1樓：我真的是柳上惠
對男人而言，腎那是相當重要，腎功能是否強大，決定了男人生殖能力，決定了男人的陽剛之氣，因此，男性相對女性，更應該注重腎的保養。
但是，自己的腎到底處於什麼狀態，功能強不強，多數人並不清楚，下面就簡單的通過人體的十個訊號來判斷你的腎功能是否強大。
1、尿液渾濁：將自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看這水雖然有了顏色，如果渾濁代表腎臟功能弱。2、夜尿頻多：
飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在三次及以上。3、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺 。
4、早起時眼睛浮腫：早晨起床後，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。5、體虛乏力：
明明沒有提重東西，可走到三樓就感覺雙腿無力了。
6、久坐腰痠：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰痠。7、久站腿軟：
站立時間較長，時間只要超過一小時就感到雙腿發軟。8、注意力不集中：總想閉目養神，不願意思考問題，注意力總是不集中。
9、嚴重脫髮：洗頭時，發現頭髮在大量脫落（100根以下是正常的）
10、時常犯困：總感到有睏意卻睡不著，還不容易睡著了卻又睡睡醒醒的不踏實？如果以上症狀一個都沒有，那麼恭喜你，你的腎功能十分強大，身體健康！
如果有以上三個症狀以內，說明腎功能很正常；如果症狀在4-5個之間的，提示可能腎可能存在問題；如果存在6個以上的訊號，建議到正規醫院進行檢查，及時醫治。
其實，最高明的醫術就是預防，最好的防病方法就是通過鍛鍊和飲食調理來防病強身，不僅這樣身體好，而且免去了醫院**的***和影響正常的工作與生活。如果掌握一些養生知識，完全可以做到通過日常飲食和鍛鍊來打造強大的腎功能。
首先：要適度運動，運動鍛鍊能讓人的身體機能活躍起來，增強體質，讓人陽光向上，充滿活力。
其次：不要久坐，不要著涼，著涼容易損傷腎功能。再次：生活要節制，不要大量抽菸和酗酒，不要過無節制的夫妻生活。
最後，尤為重要的是要飲食均衡，確保人體攝入均衡的營養，補充一些人體匱乏的營養，並做好前列腺，尿道等的保護工作，避免前列腺增生，前列腺炎，尿路感染等對人體健康的影響。
2樓：左手看書右手投資
比如天冷的時候很容易手腳發涼，或者容易水腫。如果輕微的話，可以通過日常飲食和運動來調理。以防到後面產生嚴重的疾病。
3樓：和藹的瞬間永恆
腎是先天之本，也是生命之源。
腎不好的表現如下：1、耳失聰。2、經常耳鳴。3、耳垂小。4、指甲無月牙。5、林賽式指甲。6、尿色異常。7、泡沫尿。8、排尿困難。
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