閉目養神不能代替睡覺。只能短暫的解乏。
閉目養神是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫學認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對心身健康關係重大。《內經》曰：
「得神者昌，失神者亡。」可見神的充耗，關係到人的壯老；神的得失，關係到人的昌亡，養生者當慎養之。
在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕鬆。
在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放鬆思想，儘量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
勞逸結合對老年人來說特別重要，當體力勞動累了，或讀書看報寫字作文疲乏了的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處。
5樓：不一樣的社會喵
不能和睡覺劃等號。閉目養神是在大腦在有意識的、平靜的狀態下，讓身體器官得到一定的休息，起到緩解疲乏的作用。而睡覺是大腦在無意識的狀態下，身體器官的休息，顯然睡覺的效果比閉目養神會更好。
6樓：小高老師**解答
閉目養神當然不相當於睡覺了，但是可以讓自己的身體休息一會，但是休息的力度遠遠低於睡覺，所以在疲憊但是沒有辦法睡覺的時候，可以閉目養神。
7樓：情感核彈
個人認為是不能取代的，但至少可以頂百分之八十睡眠的效果，因為我中午睡覺一個半小時和躺著困但是睡不著一個半小時，起來的效果竟然差不多。希望能有權威解釋一下，而不是像我這樣的憑自己的例子或者臆測強行解答。
8樓：小飯糰娛樂
閉目養神不等於睡覺，閉目養神可以讓自己的大腦得到一定程度的休息，但是遠沒有睡覺休息的程度深，在身體和精神都很累又不能睡覺的時候，閉目養神是一個很好的選擇。
9樓：丸子閒談文化
閉目養神並不能等同於睡覺，它只可以幫你緩解大腦的疲勞，但是和睡覺所達到的效果是不一樣的，人不是機器，還是需要好好休息休息的，不能一味的工作熬夜。
10樓：愛笑的悽慘
閉目養神不等於睡覺，但是可以緩解大腦疲勞，閉著眼睛可以排除外界資訊的干擾，因此減少處理資訊的能量損耗，故這就有了閉目養神一說，可以緩解大腦疲勞，但是大腦沒有真正進入休眠。
11樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。
12樓：6攝氏度以下
我覺得閉目養神並不等於睡覺，因為閉目養神的話你的大腦還是活躍的，跟睡覺時大腦可以完全休息不一樣，所以閉目養神不等於睡覺。
13樓：科學知識萬能俠
閉目養神只是能恢復一下眼睛，而不能恢復整個人體的體力，不能和睡覺劃等號的。
14樓：楠楦
閉目養神不等於睡覺，人只有在進入深度睡眠的時候才會得到徹底的休息，如果只是閉目養神一下的話是沒有任何的作用的。
15樓：取悅自己溫暖他人
當然不能。睡覺是是純粹休息，大腦包括身體的各項機能都處於休息狀態，從淺睡眠到深度睡眠，睡飽了，才更有精神，也有了精氣神兒，去生活去工作去活動，人必須保證充足的睡眠，最少在8小時。
而閉目眼神，只是短時間的休息，放空，有一定的精神恢復的效果，但不能等同於睡覺。
午睡時間睡不著，閉目養神也有同樣效果嗎
也可以起到休息的效果。午休時即使忙裡偷閒，閉目養神幾十秒鐘也是對健康大有裨益的。比如疲乏時，不妨微微合上眼睛休息10 20秒，會使消除疲勞，恢復精神。即使閉目養神幾分鐘對解除疲勞也有效果。由於上班族每天任務較多，記憶力日漸衰退，常會忘事。此時閉目靜養幾分鐘，待全身放鬆，心平氣和，有利於激發靈感，提高...
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