1樓：匿名使用者
因為你的基礎代謝率下降了 就是說你現在每天需要維持代謝的熱量減少 所以雖然你的攝入減少 可是消耗也減少 依然沒有效果的
2樓：圖辛木溫
啊 確實是體質問題 題主是瘦不下來 我是胖不上去 你這吃的連我甜點都不夠 不過我比較矮170 94斤 男 還是得多運動 雖然我不怎麼動 節食總會不太好
3樓：pier蝦
早上豆漿雞蛋的，中午七分飽除了米飯其它隨便吃，晚上水果，黃瓜，西紅柿之類的含糖分大的不可以吃，適量運動，減少喝水的量
4樓：完美演繹
體重沒減 ，但你應感覺到自己的肚子小了，輕了 ，不要頦意減 ，晚上節食就行了
5樓：匿名使用者
我現在也在**中 我也是喝水都胖的體質 估計一個月也見不到什麼效果 我還不運動 懶。**效果最好呢 是 管住嘴 邁開腿
6樓：_汪蘇瀧
有的人就是體質原因，因為她的父母就胖，但我覺得就算是體質原因也沒關係，努力總會有成功！
7樓：誰的新歡不是別人的舊愛
有可能，也有可能方法不對，節食對你無用，改運動
8樓：享福人身
只要你能一個星期什麼都不吃肯定瘦
9樓：
有些時候生氣是最好**方法
10樓：匿名使用者
少吃不好，會降低你身體免疫力，還是天天鍛鍊身體吧
11樓：似水憶流戀
要多鍛鍊才能**，不光是節食
12樓：豐倩利
不要刻意，這跟心態有關，
養生怎麼**
13樓：
《養生**法》是2023年由中國協和醫科大學出版出版的一本書籍，作者是張慧敏，該書講述了肥胖首先影響你的形象和效率，從而困擾你的生活和工作，更重要的是影響了人們的身體健康。統計顯示，中國城市每五個人中有一個超重；第一肥城北京每兩個人中就有一個肥胖，每四個人中有一個高血脂，每五個人中有一個脂肪肝。據估計，全國至少有一億「代謝綜合徵」病人。
代謝綜合p>
14樓：徒手健身亮
夏天刷脂就這四個動作，每天十分鐘，讓你輕鬆暴瘦！
15樓：微微美容導師
有一種是通過食療方案加運動和作息的**， 效果還不錯
16樓：赧杏富察綺玉
蜂蜜，這只是眾多養生中的一種。蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而貯藏在巢脾內的香甜物質。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到**的功效呢。
**理療養生行業前景
17樓：欣元
**也是為了健康，前景是大勢所趨，參考《2016-2023年中國健康養生行業市場前瞻與投資戰略規劃分析報告》顯示，目前我國健康產業年產值5600億元左右，生產企業共約1700家，銷售企業約2.5萬家，銷售規模達900億元，目前全年銷售規模超過千億元。
說起養生，許多人聯想到的就是老年人，與老年人相比，其實更多的年輕人才是「養生」的熱情追隨者。論金錢，他們比老年人捨得為自己的身體投資，論觀念，他們更容易嘗試新鮮的事物。整個養生行業也逐漸從中老年養生保健，向青年養生所轉變。
養生產業是近年來崛起的新興產業，是目前世界上最具生命力的行業之一。美國《財富》雜誌在對中國消費品市場調查後得出的結論是：中國健康產業在未來5年將擴大10倍，中國保健養生市場每年蘊含高達15000億元的市場份額。
因此，在城市主導區域的今天，養生產業的發展對一個城市可持續發展、可持續競爭力的提升，至關重要。
18樓：v心
一到夏天大家都要**
養生**法最近很流行，具體是什麼方法？
19樓：匿名使用者
對於現在的養生**法來說，的確非常的受用，而且還不用擔心自己的營養不充足，
所以很多的人都在嘗試通過這樣的一種方式**。
因此，我有以下幾點看法想要與大家分享：
一、飲食中的「一日三餐」。對於養生**法來說，無論是「一日三餐」中的哪一餐，我們都需要去吃適量的食物，這樣才能夠保證我們的營養充沛。不過在食物的選擇上我們的選擇面比較單一，早上的時候就是雞蛋、牛奶、全麥麵包，中午的時候就是西紅柿、黃瓜、蝦，晚上的時候就是牛肉、白菜、苦瓜，只要我們堅持一週多的時間，我們的體重就會逐漸的下降。
二、大量的運動。在我們**的過程中，除了注意自己的飲食以外，我們還需要加強運動的量，因為我們所吃的食物都需要去消耗，如果說我們不去鍛鍊，那麼我們吃的食物就會直接轉變為脂肪推擠在我們的身體裡，所以為了確保自己每天的運動量充足，我們可以給自己制定一個詳細的運動方案，然後讓自己嚴格的去執行，這樣我們一定會**成功，最終瘦成馬甲線。因為在以前的時候，我也曾經**過，但是由於自己的惰性以及不上進，最終還是未能**成功，所以我就徹底的選擇了放棄。
除此以外，為了我們的身體健康，我們還應該多飲水來預防脫水的情況出現，否則我們的身體將會很難承受住。因為人都是由水做的，我們每天的飲水量至少要達到5升以上，即使是自己是屬於易胖體質，我們也不用太過於害怕，只要我們調理好了自己的身體就不會出現類似的情況，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
20樓：軒轅c明天
具體是從飲食和運動方面結合來進行**，比如注意每天飲食習慣，要多餐少食，同時輔以合理的運動，這樣在不損害健康的同時**
21樓：楊桃糖糖果
養生**確實是一個很好的方法，通過控制我們的飲食和合理的運動會有意想不到的結果。
22樓：天蠍微笑太迷人
每天堅持鍛鍊身體，慢跑，瑜伽，不要做劇烈運動，適可而止。這種方法不但提高免疫力，還減脂肪。
健康**，健康養生？
23樓：匿名使用者
健康**的最好方法就是合理飲食控制和規範的運動。飲食控制方面，儘量減少高熱量的攝入，減少主食量，減少過多的動物食品，多吃一些綠色蔬菜。運動**主要是做到以下四個點，一般都是在飯後半小時開始運動，做到微微出汗、微微氣喘、微微腿痠、微微心慌。
這樣就可以達到**的最佳效果。通過上述調理三月，如果還是體重不減，可以查空腹胰島素和甲功，排除代謝紊亂引起的體重增加。
24樓：匿名使用者
健康**不是節食不吃，而是吃營養全面的食物。多走動，飯後半小時，最好不要坐下來選擇一項你喜歡的運動，每天堅持做40到60分鐘的有氧運動，少吃油膩，油炸食品，多吃些水果蔬菜。
25樓：匿名使用者
健康**可以少食多餐，飲食清淡一些，不建議節食**，會彈快。
26樓：匿名使用者
健康養生**的方法最主要的是合理搭配飲食，堅持科**動。飲食方面不吃零食、不吃甜食、少吃油炸食品、少吃油膩食品、多吃新鮮蔬菜、晚飯少吃主食。運動方面每天至少堅持半個小時的運動量，女性也可以經常練習瑜伽有助於**塑身。
另外可以經常做鍼灸和穴位埋線**，可以有效減少腹部的脂肪，抑制食慾。如果是脾虛溼氣重引起的虛胖，可以經常喝一些荷葉山楂茶。
27樓：好好珍惜吧生活
它有一定的效果，適當的喝一些。少吃多運動控制飲食唯偉好
28樓：匿名使用者
暢悠樂搖搖瓶，**養生都可以
**與養生
29樓：鹿玉花權酉
很支援健康**，現在市面上的**藥多少都有副作，食之七分飽是值得提倡的**方式。每次進食只吃到7成就行，不要過份飽。（如果做不到，可在餐早喝點湯或水，讓胃有飽滿感）另外，可選擇性的吃食物，蔬菜，魚都是不錯的選擇，熱量低，營養成份高。
平時少喝飲料，改喝自己泡的茶水（茶本身有**作用）只要能堅持，想胖都難。這是個人心得，自己也一直這麼做，的確沒胖過。
30樓：申屠染聞鸞
健康**才是硬道理。
最快最健康的**就是多吃水果蔬菜。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水。（排毒）2、每天每頓飯不要吃太多，7分飽就好了。
3、**期間拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前吃水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品。
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）。
8、吃**藥的話要選***小的產品。像**上有個叫非常寶健的店裡的*螺旋藻***組合，我感覺就不錯，最起碼沒有***.效果也是非常好的。
在**網上就可以看到，你可以試一下。成功就在眼前，努力前進吧！
31樓：騎付友節燕
健康**，忌掉一切冰冷性寒性涼的食物，因為這些食物會令脂肪堆積。多吃補血補氣的食物，因為氣血足會燃燒脂肪。補血補氣的食物有紅棗，桂圓，紅豆，糯米，黑芝麻，黃芪，黑米，牛肉等。
或者每天用二十克幹荷葉加二十克桂圓肉煮水喝。
如何養生，如何養生**，冬季如何養生，如何養生保健
32樓：小熙猶如花美
冬天養生非常重要，但是千萬不能夠盲目進行，而是應該從穿著、運動以及保養方面來著手，這樣才能夠令身體更加的強壯。具體的如下：
第一：穿衣
冬天天氣寒冷，這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎，這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖，千萬不能夠置之不理。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。
所以說，為了身體健康，冬天的時候對於一些裸露部位需要特別的注意，例如帶上帽子以及手套等等。
第二：運動
很多人由於天氣寒冷就停止了運動，其實這並不科學。冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數，但是運動也不能夠停，而是應該在室內進行一些簡單的運動，例如慢跑等等，這樣不僅不會加重心肺的壓力，同時還能夠鍛鍊身體。另外鍛鍊的時間也是有講究的，最好在下午的三點到四點時間進行鍛鍊。
第三：保養
冬天保養是一項非常重要的工作，天氣越是寒冷，那麼就越要保護好手腳，並且養成搓手的好習慣。搓手不僅能夠促進手部的血液迴圈，減少出現凍瘡的可能，同時還能夠預防感冒，並且對於我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說，冬天搓手對身體好處大大的有。
除了搓手的習慣之外，冬天最好能夠每天進行泡腳，這樣不僅能夠減少寒冷，同時還具有消除疲勞、促進睡眠的功效，是一種非常健康、科學的生活方式。
具體的冬季養生方法
研究發現，冬天是各種胃腸道疾病高發的一個季節，這主要是由於天氣寒冷，很容易刺激身體導致胃酸分泌過多，這就很容易出現腸胃疾病。另外，老中醫也告訴我們，冬天是養胃的最佳時間點，只要掌握好以下的一些生活方式，那麼身體自然就會越來越健康。
第一：少吃生冷、寒涼食物
冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那麼很容易引發各種胃腸道疾病。所以說，為了身體健康，在冬季的時候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達到暖胃的功效，那麼可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生薑，這些都能夠起到暖胃、保健脾胃的功效。
第二：日常別暴飲暴食
養胃的最關鍵是吃飯八分飽，別暴飲暴食。如果一次性吃了太多的食物，那麼會加重腸胃消化的負擔，出現積食、脹氣等情況。所以說，日常調理腸胃應該多吃一些容易消化以及無刺激性、保健脾胃等等型別的食物。
另外，早晚時間也可以適當的多喝一些粥，這樣不僅營養好，同時還更加容易消化，較少腸胃負擔。
第三：日常保持好心情
你知道嗎，好心情不僅能夠令心胸開闊，同時對於身體健康的影響也是非常巨大的，並且還具有養胃的功效。現代人很多都出現了腸胃疾病，這主要是由於該工作生活壓力太大導致的，並且睡眠質量也不好，令經常長期保持在一個緊繃的狀態，這就導致胃部正常運轉受到影響。所以說，想要在冬天更好的調理腸胃，那麼必須要保持一個好心情，這樣能夠令胃腸道的運轉更加順利的進行。
第四：戒菸酒、濃茶、咖啡
冬天養生知識除了以上的幾條之外，還需要對菸酒、濃茶以及咖啡說不，這樣身體才能夠更加的健康。通過研究發現，長期抽菸容易導致腸胃出現消化性潰瘍，而喝酒則會出現胃出血等等情況，長期喝濃茶以及咖啡，對於胃黏膜的傷害也是非常巨大的。所以說，為了身體的健康，我們一定要對這些飲品還有菸酒說no。
我每天早上吃煮雞蛋，會胖麼，我每天早上吃3個煮雞蛋，會胖麼？
放心不會的，雞蛋的主要成份是蛋白質，不是脂肪 蛋白質會通過脫氨基反應轉化成脂肪，不過煮雞蛋不是那麼容易消化吸收的，吃三個浪費了。但例外是消化吸收能力很強的人吸收過多氨基酸 蛋白質會消化成氨基酸 後也可以轉化為脂肪的。雖然不會長胖，但是人一天最多隻能吸收兩個蛋的營養！一天吃兩個 早餐一個 午餐一個 晚...
我每天早上吃很多食物雞蛋一碗粥一瓶蒙牛高鈣奶蘋果兩個西紅柿兩根香蕉下午和晚
搞沒搞錯 人的身體對需求是有慾望的 剛開始吃不下去是因為你不需要這些 身體也沒什麼不良反應 吃這麼多水果會不會傷害身體 對於這個不用擔心 黑猩猩以素食為主不也沒事嗎 很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠...
住在我隔壁的每天早上四點半鬧鐘就開始鬧了，一直鬧到六點，吵得我想睡都睡不著，請問我該怎麼做
你先去找他家商量一下 萬一不行 那就只能物業投訴了 親，你好！建議你去詢問一下隔壁的鄰居，敲一敲門看看家裡有沒有人，如果鄰居家裡沒有人而鬧鐘響了辣麼久的話，那就沒有辦法了。如果你知道鄰居家裡有人，鬧鐘卻連續響了一個半小時，那你就更需要注意了，瞭解一下鄰居有沒有耳朵聽不見方面的疾病，或者鄰居昏迷聽不見...