1樓：系外星系
頑固性失眠，首先要去醫院檢查一下排除器質性疾病。
然後，失眠可做以下調理：
一、要正確對待失眠
首先要解除對失眠的顧慮，無需為睡眠不足而煩躁擔心、顧慮重重。其實，只要心情放鬆，沒有壓力，自然容易人眠。
二、要順其自然
失眠就像厭食一樣，與其說是一種症狀，不如說是一種習慣、一種暗示。所以應該要學會順其自然，因為你越擔心它、越恐懼它，它就越會出現。
三、心理上放輕鬆
生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至於夜晚也無法入睡。所以應該在睡覺之前要拋開種種雜念，放鬆心情。
若症狀較為嚴重，及時到正規專業的醫院在醫生的指導下用藥**。目前**失眠的藥物有多種，但大致上有西藥與中藥，西藥**失眠對患者的影響很大，會使患者產生藥物依賴性，所以最好採用中藥，中藥健腦安神，疏肝解鬱，並維持體內皮，調節人體睡眠/清醒週期，改變患者睡眠質量，服用後無昏睡感，不影響工作，無強制性催眠作用。
2樓：樑倩東湖
我有辦法解決，以前我也深受失眠的折磨。
3樓：
在嗎朋友希望可以幫到你可以講述一下嗎
4樓：a丶
你這個年紀失眠很少見，是精神壓力過大嗎？
失眠好幾年了，會不會死
5樓：發明正能量
你應該放鬆一點，別太悲觀了。
失眠的話，我有建議如下：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！
6樓：協佳心理精神科
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
我才18歲，最近失眠嚴重，怎麼辦
7樓：創業
白天在困也不要睡覺，同時可以多做些戶外運動，讓自己身體疲勞點，晚上按時睡，開始睡不著也要躺在床上，堅持幾天就會有好的效果。另外就是要注意平時的生活規律，養成好的習慣。祝健康，望採納
8樓：suhang無悔
如果思考問題，那就睡前讓自己把一天的事忘掉，如果壓力大那就聽點輕**，如果長期晚睡造成神經衰弱那就吃點谷維素和刺五加藥調節下
9樓：匿名使用者
我也和你一樣 一起等著猝死吧
我今年18歲了，駝背有好幾年了，駝的比較厲害，背背佳我也買過但是沒有什麼效果啊，而且活受罪！我想問
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎 向左和向右側彎 和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦 脊髓相關的腦神經 脊神經 內臟神經 造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降 反應遲鈍 智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。青少年如發現 駝背 現象，除加...
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這個bai問題真熟悉啊 du我老公就是家裡的小兒子zhi，上面還有三個dao姐姐一個哥哥，在版我老公上高權 中的時候，他們就分家了，那時我公公婆婆已經60了，過了這些年，我老公上了大學，然後工作9年了，現在我公公婆婆快80了，期間大姐補貼過一點。工作後，公公婆婆的贍養繼續由我老公承擔，除了大姐，其他...