1樓：本命勞爾
面對這樣的情緒內耗首先要做的就是：要從內心深處認識自己接受自己的不足，學會心理暗示（指好的心理引導）。正是因為不知不覺的內耗才讓我們在生活裡失去了熱情，有的時候我們並沒有做錯什麼。
但是會莫名的覺得很難過。很迷茫不知道自己真正想要的是什麼，會覺得自己每天都在做無用功。每天情緒的反覆讓自己沒有辦法完全的集中。
很多時候我們之所以會焦慮就是因為我們希望自己變得越來越優秀，但是因為我們做到所以在這個掙扎追求的過程中產生了很多的負面情緒。正是這些不穩定的負面情緒消耗我們重新整理的熱情。我們每每想要重整旗鼓開始的時候總是會因為達不到自己的目標而重新崩潰，這些過程中讓我們一而再再而衰三而竭。
我們要清楚地認識到：我自己並不優秀，很多時候自己的怠慢才導致這樣糟糕結果。並且從小事開始改變，一點一滴的開始，相信只要走了第一步那麼其餘的自然都會在路上為了擁你而來。
有的時候也要放下對追求的強烈執著，有的時候讓人痛苦的也並不是你的目標，是你的執著才讓你痛苦。特別是當一些目標超過了自己的能力範圍。
建立一個正常且強大的心理認識防線，你可以讀更多的書來增加自己的見識。你會在書中領悟並找到合適自己的人生理念。讀了很多書之後你會平靜很多，正是因為看的多了所以懂多了。
2樓：天涯談國際
所謂的清緒內耗都是因為你的能力不和慾望匹配而已，要想變得更加優秀，那就努力提高自己了。
3樓：匿名使用者
我覺得最重要的是要學會自我排遣以及自我發洩，因為不可能每個人都圍著你團團轉，遇到煩心事，還是得靠自己，要看淡這一切，學會釋然。
4樓：高中陳老師
這個只要你不要去固執一件事情，尋找出自己想要的目標就好了，不要固執己見。
5樓：微醺s啦
更多的是要學會自我認知。從心裡引導好自己的情緒。學會自我建設強大的心理防線。
6樓：陳晚來
每天都要告訴自己，你可以的，你很優秀，沒有什麼可以將你打倒。
7樓：封印刺青
多讀書,多看報,少吃零食多睡覺
怎麼樣讓自己變優秀，如何讓自己變得更加優秀
如果你堅持這三點 一定會越來越優秀 第一 堅持學習 利用碎片化時間 不斷的充實自己 提升自己 第二 堅持行動 有好的想法 就立刻行動 學會在試錯中成長 第三 堅持鍛鍊身體 因為沒有健康的身體 除了等s 你什麼事都幹不了 首先要善於學習，看書，就是一個非常好的成長方式，人生，不是所有事情都能經歷的，但...
怎麼才能消除負面情緒，如何才能消除負面情緒
你看一下，也許對你有幫助 心理學上把焦慮 緊張 憤怒 沮喪 悲傷 痛苦等情緒統稱為負性情緒 negative emotion 有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。有些人會積攢一些負面情...
怎樣消除負面情緒，如何克服負面情緒？
負面情緒存在於每一個人的生活當中 雖然導致產生負面情緒的原因可能各不 相同，但是所引起的後果都是不好的，甚 至是非常嚴重的。每個人都會遇到困難和 不順心，負面情緒的產生是不可避免的，我們能做的就是及時消除負面情緒，保持 積極向上的心態來面對生活。根據自身經 驗我總結了幾種方法，希望能對你有所幫 助。...