1樓：
1、選一付適合自己的眼鏡，堅持佩帶；
2、可以用冷水洗眼，並點一些類似潤舒之類的眼藥水；
3、用眼不要過度，經常望望遠處綠色的樹木；
4、多吃一些魚類、青菜等，補充所需營養元素；
5、心理壓力不要過大，保持愉快的心情；
6、不要放棄，要耐心堅持，視力才會慢慢恢復。
2樓：秋月久
「視力是4.0」即通常說的0.1,說明你的視力已非常低了，這樣的視力已很難恢復到正常，如果是屬於近視，那一定是高度近視，在保健方面主要注意預防高度近視眼的併發症。
附：高度近視眼及其併發症
一般近視眼到成年後不再發展，25歲以後仍繼續發展者稱為進行性近視眼。從今是屈光度來說，因均超過6.0d故稱高度近視眼。
又因這類近視眼均有眼部的病理變化，亦稱病理性近視或退行性近視眼。高度近視眼具有明顯的遺傳因素，國內調查為常染色體**遺傳。
幾乎所有高度近視眼都有眼軸增長及眼球后極部鞏膜的顯著變薄，主要病理變化為視網膜和脈絡膜的萎縮和變薄，逐年加重。因而產生許多嚴重的併發症，大部分可以致盲，是我國位居第6位的致盲性疾病。期主要的併發症有：
1．飛蚊症：高度近視眼可以發生真正的玻璃體變性或液化，引起明顯的飛蚊症。自覺眼前光芒、火星、閃光或黑影漂動。
2．後鞏膜葡萄腫：主要表現為眼球后極部向後擴張，是神經和黃斑周圍視網膜變性、萎縮，矯正視力下降，近視度數越高，發生率越高。
3．視網膜變性、出血、裂孔和脫離：由於眼軸變長，眼球後半部變薄，視網膜、脈絡膜萎縮、變性，出現裂孔，引發出血和 範圍不等的視網膜脫離，導致視力喪失。另外黃斑區變性也是高度近視眼的最大危險， 表現視物變形，視力下降，最終導致失明。
4． 白內障、青光眼：高度近視眼發生開角型青光眼的發病率比常人高6至8倍，但由於青光眼臨床症狀不明顯，視功能下降又往往被高度近視的症狀所掩蓋，易被忽略。高度近視眼併發晶狀體後極部皮層混濁者亦多見，且由於高度近視患者的色素上皮細胞發生病變後，影響視細胞的光化學變化的反應過程，因而使其暗適應時間相對延長。
由於高度近視眼的併發症較多，且能嚴重影響視功能，建議高度近視患者定期到專科醫院檢查眼底、眼壓等，以利早發現、早診斷、早**。
3樓：鼕蟲夏草
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
8、 光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
9、 反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
10、 閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
11、 坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
12、 看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
13、 看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
14、 睡眠不可少，作息有規律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
15、 多做戶外運動經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
16、營養攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
17、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
18、注意保持**清潔：應經常保持臉部和手的**清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的**裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變，影響美容與身心健康。
19、注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。
平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
20、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米,最好使用可以調節高低的椅子。
在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
21、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用溼布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。
如果是在家中進行電腦操作，也應儘量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
22、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
23、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。
4樓：
1、 光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
如何保護好腰椎？如何保護好自己的腰？
健康一身輕 腰是人的關鍵部位，專家講解該如何保護好自己的腰。護腰第一步 最先要做的就是避免久坐。既然說腰椎病都是 坐 出來的，那要保護腰，最先要做的就是避免久坐。平時的工作學習間歇，如果覺得腰部痠痛了，就趕緊起來走走，伸個懶腰，緩解了再繼續工作。座椅最好帶靠背，或者在後面放個小墊枕，使之能夠稍稍頂住...
做完近視手術沒保護好眼睛會怎麼樣
可能會影響術後恢復，請注意用眼，遵醫囑用藥，養成良好的生活習慣及用眼衛生 術後注意事項 1 術後儘可能避免進食辛辣刺激性食物。2 術後注意用眼衛生，避免長時間近距離使用眼睛做精細工作，避免長時間閱讀 看電視電腦等，以免引起視力疲勞，影響手術效果。3 經常使用電腦，要注意正確掌握使用電腦的時間。注意勞...
天天對著電腦怎樣才能保護好自己的眼睛？謝謝了，大神幫忙啊
字型換大的 桌面背景 主題 字型顏色等都可以換一種綠色系顏色，因為綠色保護眼睛 顯示器換液晶的，重新整理率儘量不要調高，因為容易燒壞顯示卡，自己不懂就別亂動 注意休息 放盆仙人掌，仙人球來降低輻射.我來和你談談 電腦與健康 的問題。現代人不能想象如果沒有電腦他們的生活會變成什麼樣，有些人更是整日坐在...