1樓：曲線時光**餐
方便麵麵餅是跟米飯一樣的主食食物，分解後主要就是糖類，加上方便麵大部分的製作過程是油炸而成，做成之後脂肪含量大大的提高，整體下來一塊麵餅的熱量就會很高。
每100克方便麵含碳水化合物65.9克，脂肪15.6克，蛋白質8.2克，纖維素0克，可以看一下面餅的組成成分。
調味料的熱量其實也不低，但是調味料整體熱量不算很高的原因，是整體量並不多，加上調味包中熱量主要是油為主，用調味包的時候油包少放一些也可以減少熱量。
調料包有15左右，油包是熱量提供的主要**，也就重10克左右，不同品牌重量也不同，方便麵醬包的脂肪含量範圍為55.3g-78.6 g/100g，脂肪產生熱量 = 9 千卡/克，所以大約一包調料包也就50大卡左右
2樓：匿名使用者
麵餅，麵餅體積大，而且用油炸的。調料包油脂也不小，只是它的體積太小了。重量太小了。
擔心吃這方面長胖，油脂太高對身體不好，但我不得不吃的話，方便用，水泡完了，第1遍那個到出去把油炸的食用油的油脂過出去，再跑第2遍水。
3樓：搖錢樹
因為麵餅是用油炸熟的，所以它的熱量很高，一定要少吃點不健康的食品。
4樓：儒雅的酒酒酒發
麵餅 油包 調料包
麵餅油炸且是麵食
油包含有油料油脂
調料有調味鹽蔬菜
因此麵餅熱量最高
食用時還需加水泡
因此熱量算是高的
5樓：匿名使用者
因為麵餅是經過油炸的
6樓：匿名使用者
面的熱量當然高咯，他屬於油炸食品
7樓：幸運的天后
方便麵是油炸過的可以存放很久不過期，所以熱量很高。
8樓：爽朗的加好友
方便麵是沒有營養但是能量確實含量十分高的，方便麵的麵餅和醬包能量含量都十分高，建議您最好少食用方便麵，方便麵含有的毒素也是比較高的，建議您還是多食用新鮮蔬菜水果等營養豐富的食物比較好
方便麵裡，是面還是調料包會讓人發胖？
9樓：手機使用者
都會讓人發胖。調料包裡的並不衛生的油脂和合成的化學原料對身體健康損傷大而且非常容易發胖，麵餅是油炸的，那些所謂的加工過的棕櫚油一樣有超高的熱量，綜合上述，都會發胖，所以儘量不吃。
10樓：牧紫煒
發胖是習慣問題，只要吃的分寸掌握好，什麼東西都不用擔心會發胖，主要是個節制問題，有人說吃什麼發胖，往往是代表個人的，會不會胖，個人身體和生活習慣不一樣也因人而異的。還有一點，如果不是**的話，一般不用擔心這些的。
11樓：安徒生
都會，面是經油炸的，方便麵熟了後在上面蓋上一兩片白菜葉可以吸收大量油脂
一包泡麵的熱量是多少？
12樓：包子
一包方便麵的熱量為558.14大卡
一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡
一包方便麵的熱量=2碗飯
泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命b、鐵質，或是蔬菜所含的維他命c、維他命a，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。
若確實想要吃方便麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。
13樓：冰夏
一包泡麵的熱量是470卡(100克)。
假日居家很多人懶得做飯，餓了就泡碗方便麵吃了事。殊不知方便麵是純熱量食品，一包方便麵的熱量是470卡(100克)，幾乎相當於兩碗飯。而且沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。
建議：先把方便麵放在小鍋裡添水煮開，然後把水倒掉，再加上開水。這樣吃可以減少熱量的攝入。但無論怎樣，方便麵儘量少吃為好。
擴充套件資料
方便麵的危害
1、油脂：為了延長儲存期，大多數品種的方便麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
2、食鹽：一包方便麵含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便麵含鹽量明顯偏高。經常吃方便麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
3、磷酸鹽：磷酸鹽新增劑可以改善方便麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
4、防氧化劑：方便麵從製成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中新增的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。
健康吃方便麵的方法：
1、儘量煮著吃。方便麵儘量煮著吃，煮過的麵條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2、倒掉第一次泡麵的水。如果擔心麵餅裡的油太多，可以先用熱水把麵餅泡一遍，再把水倒掉。
3、醬料放一半。如果把方便麵裡的調味包全部加到一袋面裡，很容易鹽分超標。一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4、搭配青菜、雞蛋吃。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生說，方便麵中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆製品，營養就全面了。
5、火腿腸不是好搭檔。不知何時起，火腿腸成了方便麵的好搭檔。這種搭配更傷健康。
這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經常吃則容易導致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。
14樓：蘋果旺旺小饅頭
以杯麵為例，小小一杯有350卡熱量，若是含調味包的大碗麵，熱量有500-600卡。
經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命b、鐵質，或是蔬菜所含的維他命c、維他命a，早已蕩然無存，吃進去的只是一堆熱量。
若確實想要吃方便麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再衝泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。
擴充套件資料
吃方便麵的注意事項：
1、方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
2、需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、滷肉等。
3、還可以在方便麵中加一些香油或豬油，或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，數量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便麵。
15樓：流年刻骨
一般方便麵熱量能達到300多卡
經過研究證實，泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的b族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素c、維生素a，不是很多。以杯麵為例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗麵，熱量有500~600卡。
擴充套件資料;低卡路里食物
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿蔔、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿水果：蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿草莓、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
16樓：田新楠獅子
以杯麵為例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗麵，熱量有500~600卡。
油炸類方便麵脂肪含量普遍在20%以上，導致熱量極高，而且在加工過程中營養流失嚴重，**期間不宜食用。
17樓：新院第一高富帥
以杯麵為例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗麵，熱量有500~600卡。
經過研究證實，泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的b族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素c、維生素a，不是很多。
一款優質的方便麵產品明顯高於漢堡、速凍水餃等同類快速食品；從食物的營養均衡比考量，方便麵也優於饅頭、米飯等傳統主食；從食品安全的角度考量，具有品牌信譽的方便麵也比各類攤點餐食或外賣盒飯更有安全的保障。
18樓：看趣君
一桶泡麵，大概130克左右，其含581卡路里，相當於一個一百斤左右的成年女性以中等的步行速度（即每分鐘90步到120步）走2萬多步才能消耗。
每100克該食物含有：脂肪21.10克；核黃素0.06克；鈉1144.00克；鋅1.06克；磷80.00克；蛋白質9.50克；鐵4.10克。
油炸類方便麵脂肪含量普遍在20%以上，導致熱量極高，而且在加工過程中營養流失嚴重，**期間不宜食用。
19樓：匿名使用者
1包方便麵(80.0克)含有熱量378大卡，需要慢跑56.4分鐘消耗完。
儘量少吃，能不吃盡量別吃。
不建議兒童和三高人群常吃泡麵，除了高熱能、高油脂之外，方便麵的鈉含量也很高，一般一包泡麵裡鈉的含量接近或超過成年人的一日鈉推薦攝入量，長期吃可能對兒童的血壓有不良影響。
方便麵營養素含量(每100克)
熱量(大卡)472.00
碳水化合物(克)61.60
脂肪(克)21.10
蛋白質(克)9.50
纖維素(克)0.70
維生素e(毫克)2.28
硫胺素(毫克)0.12
核黃素(毫克)0.06
煙酸(毫克)0.90
鎂(毫克)38.00
鈣(毫克)25.00
鐵(毫克)4.10
鋅(毫克)1.06
銅(毫克)0.29
錳(毫克)0.79
鉀(毫克)134.00
磷(毫克)80.00
鈉(毫克)1144.00
硒(微克)10.49
擴充套件資料方便麵中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，並不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗後會破損營養成分，產生過氧脂質，並有哈喇味。長期過量的過氧脂質進入人體後，對身體的重要酶系統有一定的破損作用，還會促使人早衰。
20樓：薔祀
1包方便麵(80.0克)含有熱量378大卡，需要慢跑56.4分鐘消耗完。
對比一下，1把普通麵條(50.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。
那個根據《中國營養科學全書》中推算的能量推薦攝入量，其實就感覺這些熱量作為一頓飯來說其實還好啦。
18-59歲男性每天2400-3200千卡，女性每天1900-2200千卡。
泡麵的確不能多吃，不只是泡麵，所有的食品都不能單一地持之以恆地一直吃啊。保持營養膳食的重點之一就是保證多樣性。比如單獨吃饅頭也肯定會營養不良，而配上蔬菜雞蛋和肉就分分鐘變成一個營養餐。
方便麵也是一個道理。
擴充套件資料：
《北京晚報》介紹，方便麵主要提供碳水化合物和脂肪，維生素和礦物質含量相對較低，膳食纖維少，所以吃完方便麵後可以搭配蘋果、草莓、橙子等水果來達到均衡飲食的目的。此外，高能量是方便麵的營養特點。
建議搭配其它熱量較低的食物一同食用，減少方便麵的食用量，進而降低整體攝入的熱量。
小時候吃的圓形麵餅沒有調料的方便麵叫什麼名字
肉味著味面。紅色包裝，沒有調料包，忒好吃，煮著吃一般，可惜找不到了。應該是 著味面 紅色包裝的那種。聽說是上海的麵廠生產的，現在生產線已經沒了。現在看到的火鍋面，大概是這樣。你還是問問那個人啊。叫乾脆面，現在也有賣的，在超市裡。求7080後小時候吃的一種方便麵，沒有調料包，圓形麵餅，本身有味道，彷彿...
煮方便麵是現放面，還是先放調料包呢
紅燒的要先放料包煮下，再放面其他的隨便 我就說說我個人做泡麵的步驟吧 參考下 1.把水燒開 這是自然的 2.把分包和油包還有其他配套的包包調料全放進去 因為粉包 裡有些小粉粉很難溶解,先放粉包的話還可使湯味更濃弄 3.把泡麵放進湯裡煮,記住千萬不要煮太久哦 就30 40秒左右ok,因為泡麵泡麵,當然...
康師傅方便麵調料包沒封口這面能放心吃嗎
康師傅的專用調料包是買不到的，有一種在大一點的批發店就有，菜市場雜貨的也有，比如我的店就有，呵呵 泡麵調料包破在裡面還能吃嗎 可以吃，經常吃方便麵對身體會造成傷害。會造 體營養不良 據有關營養學家調查證實，在長期食用方便麵的人當中，有60 的人營養不良，54 的人患有缺鐵性貧血，23 的人感核黃素缺...