1樓：匿名使用者
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！
人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！
發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！
「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！(*^__^*)問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！！！
2樓：匿名使用者
想很痛苦的事，然後不斷暗示自己，我正在哭，十分鐘後就洗洗睡吧
3樓：匿名使用者
找個知心女孩（可以是網友或現實）訴說心聲，慢慢來會好起來的
4樓：匿名使用者
看電影咯，《人狗奇緣》不錯，要用心看
如何才能在心情壓抑的時候哭出來釋放？
心情壓抑就像導火索，如果不注意調節與釋放，就有可能引起人的焦慮 睡眠質量差 心情抑鬱等狀況。天長日久，就會影響到工作學習和生活。心情壓抑多由工作不順心 與人相處不和諧 環境變化難適應所導致。要想盡早脫離此種囧境，適當調低自己的目標期望值。目標低了易完成，也就經常能有收穫感和滿足感，心情也會好。學會傾...
有沒有什麼聽完可以哭出來的歌曲，心裡很煩很難過，有太多事要去想，我想發洩一下
擦肩而過 宇桐非 愛上你是我的錯 可是離開又 捨不得 聽著你為我寫的歌 好難過 如果說我說如果 我們還能重新來過 不去計較誰對誰錯 該怎麼做 冰吻 王健 我累了我痛了 我對你的愛已經疲憊了 我醉了我哭了 我被你的愛徹底傷透了 愛過了心碎了 你把我的愛終於放棄了 悲傷過度不利於身體健康，希望你早日可以...
最近總是差點就哭出來，一把重要的事情往壞的方向胡思亂想就會有一種
可能是因為精神太過緊張，放鬆一下，不要多想。嘗試一下改變心情，轉移注意力，冷靜一下再進行道歉。嘗試取悅每個人 害怕改變 活在過去 輕賤自己 思慮過多 五個應該立刻停止的事 額，怎麼說呢，你可能是最近遇到一些什麼心事了吧，請再好好回想一下，可能你就知道怎麼回事了。不過你為什麼總要把事情往壞了想呢，你也...