1樓：匿名使用者
人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1.
5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
2樓：璇夢愛久
中午最佳睡覺時間是12點到1點 這段時間休息好了頂晚上睡覺3小時 你那是睡多了 午覺不要可飽睡 很容易越睡越乏
3樓：匿名使用者
本人覺得你可能是吃晚飯就直接睡覺，這樣對身體來說負荷重了會出現你說的身體反應，還有一點可能是睡的時間太長了。正常情況下，最好是1個小時左右
4樓：匿名使用者
睡的時間過長，午休應保持在20分鐘左右。
每次睡完午覺之後就頭暈，為什麼，中午睡起來為什麼會頭暈
誤區 一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。解釋 其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡 睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到...
為什麼中午睡覺之後起來頭很痛很痛？每次中午不小心睡著之後起來頭就很難受！誰能告訴我為什麼或者有辦法
午睡後頭痛緩解方法 1.額頭熱敷或用溫水洗臉 午睡後，可以使用熱毛巾直接敷在額頭上，對頭痛會有所緩解。在熱敷的同時可以輕度的按壓。用溫水洗臉可使頭腦的清醒。2.對穴位進行按摩 百會穴在頭頂正中，太陽穴在額頭兩側，列缺穴在手腕內側，可以對這幾個穴位進行按摩，緩解頭疼，在按摩太陽穴時可以擦一些清涼油。3...
ERCP術後為什麼2小時要抽血，ERCP手術
簡單說 就是防止排異反應。不用扯太多！檢查是否併發急性胰腺炎 ercp手術 ercp是 抄 逆行胰膽管造影 英文縮寫，指的是用bai十二指腸鏡逆行胰膽du管造影。具體操作方法 zhi如下 首先dao行麻醉，通常是靜脈全麻。麻醉成功後從嘴巴插入十二指腸鏡 有點類似胃鏡 鏡子一直到達十二指腸中段的位置 ...