1樓：手機使用者
你好，我也，嗯，對，。。每天晚上做仰臥起坐就可以了，腹部有點痠痛的時候最重要，多堅持一會兒，我肚子不大，一點點，一週就有點結實了。一個月效果就特別明顯。。。
不過一停就，，，會迴轉，不過比以前好多了，我沒堅持下去，希望能幫到你
2樓：刺蝟乜優雅
不肥。練腹肌的話有個很好的方法。前兩天一個小學同學給我發了張**，有六塊腹肌，說是在向8塊發展，他說他每天做150個仰臥起坐，後面可以慢慢加上俯臥撐，我不知道他堅持了多久，但是現在才初二，我估計時間就幾個月。
發生在身邊的事例，很有效。
3樓：逍遙九少
這個體重不算肥胖。
腹肌鍛鍊動作
1.空中蹬車
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。
呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝,保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
2.健身球卷腹
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂開啟。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。
如果增加難度，可以將雙腳並起來做。
3.舉腿卷腹
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。
呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。
4.負重卷腹
首先調整下拉配重。龍門架支點調至最高位。雙膝跪於龍門架平面一側，膝蓋距龍門架底座60-100cm,以頭部不碰撞龍門架為準。
雙手緊握繩索拉把置於頭後，保持雙臂及腿部姿勢固定，含胸、呼氣同時收縮腹肌下拉，保持2秒鐘抬起上身，然後慢慢回到開始姿勢，重複。
5.反向卷腹
仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側，雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。收緊腹部肌肉，然後呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
6.傳統卷腹
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收，收縮腹肌，呼氣抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
4樓：
我只能說不算胖，肥的話要看部位。我男朋友以前就是有小肚子，但他做仰臥起坐就慢慢練出腹肌的雛形出來了，小肚子也沒有了。
5樓：劑笆魄世客律
你真的不算胖，不過想**的話，就多做做仰臥起坐就行了，定會有效的
6樓：匿名使用者
仰臥起坐 每天100
女生身高165 體重125斤 應該減多少才好看
7樓：規格8信徒
標準身材比例如下
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「**分割」定律專。
2、胸圍：由腋
屬下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
就個人認為身體健康才是最重要的
8樓：植物衛士
應該減10斤以內才好看。
1）女生正常體重（公
斤）衡量有個計算公式：
（身高cm-70）版x0.6=（165-70）x0.6=57(公斤）=114斤。
2）日常生權活中，一般體重比標準稍高（胖）點的身體健壯，體質較好看，不以染病。若低於正常標準的身體處於亞健康，體質了變差，也就不好看了。
所以要減就在10斤以內，或維持現狀才好。
9樓：匿名使用者
以我之見，bai這還是不錯du的，女生身高
zhi165公分,算高的了，再dao穿個高跟鞋,很優秀,我覺得體內重在100到110之間,最重容不超過115斤，這樣子就很完美了，當然腳要比較直，就更好看了，這個美不美？還得看個人的喜好，以我挑選女朋友的眼光，我覺得125就不錯了，沒必要去為了那些東西去**，我喜歡有點肉感的感覺，瘦瘦的皮包骨一樣，壓上去都怕受傷。
10樓：匿名使用者
165cm的身高125斤，我覺得不算太胖，不過標準體重應該在100至110斤之間，超過110斤對於大多數女生
內而言肯定會覺得偏胖容了，體重過輕又會缺少女生該有的撫媚，其實大多數男生並不喜歡女生太過骨感。還有，每個人的體型不同，因此身高和體重之間也並沒有確切的計算標準，重要的是自己適合和喜歡就好。身體好才是最重要的。
11樓：匿名使用者
女生身高165，體重125斤，du再我看來，女孩子這麼高，zhi體重這麼多，應dao該算是回有點胖
了，現在答的女孩子都希望自己長的比較瘦一點，特別是到了找男朋友的時候，每個女孩子都希望別人說自己多清瘦，多好看，所以我因為165斤的體重，應該減10-15斤比較合適，這只是我個人的看法，大家你們說呢。
12樓：葉淵是我
女生165cm的身高，個人覺得標準體重應該在100至110斤之間，超過110斤對於大多數女生而言肯定會覺得有點內豐滿了，容體重過輕又會缺少女生該有的撫媚，過於苗條了，其實大多數男生並不喜歡女生太過骨感。還有，每個人的體型不同，因此身高和體重之間也並沒有確切的計算標準，重要的是自己適合和喜歡就好。情人眼裡出西施，不管胖瘦，內在美才是最好的。
13樓：耿彩麗的
我覺得女孩子身抄高襲165簡直就是讓所有羨慕的身高了，既bai不會顯太高du，有比一般女孩zhi高挑，好讓人dao羨慕啊。既然有這麼完美的身高，體重只要不超過130，我覺得就會很好了。當然如果你想完美一些，我覺得還是控制在110斤以裡會更好看。
這麼讓人羨慕的身高體重真的不是誰都能擁有的。如果你真的你真的能**成功，那太讓人羨慕嫉妒恨啊。加油吧，我相信只要有恆心，肯定能做到。
注意要健康**哦
14樓：支付寶妹子群
我的女朋友
bai就是1.65的，她才du96斤，感覺太瘦了。我zhi覺得dao應該在110左右才是完美身材，
內太骨感也不太好容，125我覺得只是微胖，不是很胖，減個10斤就是非常漂亮的身材了。但是有些人也喜歡微胖的。總之你不算胖。
15樓：手機使用者
女生身高165cm，體重125斤肯定胖了，體重應在106斤左右最為適當，若上超這個數內太多就會容顯胖，下超這個數太多就顯瘦，太瘦就會顯得太過骨感，大多男生都不喜歡。太胖就肉感太強，所以根據每個人的體型的不同，身高和體重之間脂肪的分佈不同，體形也並沒有確切的計算標準，重要的是根據自己適合和喜歡就型別就好。
16樓：匿名使用者
女生身高165體重125斤只能說稍微有點胖，或者說是比較豐滿，其實還好可以不用減內的。如果覺得容胖非要減的話可以多運動運動，飲食上健康一點就好了，千萬不要吃什麼**藥，個人覺得110斤到120斤就非常好了。
17樓：尋找右邊人
這個身高，體重在95-105直接比較好，平時多鍛鍊，保持體型，穿衣服也注意一下，肯定是個美女。在畫個淡妝就更好了
18樓：環球網校
最好減到110斤左右比較好。這樣也會看起來很瘦
19樓：匿名使用者
你的身材剛剛好，千萬不要減瘦，它會帶來很多問題的，只要身體好比什麼都重要！相信自己才是最好！
20樓：韓小涵
你的這個身高體重確實不太協調，建議體重減到90-110左右正好。因為身高的比例，所以自己需要控制一下。可以適當的飲食控制，加以運動！！！！！
21樓：匿名使用者
女孩165的身高，125斤，排除身上肉特別鬆軟的情況，這個身高體重實在算不上胖，完全沒有**的必要，鍛鍊鍛鍊增強一下身體的免疫力才是正經。
22樓：弎斧子半
這樣的copy身高配這樣的體重，bai
基本上正好，不du要**了，現在豆芽菜體型已經zhi過時了，眼下流行微胖dao，微胖的女孩看著健康，**，充滿活力。是大多數人喜歡的型別，按照你的體重，如果執意要減，最多減掉五斤，減多了就可惜了這身材了，你這身高也挺標準的，不高不矮正好。
23樓：扎龍蟈蟈
從這個身高來說，經該減掉15斤是非常完美的狀態。請減15斤不胖不瘦，正適合。
24樓：匿名使用者
嗯，好不bai好看跟體重du沒有關係，最重要zhi
的是題型，你可以嘗dao試多多
運動，增內加自己的運動量來逐漸容是自己的體型更好看，因為體重重並不代表的教師授有些人雖然體重重，但是卻顯得比相同體重的要瘦，是因為他的肌肉健壯，該瘦的瘦，該肥的地方肥，所以這更好看一些
25樓：匿名使用者
怎麼說尼，應該看個人體質吧，我有一個朋友是那種超級超級瘦的人，穿牛仔褲看著腿又瘦又直，雖然她才157但是她有110斤，可能重的都是她的骨頭，肉不多吧。
26樓：匿名使用者
身高165的女孩子125斤還不算胖，要是體重太輕了就沒有肉感了，這要根據你男朋友的喜好了，如果你男朋友喜歡豐滿型的，你就在多吃點長點肉，如果你男朋友喜歡骨感美女，那你就減**。
27樓：
165高125斤重的bai話，那是比較豐滿了。du合適zhi
的話，115斤比較合適。苗條的話，105左右dao差不多了。不能回低於100斤，否則看答起來就很瘦了。
最主要還是臉，臉不胖的話，115很合適的。畢竟如果體重太瘦的話，胸圍臀圍也會瘦，效果並不太好。所以最主要的就是第一，臉瘦，第二腰瘦。
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