1樓：匿名使用者
1.運動方法：多做有氧運動，有氧運動可以放鬆神經，也可以用運動中的快樂消除精神上的壓抑。
2.外出遊玩：多和朋友聚會遊玩，不同的地點，不一樣的氛圍，會給你不一樣的嶄新的心情。新鮮的活動對讓你的精神興奮起來，開心起來。
3.轉移精力法：想起不開心的事時，如果不能解決它，就不要再想。
強迫自己去做別的事，儘量轉移精力。據心理專家研究，人在心情壓抑時，大腦中的杏仁核處於興奮紅熱狀態。只有去做別的事淡忘了不開心的事，杏仁核興奮度才會降低。
若是繼續想不開心的事，杏仁核的就會越來越紅熱。杏仁核長期處於興奮狀態可引發抑鬱症，很危險的，所以要儘量轉移注意力。
4.不要睡覺：睡覺是解決不了任何問題的，而且還可能會使你意志消沉，神情抑鬱，昏昏欲睡。
因為你是精神上的疲乏而不是身體上的，所以睡覺的話，如果醒來發現還是不能解決問題，反而會使你更加沮喪抑鬱。
5.努力工作（學習）：這就不用我說了吧。
這可是一舉多得的好辦法，轉移精力促進工作（學習）。最主要的，工作（學習）可以培養你的戰鬥性，讓你精神煥發，不再疲憊壓抑，而且通過努力取得的成績也會讓你信心倍增哦~~
這是我被高三整的很鬱悶的時候班主任告訴我們的，呵呵。二十多年教齡的班主任說的總不會錯了吧...
噬蠱娃娃祝樓主天天開心！
2樓：匿名使用者
不可能每天都很開心的 不過 保持每天多笑笑 就會好很多把
怎樣才能一直保持快樂的心情呢
可能會受林黛玉的影響，以前的我很容易沉浸在負面情緒中。意識到這一點，我通過讀書構建自己的內心，讓自己內心強大起來。遇到不開心的事情，我會拿出紙筆，在上面寫下事情可能造成的影響。在客觀上認可後，寫出為了減少負面影響應做到的努力。可以通過跑步讀書等方式擺脫壞心情。我尤其佩服的是我有一位姑姑。她在患了乳腺...
怎樣才能活的開心，如何才能活得開心？
心放寬點不要去想眼前不開心的事！想想以前那歡聲笑語的日子。心境看開點就好,做人要樂觀,人的路那麼長,還有多少時間讓你鬱悶啊?不要有太多的苛求，放下心中的憂愁，做自己該做的事，不要去管別人說什麼，只要自己覺得安心就行了。另外你也可以想想，人生在世，愁也一天，樂也一天，該發生的事終歸是要發生的，不該發生...
怎麼樣才能保持好身材，怎樣才能保持長期好身材
身材是一個人的名片。女生有著 翹臀，曲線身材有致的身材，男生有著倒三角身材，好的身材會讓擁有者更加自信，生活也更有熱情。一 堅持健身。1.不同的健身活動，可以促進血液的迴圈，加速新陳代謝，加強心腦功能，提高身體免疫力，改善 等，使身體從內到處於一種良性運轉的狀態。3.堅持常規健身訓練。不管是有氧訓練...