1樓：百度文庫精選
內容來自使用者:趙學紅
2樓：良翔
要克服羞怯心理，需要從以下幾個方面做起： 1.正確估價自己，樹立自信心 在日常學習和生活中，應多考慮我要怎麼做；在各種社交場合中，應順其自然地表現自己不要擔憂人家是否注意你。
當你與對方交談時，眼睛要看著對方，並將注意力集中在對方的眼睛，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。 2.勇於和別人交往 向經常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好；與人交往，特別是與陌生人交往，要善於把緊張情緒放鬆。
使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用。 3.講究談話的技巧 在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。
在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯並不等於失敗，這只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。 4.
學會剋制自己的憂慮情緒 凡事儘可能往好的方面想，多看積極的一面。平時注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數人是以信任和誠懇的態度來對待自己的，不要把自己置於不信任和不真誠的假定環境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者並無閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西，克服諸如優柔寡斷、神經過敏、膽怯等不良心理。
一些知名演員、演說家、教師，在青年時代曾是膽怯害羞的人，但是後來他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨厚。事先作好準備，答題時就會慶對自如；熟記演講內容，演講時便會口若懸河；發言開口時聲音巨集亮，結束時也會擲地有聲。除了這些"策略"與"技巧"之外，更重要的，是要培養自己各方面的能力。
因為有能力才會有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
如何擺脫靦腆害羞的性格
3樓：依依惜兮
多和朋友交流來，再和陌生人交自流，慢慢突破自己的bai侷限。
害羞、靦腆其實
du是對自zhi己的過度保護，太在意別人對自dao己的看法。總是活在別人的眼裡。
可以試著找到自己喜歡做的事情，培養自信心，活出自己的精彩！
另外性格靦腆的人，內心一般都是很善良的。希望將此善良轉化為突破自我的力量！~~
祝福你！
4樓：3同意
這個需要慢慢改變的
最好是多跟朋友溝通
多參加活動，比如唱歌
如何擺脫煩惱，怎樣擺脫煩惱呢？
健康快樂的祕訣 常君 每個人都盼望一天比一天好。那麼，請牢記以下的勸告吧！一 做一做那些你想做卻沒有時間做的事情。二 做一個疏於聯絡的老朋友打 三 忘記過去某個時間讓你生氣的某個人或某件事，用記憶中快樂的片段來代替不愉快。四 與一個悶悶不樂的人共讀一則笑話 笑是靈丹妙藥。五 不要輕易許諾。六 鼓勵別...
怎樣才能擺脫睏意，如何擺脫睏意？
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振 昏昏欲睡。由於夏季炎熱和潮溼的這方面的氣候原因就容易損...
怎樣才能擺脫不快樂的情緒，如何才能擺脫痛苦消極的情緒
一這麼一天 我那時覺的很倒黴很乏味於生活 還感到心悶的難受 感到空氣中有奇怪的味道 心理壓力 那時我想去找她 想她幫我 但最後還是沒去找她 她是他的,我們是朋友,我想 那不合適 一天一天的難過這,不想上科,做任何事.那種感覺很難受 最後教你幾招過次關 1首先你不要去想任何事 專心的幹一件事 全身心投...