1樓：匿名使用者
每日食黑蒜（良品彙 黑蒜）能幫助起到很好的補腎壯陽作用。
黑枸杞黑枸杞是含花青素最高的野生植物，能起到滋陰補腎、增強免疫力、延緩衰老、補血安神、改善睡眠等多種功效，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的保健養生功效，是近年來較受歡迎的養生佳品。
當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
阿膠用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，**貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
黑豆用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑芝麻補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及**病。
何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
海蔘滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
龜甲陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
2樓：愛上醬油
喧鬧的都市裡穿越在複雜的人際中來自莫名角落裡的糾結漢無耐摻透了酸甜苦辣，那份來自心靈的寧靜是什麼，在那裡，該如何去找尋呢？——題記它是我們心靈的開懷悅顏，是對生活真懇的態度；是憂鬱掙扎中的放手；是疼痛中徹悟；是眼淚中黑白的分辯；是孤寂中的沉澱；是無耐裡的承讓；是安份；是守己；是豁達，是一份淡泊憩寧的美，靜。寧靜屬於感恩的心生活中需要面對的太多太多，家庭中的矛盾漢忍耐激撞的糾結**社會中的紛繞漢危機處處火花四伏；人際中的孰真孰假傻傻分不清；內心深處聚崩的壓力時刻的吶喊。
如何去解開；躲開，分開漢放開呢。多會有說平常心吧，人生不如意之十有**，皆平常就好。也會有說，每天都持一份感恩的心在路上，感謝家庭中會有的溫馨漢關懷；感謝來自社會各處的火花讓人生更為燦爛；感謝在人際中的複雜裡學會的那些志勵名言；感謝每次心靈的吶喊讓生命更堅強，那份來自心靈的寧靜可以是感恩的也可是以堅強的。
寧靜屬於可以釋懷的情那些艮艮於懷的遺憾始終束縛著我們，不想被念及的記憶總是會圍繞在我們的身邊；那些瀝瀝目的過往始終在眼前演繹著，終將被淹沒在這無法放開的思緒中寂慰。可，生活需要坦誠的態度漢直接的付出。解掉那些繫心的束縛是我們寬容的選擇；放走那些記憶的小魚一條接一條使我們舒懷的面對；回首，讓我們與往事幹懷，翹看，那份來自心靈的寧靜，它在慢慢延伸；它已生根且發芽；延伸出愛的成長茁壯而健康，輕撫了那遺留的痛漢記憶的傷。
這寧靜是生活磨勵中堅韌的個性，是一份執著；是一份坦誠；是奉獻；是一份無私的愛；是諒解中的包容；是心甘情願的笨；是流露光灼的拙；是純潔的洗滌中出泥而不染的情懷；是歲月積沉的美出塵而芬紛。
3樓：知海致遠
補腎吃什麼 養腎食物大雜燴
中醫裡能夠補腎的東西很多，從鱸魚，乾貝，墨魚到五穀雜糧，尤其黑色食品像黑豆，黑米和黑芝麻，還有栗子，山藥，枸杞子，核桃和何首烏等等都有補腎的效果。
但是這些東西怎麼吃是有講究的。拿栗子來說，雖然其「性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。」但吃多會脹氣， 因為澱粉和含糖量高，有些人多吃還容易胖。
其實，栗子補腎的重點在於少吃。最簡單的做法就是水煮栗子白菜，每次放兩顆，甜甜的，當藥引子。
腰子尤其營養豐富，對於男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。經過適當的烹飪，口感和味道都是內臟類菜餚中的上品。尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。
大家都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便祕的人卻不適合。
藥酒也是中醫補腎的一個老方法。藥酒為什麼能補腎呢?主要酒精能活絡經脈，幫助把浸泡藥材裡的元素疏通到身體各處，達到強身健體的作用。
比較常見的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人蔘，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽，紫河車和杜仲;還有一些特別的少數民族地區的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。
墨魚：墨魚適合燉湯，基本上可以放到各種湯裡，比如煮蓮藕排骨薑片湯時放一些一起煲，特別滋陰壯陽。
韭菜，俗稱「起陽草，」《本草綱目》裡有曰 「韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。」一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡單：韭菜塗上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。
4樓：匿名使用者
溫補腎陽的食物有很多：枸杞、黑芝麻、黑菜、紫菜、黑棗、海帶等黑色食物都有溫補腎陽作用，沒有虛可以在做飯的時侯多煮些黑色食物食用，已經虛了可用九合湯，如果單純靠食物溫補腎陽吸收會較慢。
5樓：懶蕭笨笨
燉豬蹄 要加紅棗\枸杞（壯陽補腎） 大豆等
6樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
7樓：周盼滿慈
腎虛主要是三方面，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，一個是腎氣虛。腎虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。
如吃韭菜、羊腰、羊肉、狗肉都對自己很有用的。不說廢話，直接看這則文彰--訣別快搶手後的雄風路》裡面人家的做法，吸取別人的經驗，才能讓自己少走彎路，佰渡嗖嚇就看見了，我就是按照這個恢復的
8樓：鄧塵姚珠
飲食上多吃些高蛋白食物還有洋蔥韭菜山藥魚類泥鰍狗肉蝦
雞蛋羊肉等起些保健作用男性朋友應該注意控制菸酒癮平時積極地鍛鍊身體讓身體充分舒展保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網球適合男人好運動另外六大類飲食少飲食原則要遵守、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效
要增強體力男性食品:酌量增加腰、全麥麵包、雞蛋豆腐攝取量有助於增強體力
另外飲食方面要吃過於油膩、辛辣、刺激性食物;多吃含鋅食品;平時再配合茚帝養生茶
能滋養腎虧腎臟修復受損細胞讓腎能量分泌充足
9樓：匿名使用者
腹部為肝、脾、腎三髒所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，
為任脈所轄，衝脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
男人補腎壯陽的食物有哪些？
10樓：
韭菜雖然能補腎壯陽，但是也不能貪吃，韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100~200g，不能超過400g。
生蠔也叫牡蠣，一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蠔裡含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有**少精症的作用。
因為研究發現，鋅對***官的發育和性功能的完善至關重要，前列腺及**中含有豐富的鋅才有利於精子的生存和活動。而生蠔除了補腎壯陽外，還能提高人的免疫力。而且經歐美的調查顯示，許多人在使用生蠔認為有催情作用。
現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。而且蝦還可以和韭菜一起做成韭菜炒蝦肉，補腎最佳菜品。
不過同韭菜一樣，蝦也不適合多吃，過多食用反而會造成熱結便祕等弊端，不利健康
拓展資料
補腎，中醫名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。
按摩補腎：
1.搓耳，按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
2.搓腰，腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.
5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
3.擦丹田，此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣衝」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
4.擦湧泉，湧泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的，故可開竅寧神，交通心腎。以湧泉穴(在足前部凹陷處，第
二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。
11樓：承柳
日常生活中補腎壯陽的食物和水果有很多。常用的補腎的食物有：牛肉、羊肉、狗肉、牡蠣，這些食物都能夠補腎壯陽。
補腎壯陽的水果主要有：一、葡萄，中醫認為黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。二、桑葚，桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚可以益氣補腎。
三、黑加侖，黑加侖又叫黑醋栗、紫梅，黑加侖的營養價值極高，富含豐富的鋅、磷、鎂、鐵等礦物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。
12樓：夜裡逮小蟲
在我們日常飲食當中，具有補腎壯陽的食物主要有羊肉、狗肉、豬腰、韭菜等補腎食物。這些食物平時要適當的多吃一些，但也不能過多的食用，吃多了也容易影響到身體健康的。再好的食物都是需要適量，而且要知道並不一定每個男性都需要補腎壯陽的，如果大補反而對身體健康是不利的。
平時應該養成規律的性生活習慣，既不能太頻繁也不要缺少，千萬不要透支身體。平時在飲食營養上，儘量要均衡一些，除了肉食，新鮮的水果蔬菜也不能少，奶類、蛋類都不能缺，身體對各個食物都是需要的。要想真正提高男性性功能，還需要加強身體鍛鍊工作，身體強壯了，性功能才會真的強。
男人補腎壯陽的食物有哪些，男人吃什麼食物補腎壯陽
韭菜雖然能補腎壯陽，但是也不能貪吃，韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100 200g，不能超過400g。生蠔也叫牡蠣，一直被認為有補腎壯陽 強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蠔裡含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的...
怎麼補腎壯陽的效果最好，男人怎麼補腎最好最快
怎樣補腎效果最好？腎虛非常常見，他們一直尋求補腎的方法。有些人一味沉醉於飲食補腎，其實生活中不少方式手段都可以達到補腎的效果，不要拘泥於固定的一種方法。那麼，怎樣補腎效果最好呢？看看下文的介紹吧。怎樣補腎效果最好？腎是生命的原動力，涵蓋了人體的生殖 泌尿 神經 骨骼等多個組織 器官，起調節人體功能 ...
男人吃什麼補腎壯陽，吃藥好，還是用是食物
男人吃什麼補腎壯陽肯定是用是食物補腎最好的，吃藥補腎還是有負作用的 因為吃食物是沒有負作的，稱為食補。藥物就不同了，是藥就有負作用的。食物補腎是有很多的的，比如補腎陽的食品有狗肉 鹿肉 蝦仁 牡蠣 牛尾 海蔘 烏雞 鱉甲 龜板 芡實 韭菜 黑豆 西蘭花 核桃 芝麻 松子 乾貝 扇貝等等，可以說不計其...