1樓：
在美國，有一本暢銷多年的書《態度決定一切》，這本書主要闡述了一種生活態度，要保持積極、樂觀的態度，可以決定一個人的前途、事業、心理健康等狀況。而，抑鬱症是常見的一種精神疾病，也是心理病變的一種，危害著人們的健康。臨床上**抑鬱症的方法有很多，那麼，抑鬱症的心理**方法有哪些？
做心理抑鬱**，需要人們在審察、思考、評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。此時如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒能轉化為積極的情緒。
這種抑鬱**方法，是讓上班族通過想象、放鬆、轉移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑鬱心情打斷，告訴自己會留有專門時間來抑鬱。
然後每天劃出專門用於抑鬱的時間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門抑鬱的時間內不要坐自己平時常坐的座位，以免以後一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑鬱。
要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽**會等。還要要經常鍛鍊。
醫學家認為，步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，鬆弛精神，提高精力。
抑鬱症的心理**方法有哪些？在以上就是專家對抑鬱症心理**的介紹，希望對大家有幫助。抑鬱症是一種慢性疾病，越早**，效果越好。
但是生活中很多患者朋友，對抑鬱症並不重視，知識靠一些藥物進行緩解病症，沒能從根本上得到**。專家建議，要想徹底**抑鬱，必須到正規的醫院，接受專業的**，才能走向**。
2樓：借雷諾玩
我不是專業的，我覺得你應該樂觀點，找個心理醫生，多放鬆
關於我的戀愛問題，關於我的戀愛問題。。。
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