1樓：匿名使用者
這個和心理因素和人體的大腦的dha含量有一定的關係的，建議你多吃一些魚類的食物和一些含有dha高的食物啊 不要有 太大的心裡壓力不要想太多的事情吧
我才21歲卻很健忘怎麼辦?
2樓：
害大腦的十種壞習慣
長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養**不足，久而久之對大腦有害。
甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
長期吸菸：常年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退。
少言寡語：經常說富有邏輯的話，可促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。
空氣汙染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣**才能提高大腦工作效率。
矇頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
不願動腦：思考是鍛鍊大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加快腦的退化。
帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
3樓：よ嘟﹎嘟
在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
4樓：匿名使用者
你是不是有**的習慣啊？要戒掉```多運動就可以了 ` `
5樓：匿名使用者
那就不用可以去記住什麼
我今年21歲，不知道怎麼的，特別健忘，手
6樓：匿名使用者
是不是由於事情太多的緣故？注意讓自己放鬆一點，不要趕得那麼緊。盡力而為就行了。
7樓：施寓堡
21歲還年輕，只要不是大腦損傷、智力障礙、心理障礙等因素，那健忘的原因要麼想的東西太多、要麼壓力太大、要麼太忙。正常人偶爾忘記一些事情也是很平常的。建議放鬆心境，對重要的事情制定計劃，遠離負面情緒積極向上。
我還21歲，，怎麼那麼容易健忘啊！！
8樓：匿名使用者
1,營養不良。2，壓力過大。3，煩心事過多。
9樓：匿名使用者
一、多咀嚼。日本的研究人員發現，咀嚼是年紀大的人保持良好記憶的最根本的方法。咀嚼之所以能提高人的記憶力，是因為它能使人放鬆，因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平。
因此，如果老人咀嚼得少，他們體內的荷爾蒙就相當高，足以造成其短期記憶力衰退。
二、嘮叨。一項為期20年的美國心理學研究顯示，女性比男性更善於適應老年生活，更樂於與人言語交流，男性進入老年期後，沉默寡言者居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶力衰退。
三、玩耍。美國愛因斯坦醫學院的弗吉斯博士研究證明，軀體活動能改善健康情況，而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。跳舞、演奏樂器、讀書、玩紙牌、填字遊戲、學外語，都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的訊號傳導，鞏固記憶。
四、健身。美國伊利諾斯州厄巴納大學科爾孔布說，長期的心血管運動可以減少由於年齡增長而出現的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。
五、愛情。瑞典醫學科研人員發現，離婚者或鰥夫中患老年痴呆率為22％，而夫妻白頭偕老者中只有14％。因此，科學家們認為老年人不應跟愛情絕緣。
兩情相悅的幸福感受會使老年夫妻雙方體內分泌一些激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫功能，延緩大腦衰老，並使老年人的思維處於活躍狀態。
10樓：匿名使用者
你是不是很喜歡玩遊戲或很早的用手之類的東西啊？
我21歲為什麼老是容易忘記東西，怎麼辦
11樓：匿名使用者
一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。 二、 疲勞會降低大腦的工作效率。 三、 必須自信"一定能夠記住" 四、 要找出適合自己特點的記憶方法。
五、 對記憶的物件要有興趣 六、 強烈的動機可以促進記憶。 七、 和愉快的事情相聯絡容易記憶
12樓：孤鴻寡鵠
如果我告訴你，我也一樣，你心裡是不是會有少許欣慰。沒必要為了單單一件事情，就把自己搞神經了嗎。當你想通時，回過頭來看，你也會笑笑那時的自己
13樓：道爾英染
拿日記本記起來，這樣就不會忘了
我今年21歲，可我經常會忘記轉眼間的事，怎麼辦？
14樓：
沒有事的，拿個卡片記下當天需要做事情！已經做了打個勾，慢慢記性不好就會改正過來的
15樓：匿名使用者
目的性健忘，是健忘症的一種
16樓：人道酬善
腦萎縮的緣故，去醫院做做腦部ct查一查！
17樓：梅小酷
建議去醫院檢查 看看是不是腦萎縮 如果是 吃些藥物 滋補性食品 補補
怎摸最近老是健忘啊
18樓：
隨身帶個小記事本！經常記憶以下！
19樓：匿名使用者
壓力太大,導致神經衰弱,進而影響了睡眠,導致大腦疲勞,就出現上面症狀了.
你莫非是做會計的!有典型的會計職業病.調整心態,緩解壓力.多做運動.累了就會睡眠改善,健忘也會消失的.
20樓：寶月荷香
【健忘`自我**小妙方】
1.加入聯想
2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，
有助於記憶
3.自言自語，將容易忘記的事大聲念出來
4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事
5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記
6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名
8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
9.重點提示以幫助記憶
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
11.不時的給測驗自己
12.保持平心靜氣
13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘
增強記憶的10種方法：
1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
21樓：小金要提問
你是工作太累了,要注多意休息適當出去旅遊放鬆一下心情,那樣可能會好一些.
健忘，常常一瞬間就忘記上一秒想做什麼 5
22樓：匿名使用者
正常吧！我也常這樣！ 有可能是最近精神過度緊張
23樓：開心丫
我也這樣的，親~哇。。。。我也是快21了，你也是女生吧？
24樓：匿名使用者
精神狀態不好、晚睡都可能導致這樣，生活規律一點，吃一些補腦的食物
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