1樓：
想著怎麼去解決，或者轉移注意力，其實有些事情沒你想的那麼重要嚴重
為什麼我遇到點事情就會很急，恨不得馬上解決，要不心裡就會很焦慮。。。
2樓：匿名使用者
對於這種遇事容易緊張的個性
有時候會把事情處理得越來越糟
應該要自我訓練改變這種心態
老是遇到一點事情就焦慮要怎麼辦呢？
3樓：匿名使用者
焦慮的時候呼吸頻率會加快，而加快的呼吸頻率則會加重焦慮的感覺。所以遇到事情，第一反應是先不要注視你的焦慮，而是進行頻率適中的呼吸，讓你的交感神經平靜下來。告訴自己，遇事不能急，急的時候不下決定。
用積極的語言描述令你逃避的事情：越積極的語言，就越容易重塑你焦慮的思維模式。比如別人邀請你去參加一個活動，被動的思考方式是：
不好，我還得認識一堆無聊的人，做一番無聊的應酬。積極的思維方式是：太好了，可以認識很多有趣的人，這樣應該很好玩。
4樓：炒蛋哥
轉移注意力。例如從事一些自己喜歡的活動，運動也好，k歌也罷，和三五好友聊天吐槽等等，只要自己能感到放鬆，都不妨一試。
5樓：融麗雅
通過親近大自然或者體育、**、遊戲等活動，放鬆自己的情緒；親人的陪伴和安慰是患者克服焦慮情緒的最好辦法。
6樓：戰歌
認清焦慮的根源，想一下最壞的情況是否能接受。如果認為可以，則這個焦慮實際上並不足為慮。
7樓：新鄉潘氏失眠
首先要學會自我的疏導，當自身的注意力轉移到其他的事物上去時，心理上產生的新的體驗會取代之前的焦慮心理。要學會自我放鬆，哪怕是刻意的去自我放鬆，有意識地在行為上表現出快活和輕鬆。還可以通過一些輕快的**等營造良好的氛圍環境來幫助放鬆。
另外，多食用一些全麥穀類的食物，以補充維生素；容易發怒無法控制自己情緒的人，可以多吃點香蕉或者蘋果，用以補充鉀元素，暫時改掉用咖啡或者飲濃茶提神的習慣。
多學習一些知識，利用知識來充實自己。每天不知道做什麼才是引發焦慮的根本原因，因此學習知識充實自己對焦慮症的**是有比較大的積極作用的。
8樓：以心
我常建議的方法，我覺得通過看書還是比較好的。各種書籍都可以，看心理的，文學的，先獲取科學健康的知識，然後通過知識提升心理素質，各方面的修養。
9樓：王倩
遇到一點事情就焦慮，是因為你總是逃避。逃避是因為恐懼產生的，你越逃避，對抗焦慮的心理閾值就越低，你就越容易走投無路。遇到危險或者令人不安的事情，逃避是第一選擇。
短時間內，逃避的確可以減少恐懼。但是你越是逃避，將來你就越難以抗拒逃避，因為逃避已經變成了習慣；你必須認識到生活中不如意之事十之**，當你認可這個基本原則的時候，你就會發現，出現一些意料之外的事情是理所應當的，而不會轉身逃跑。然後堅定自己的信心，把自己暴露在過去讓你感到害怕的事情面前，通過努力一點點的做的更好。
10樓：6440滅韓募捕
幫助患者克服自卑心態。要讓其認識到自己身上的優點和長處，讓患者在回憶自己的輝煌往亊中，不斷重樹自信心。
為什麼現在自己遇到一點事情就慌的不行，覺得很著急，很緊張，心煩，如果發生點什麼事情，或者別人催我，
11樓：小武天然呆
心慌、焦慮bai可能還是與du
你的社會閱歷有關zhi系，當遇到事情的dao時候，做之前多想專
想這件事屬
要去怎麼做，用什麼方法做比較輕鬆省事。如果不是那種痕跡的事情的話，就多給自己一些思考的時間與空間。另外，做什麼事情一定要自信，不要懼怕這件事帶來的潛在影響了。
頭痛如果嚴重的話記得要去醫院看看。
記憶力不好是不是平時做事情總想著如何快速完成，記性差的話做什麼事情就慢慢的做，想好下一步要怎麼做，多給自己體驗感，不要讓一件事說過去就過去了，有空的話多回想一下，這件事是不是還可以做的更好。
一個人的人生中，朋友是很重要的，朋友能在你需要幫助的時候來幫助你。平時的時候多看看身邊的朋友的興趣愛好，看看有沒有自己感興趣的，然後去培養，然後試著去和朋友聊聊這方面的東西。另外啊，不要去害怕和別人說話，當你需要幫助的時候，不要害羞去請求別人的幫助，有什麼好東西及時拿出來和身邊的朋友分享，有了第一個朋友，那第二個、第三個朋友也就會到了！
加油吧，陌生人！這個世界很美好，多多去發現身邊的 美好嗷！！！
12樓：無語的色珍愛網
倒是跟我以抄前差不多... 記得以前上襲課老師叫我起來答問題 我答不出來 站在那裡全身都冒汗..現在想想倒是覺得有點好笑...
後知後覺也有一點 有時候聊天總是要等到過好一會才發現自己說的話不夠好 如果能想一下再回答 會說得更加完美.... 就算是現在平時聊天也是一樣 不過在網路上聊天就不同 可以先給自己一點時間 靜靜想一下 組織好語言再打出來....... 所以建議多在網路上聊聊天什麼的 .
再就是心態了... 這肯定是要經歷的 可能會發生很多尷尬的事情 不過誰不是這樣走過來的呢... 只能說人生是自己的 看清楚 慢慢來 反正你又不趕時間...
13樓：夢憶
怎麼感覺跟我現在一模一樣，我現在就是你這個狀態，特別煩躁，沒有耐心，一著急就心慌版腦子短路，對權
朋友都很被動，幾乎都不找別人聊天，就跟父母通通**，跟男朋友聊聊天，閨蜜都不找了，他們找我聊天我也是各種藉口想早點結束談話，對男朋友也特別沒耐心了，剛剛還因為他跟我通**邊說話邊吃東西，直接就生氣了，把**掛了，真的他在那邊吃水果邊說話我感覺都聽不清他說的什麼，心裡特別發慌，就感覺有特別吵得噪音刺耳朵，其實也沒那麼那麼誇張，但我就是特別難受，然後直接掛了，然後也是想想很平常的事就這樣被我鬧得?
14樓：愛笑的性本善
這種明顯是心態問題嗎，你越往壞處想那麼你就會越著急，然後事態就會越嚴重，首先把心態調整好，請幾天假去外面的世界裡面轉一轉，調整一下
15樓：苦瓜湯
這樣的話說明你是正常人。我以前也跟你類似。這都是宅出來的，很多人都這樣不用擔心
16樓：舊哈密瓜
以前的自己不是這樣的，是不是因為什麼事情深深的刺激到了你？
17樓：匿名使用者
放鬆……你壓力過大………
平常多聽聽輕**……
保持良好心情……
18樓：匿名使用者
這個..您多大了？二十幾的話也是不大行。這個我認為去看看心理醫生吧。
19樓：匿名使用者
可能是焦慮症，去問一下心理諮詢師吧 或者看一些這型別的書
20樓：阿彌陀佛
推薦可以學佛，推薦《地藏菩薩本願經》可以常常讀誦，不必多想，南無靈目佛
21樓：匿名使用者
跟我一樣，我也不知道到何去何從
22樓：姚甫妹
我現在真的跟你一模一樣，不知道該怎麼辦好，覺得自己特別笨最近
一遇到事情了就焦慮怎麼辦
23樓：崔綺琴
打破惡性迴圈的關鍵是擁抱不適
必須認識到生活中不如意之事十之**，當你認可這個基本原則的時候，你就會發現，出現一些意料之外的事情是理所應當的，而不會轉身逃跑。然後堅定自己的信心，把自己暴露在過去讓你感到害怕的事情面前，通過努力一點點的做的更好。
學會令你放鬆的呼吸方式
焦慮的時候呼吸頻率會加快，而加快的呼吸頻率則會加重焦慮的感覺。所以遇到事情，第一反應是先不要注視你的焦慮，而是進行頻率適中的呼吸，讓你的交感神經平靜下來。告訴自己，遇事不能急，急的時候不下決定。
用積極的語言來重塑你的思維方式
用積極的語言描述令你逃避的事情：越積極的語言，就越容易重塑你焦慮的思維模式。比如別人邀請你去參加一個活動，被動的思考方式是：
不好，我還得認識一堆無聊的人，做一番無聊的應酬。積極的思維方式是：太好了，可以認識很多有趣的人，這樣應該很好玩。
24樓：知竹常樂
一遇到事情就焦慮，那你在遇到事情的時候，就讓自己心情平和下來，這樣就不會那麼焦慮了，因為你焦慮也沒有用，還不如放平心態好
25樓：讀心相師
這是因為你沒有安全感，你不知道這件事的結果，或是你掌控不了這件事的走向趨勢。那麼怎麼辦呢，用通俗的話講，你要儘快讓自己成長起來，讓自己強大起來，這樣不管再遇見到什麼事，你都會感覺不再焦慮，輕鬆搞定。你的焦慮，是充分的不自信，或是感覺自己沒能力處理好。
明白了嗎
26樓：不丿言
還是跟你的心態有關係，改變一下自己的心態，讓把自己一切都看得平淡，那麼你就會越來越好的。
27樓：來了
最重要的是你要找到解決的辦法，不能長時間保持這種焦慮。
28樓：
一遇到的事情就焦慮，怎麼辦，可以告訴自己，不要焦慮，不要焦慮，不要焦慮說三遍。
29樓：做精氣滿滿的健康人
1、遇到事情自己先沉穩，深呼吸可以調節自己2、可以及時找好朋友傾述，尋找解決問題的辦法。
3、轉移自己注意力，做其他喜歡的事情。
4、有很多事情自己解決不了，就要學會放下。
5、看電視、電影、逛街、吃大餐、郊遊等，都會很快忘記煩惱。
30樓：孤群陽天
一遇到事情就焦慮，怎麼辦？那麼就要調整好自己的心態，不要讓自己太過於焦慮
31樓：心理情感諮詢度
遇到事情的時候你焦慮說明你沒有就是平靜下來，因為你就是嗯，比較緊張，你需要平靜下來去解決。
我發現我自己每天活的好焦慮，遇到一點小事就感覺特別不開心，我是得什麼病了
32樓：wuil末夕晴
是你自己本身就焦慮 所以導致看事情也跟著焦慮 不開心 可以選擇做一些讓自己開心的事
33樓：_遙_彼方
是最近發生什麼讓你煩惱的事情了嗎。
34樓：匿名使用者
輕微焦慮症，多和朋友家人談談
35樓：匿名使用者
說不定你就只是缺個出去走走，旅遊的機會，沒事跑跑步，
36樓：
得失心太重或者人際關係比較差
焦慮……不自信，遇到一點事情就急躁起來，並且自己感覺到對自己繼續幹好這件事情失去了信心.
37樓：匿名使用者
你別這樣！什麼事情都沒有什麼大不了的！一切都會過去！
真的！有時我也會這樣，然後，我會對自己說，管它的，最差的結果也不過是如何如何，我不怕！當你連最壞的結果都不怕的時候還有什麼好怕的呢？
38樓：在南靖土樓吹風的李小狼
一感覺有如此狀態出現，閉上你的5官。深呼吸，什麼都不要想，放空自己，你給自己太大壓力了。當感覺ok了，繼續上路。
事情不會因為的你想法，你的情緒有任何改變的趨勢，所以乾著急，乾焦慮，信心滿滿，毫無自信，這都不會影響事情的結果。能影響這件事情的，只有你對此做了多少努力，僅此而已，別想那麼多，什麼我要優秀，要不焦慮，要冷靜，要處變不驚，要不懷疑自己，全是“廢想”。對你毫無幫助。
唯一有幫助的是，考研哪一門功課還需要補一下？充實一下？僅此而已
39樓：荔菲溶溶
我也有你的症狀，感覺很難受
我很內向，遇到一點小事就會”緊張焦慮心情煩躁怎麼辦
40樓：
天氣熱，人心煩躁，內分泌失調，容易上火~~~，一般是由於內心內
積聚了很多的負面情緒容和情感，比如憤怒、焦慮、委屈、擔憂、恐懼等等，沒有及時用言語表達，也難以從周圍的人際交流中獲得情感支援和陪伴，於是就轉化為衝動行為，或者情緒爆發，還可能引發身體反應，比如失眠、頭疼等。情緒如同洪水，壓抑會導致爆發，及時、有效疏導，才是解決之道。 建議吃點清淡點的食物，多吃點水果~~~想法開闊一點，不要鑽牛角尖，動不動就發火，傷的還是自己
我是自卑，沒有自信的人，遇到點事情就很害怕猶豫不決。我該怎麼選擇啊
像你這種自卑又沒有自信的人，最好還是回到原先的美容院比較好，穩定比較適合你。說白了，多2000塊錢你就換工作，其實不值得。你要考慮2000元換來的是什麼，自己又學會了什麼。你現在所欠缺的是宣傳，是引導客戶來消費。一個美容院的好壞主要取決於客流量的多少。如果只是大眾點評，現在很少人用了。所以肯定不會開...
我平時都很溫和為什麼一遇到事情就控制不了情緒,是不是什麼精神
那就要看看你 抄遇到什麼事情襲 控制不了情緒？針對bai這個事情想想du 你為什zhi麼對這類事情就控 dao制不了情緒，這類事情在你的神經系統裡佔據著非常大的空間。已經形成一個類似於 核彈的系統 請原諒我這麼形容我想氣氛活躍點 並且某類問題，也就是你控制不了的事情就是這個 核彈系統 的 開關 一旦...
為什麼我心裡承受能力很差，我一遇到小事情就感覺出了天大事情一樣，煩惱不停
因為你不明白你年輕 年輪的優勢 就是一切都沒有了可以再來。下崗嚴重吧？可人家劉歡老師大笑大不了從頭再來。你怕什麼呢。放開顧慮。年輕 可以犯錯誤。不要讓自己太完美。不要100分，80分就好。90分就是最理想的境界。事情實在太壞，我們控制 在60分的表現好不好？不要說你60分也達不到。第一，你應該年齡不...