1樓：小小嘚禽獸
要保持身體健康，需要注意以下幾點：第一，要改掉平時一些不良的生活習慣，比如晚上要早點睡覺。睡眠的時間不能超過12點。
在晚上10點就需要準備睡覺，然後11點需要進入睡眠狀態。每天至少要保證有6-8個小時的睡眠時間。第二，飲食。
在飲食方面建議以清淡飲食為主，不可以吃過於油膩，也不可以吃高鹽的食物，比如鹹菜、臘魚、臘肉等等，建議多吃蔬菜和水果。第三，每天堅持運動，每天的運動時間至少要有30分鐘。aqui te amo。
擁有健康的體魄是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、
勞累，要注意休息、勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病後及時的處理。
通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作、生活、學習以及家庭當中。想要保持健康的身體要用健康方面的知識管理日常生活，避免影響身體健康的危險因素。經美國有關學者通過研究發現，只要人們堅持7項簡單的日常行為，就可以使人群的期望壽命有較大幅度的提高：
每日正常而規律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每週2-3次的適量運動；
適當的睡眠(每晚7-8小時)；不吸菸；保持適當體重；不飲酒或少飲酒。在此基礎上飲食要均衡營養，葷素搭配，吃健康食品。每天保持愉悅的心情，心胸開闊。
定期體檢，如果有家族遺傳性疾病要注意避免預防，疾病要做到早發現、早診斷、早**。
怎樣才能保持身體健康
2樓：養生種草
快樂與健康的關係比你想象中更密切，健康的生活方式可以改善你的情緒，積極的心態有助於延長壽命。要變得健康快樂，首先要培養正確的心態，飲食方面要吃對身體和情緒有利的食物，要培養有益的生活習慣，以及健康的社交生活。
培養樂觀心態的重要步驟是積極地思考，要把消極思維化為積極思維。儘量避免自我批評，把對自己的負面批評轉換成正面的評價。不要害怕犯錯，可以把犯錯當成學習的機會。
不要拿自己和別人比，不要因為看到別人在社交**上展示自己生活狀態，而去比較，你看到的只是別人想要展示的一面，未必與現實一樣。不要過多關注別人**過得比你好，只要對自己生活中的美好事物能心存感激就夠了，可以提高對生活的滿足感。
學會調節生活中的壓力，不要讓壓力影響到你的情緒和身體健康。壓力過大，會引起一系列負面情緒，還有頭痛、肌肉痛、疲倦和睡眠問題。
堅持每天吃水果和蔬菜，它們含有重要的維生素、礦物質和其它營養，能幫助保持健康。食用高纖維食物，纖維不但能讓你更快覺得飽，也利於維持腸道健康。避免食用速食產品，速食很方便，但是對情緒和健康有負面影響，加工食品中通常含有大量的熱量、鈉和不健康的脂肪，也是不利於健康的。
養成良好的生活習慣，睡個好覺能改善記憶和專注力，還能增強免疫力，幫助你更輕鬆應對壓力，保證每晚睡7-9小時。運動有助於身體健康，可能的情況下，每天都曬一曬太陽，能改善情緒，促進維生素d產生。
維持好社交關係，和家人、朋友以及陌生人，和家人朋友之間，持久的關係可以在艱難時期給予你支援，提高生活和工作滿意度；和陌生人之間，幫助他人也是在幫助自己，經常當義工和幫助別人可以給你很強的滿足感。
遠離充滿負能量的人，在充滿負能量的人周圍會感受到不必要的壓力，減少和這類人接觸。
怎麼才能保持身體健康
3樓：baby速度
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣、經常按摩、定期針灸等，具體分析如下：
1.養成良好的習慣：保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒、合理膳食、不暴飲暴食等；良好的作息習慣有作息規律、儘量少熬夜或者不熬夜等；良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉、有效鍛鍊、不劇烈運動等。
2.經常按摩：經常按摩能消除疲勞，還可以疏通經絡，促進血液迴圈，在一定程度上能增強免疫力，進而有利於預防疾病。
另外，經常按摩還可以輔助**關節炎、肩周炎、頸椎病等疾病。因此，可以通過經常按摩來保持身體健康。
3.定期針灸：定期針灸能促進血液迴圈，有助於疏通經絡，還能起到調和陰陽、扶正祛邪等作用。因此，可以通過定期針灸來保持身體健康。
怎樣才能保持身體健康？
4樓：輪看殊
將自己對待身心健康的態度表達出來，然後說說在運動中的表現如何。
1、身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊(每天下午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
2、我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動，並且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。
3、對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛鍊身體，而且在上體育課的時候，能夠很好的完成老師佈置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。
4、生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。現在感冒發燒也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！
5、熱愛生活，作息規律，重視體育鍛煉，積極、認真地參加學校的體育課、體育活動，體育成績優良，身體健康。面對困難和挫折時我也能始終保持積極、樂觀的心態。
6、平日裡能積極主動參加體育鍛煉，聽從體育老師的安排進行鍛鍊，使自己擁有更加健康的體魄。
7、身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
5樓：森山健康新消費
1、養成良好生活習慣：日常生活中應做到飲食攝入營養均衡、科學合理，避免長時間熬夜，有利於補充營養物質，促使身體正常生長發育。
2、定期去醫院檢查：還應定期去醫院檢查，明確是否存在疾病，有助於做到早發現早**，也可保持健康的身體。
3、適當運動：還應適當進行體育鍛煉，有助於促進身體代謝，維持多個器官功能正常，也有利於保持健康的身體。
保持身體健康需要進行健康管理，森山健康新消費，致力於成為您身邊的健康生活管家，積極推進社群智慧健康管理新模式。
怎麼樣才能保持健康的身體呢？
6樓：帳號已登出
這些不一定要很多，但是至少也能夠在中等以上，能夠滿足自己中等或上等的生活需求。有了足夠的存款、收入後，這個年齡階段的人就不用將就過日子，這裡的將就，有吃穿上的，保健上的，居住上的，娛樂上的……中老年人的身體狀況總是容易出一些問題，所以需要好好保養自己的身體，這樣便必然會付出一些費用在保健上、醫療上；為了保持身體的健康，也需要營養的、平衡的飲食，這相比那些粗糙的飲食，花費會更高；如果追求時尚品味，服裝上的費用也會更高昂……當然，我覺得身體健康是第一位的，如果有足夠收入和存款的話，當然可以更好地去維護自己的健康，比如做做身體檢查什麼的。
2.有一群可以促膝長談、日常嘮嗑的朋友。事實上中老年人和年輕人一樣，他們也需要知心好友。
年輕人喜歡用手機聊天，中老年人們也同樣喜歡和夥伴聊天，只不過他們更喜歡面對面地交流。誰的生活裡都少不了朋友，朋友可以讓人多些快樂、少些憂傷。中老年人雖然沒有了像年輕人那麼多的關於婚姻、愛情、工作等等的壓力，但是他們同樣需要與人傾訴自己的煩惱或者分享自己的樂趣。
樂趣與人分享後，自己往往會感受到更多的快樂，煩惱悲傷與人分享後，自己的心情也會好很多。事實上，中老年人也會有屬於他們年齡階段的苦惱，關於子女的、整個家庭的、身體健康的等等。那些可以向朋友傾訴煩惱、經常和朋友嘮嗑家常的中老年人往往心情會更好一些，這樣對身體也更有益。
而孤僻的、沒有朋友的老人，心情往往沒有那麼開朗，內心堆積的鬱悶也容易影響他們身體的健康。
如何保持身體的健康
7樓：玉綺玉
1、規律的作息習慣
人體的各大器官經過一天的消耗，必須得到合理的休息方可恢復。顛倒生物鐘的作息，只會給身體留下不可抹滅的痕跡。應摒棄日夜顛倒的做法，養成規律的作息習慣。
2、均衡的飲食習慣
大腸癌年輕化與其飲食習慣有著密不可分的關係。年輕人喜好燒烤、醃製、高脂肪、高熱量食品，較少攝入蔬菜、水果、粗糧；失衡的飲食習慣易導致胃腸道紊亂，加重了患癌的風險。另外年輕人追求快節奏的生活方式，通常外賣代餐。
但「外賣品」本身缺乏均衡的營養，「毒大米」、「地溝油」並存，在配送過程中易滋生細菌等等諸多不良因素集於一身，長期的進食，只會百害而無一利。
3、適當的體育鍛煉
首先明確的是，金錢不能換來健康，過度的消耗身體，只會換來後悔。年輕人人除了「管住嘴」外、也需要「邁開腿」，多參與室外運動，體育鍛煉，強化身心。
4、定期的身體檢查
癌症不是一朝一夕地憑空出現的，其發展是有一個過程的。如息肉發展為癌的歷程是：正常黏膜——小息肉——大息肉——高階別內瘤變——癌前病變——癌；這過程一般需要5-15年時間（但個體存差異）。
通過定期的體檢，能很好地干預疾病的發生，在源頭上杜絕其衍生。但很多年輕人身體出現小症狀不以為是，能拖則拖，能扛則扛，自行以藥物打發；以致被發現患癌時，大多為晚期，失去最佳的**時間。
如何保持身體健康，怎樣保持身體健康
1 不抽菸，喝酒要適量。2 早睡早起，鍛鍊身體。3 勤打掃 多通風，保持家裡清潔衛生。4 不亂吃藥，儘量每年作一次體檢，謹遵醫囑。5 合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。6 保持好的心情，疾病自然就會遠離你。一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面...
身體如何更健康，怎樣才能讓身體更健康
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?能做到以下幾點身體會更健康 1.足夠並且舒適的睡眠，睡眠不足會導致高血壓和肥胖。2.多喝水。水可以幫助你清除體內的有害物質。3.堅持運動。每天保持最少30分鐘的適度運動，如散步，有助於提高你的新陳代謝和機體能力。4.少吃糖和高糖食品，糖會使你的免疫系統變的反應遲鈍。5....
怎麼樣才能保持身材不發胖，怎樣才能保持體型不發胖呢？
堅持運動。多喝水 一般是8杯水 每天要步行，即使是有車也要走走路走路的時候一定要收腹，防止長小肚子每次進食不能太飽，一般7成飽就可以了晚上6點以後就不要進食了吃完飯後不要立即坐下，應該站立1小時左右，也是防止長小肚子經常做點有氧運動，比如慢跑啊，或者練練瑜伽都可以保持好的身材 多吃青菜,還有最好是早...