1樓：匿名使用者
一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。
所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
二、對於某種不能改變的事實全心地接受它。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。
一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不要鑽牛角尖。
三、生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的鈔票堆起來的。
四、原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的一種救贖，也是對自己心靈的一種昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。
想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？
給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。
人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。
五、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。
或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。
也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。
這樣做會讓對方傷心，失望。
六、確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並且儘量去找出它們的意義。你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之**。
人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
七、不要求全，殘缺的美也是美。追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在么？
我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，那麼你一定可以容忍對方的缺點。
不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
八、堅拒那些毀滅的情緒盤據心頭，像:憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。
人的思想是複雜的，不是隻有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發洩心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。
這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為.所以惡念不可怕，只要運用得當，反可以幫人疏導壓力。
九、對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。
十、不強求、不追悔、凡事試著順其自然。一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是你自己的選擇。
這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會。
2樓：羈旅驛路
心態好了我們做事情也就順手了，但是有時候我們還是難免為一些事情「所動」，或喜或悲，或憂或傷，那麼我們該如何調整自己的心態呢？
步驟/方法
1/5 分步閱讀
遇到任何事情先深吸一口氣，靜下心來。試想一下，世界上的事情沒有什麼大不了的。自己先放鬆，不要緊張。把那些糟糕的心情事情拋到外面。
2/5找到自己的目標。做事情外面要先想好目標，這才是外面的動力。當遇到了困難和困境時，多想一下外面還沒有完成任務。不要放棄，有一顆堅定的心也是外面心態好的一種體現。
3/5調整一下自己的節奏。也許我們受不了生活和工作的原因就是：我們的節奏太快了。
自己都有些適應不了。快節奏的生活是誰都不想要的，那麼就暫時擱下。調整一下生活的節奏。
出去旅旅遊，散散心，和朋友聚一聚等都是不錯的選擇。
4/5分階段的完成自己的事情。很多時候是外面太急於求成了，但是事情是要一步一步做的。羅馬城不是一天建成的。
浩大的工程也是要一天一天的完成的。完成好每天應該完成的任務就可以了。
5/5最後更重要的一點就是有一顆樂觀向上的心。
3樓：
每個人都會遇到一些不開心的事情，都會有自己的煩惱，我們要學會放下自己的煩惱，接受自己的煩惱，既然有煩心事，那就去解決這些煩心事，做好最壞的打算，往往還不會太糟，多想點開心的事情，與其讓煩惱一直陪伴著你，還不如開開心心的過好每一天，畢竟生命是短暫的，我們不應該每天都活在痛苦之中，多看一些勵志的文章，吸收一些正能量，慢慢地，你的心態就變好了，就會積極地去面對生活了。
如何以一個健康而又樂觀的心態面對生活中那些令人煩躁的瑣事？
4樓：
可以看一些書，或者打坐靜心。我覺得我們可能需要相互鼓勵，並且尋找一些能夠保持樂觀心態的方法。對我而言，做一些認為有價值的事情、看一些好書、打一場球等等都是改善心態的方式。
每個人都知道焦慮是一種不好的情緒，都希望自己有幸福生活的理想狀態。但是，如何做到這一點確實是一件非常困難的事情。前幾年我一直是個比較容易焦慮悲觀，甚至輕微抑鬱症的憤青，特別容易為生活中的小事抓狂，為別人的錯誤而煩躁。
我現在才開始意識到，當初那種對生活若有似無，時隱時現的恨意，就是來自於自己內心的空虛，脆弱與貧瘠。
因為我沒有到達那個領域，所以關於那個我什麼都說不出來。真正的平靜和幸福，是頓悟的禪境。冥想大師說，他看到了悟道的禪師。
人們非常可愛有魅力，一看到那個就會從心裡感到幸福。即使你只是在冥想中燒水，風通常會感覺很輕，而在溫暖的天氣裡卻感覺很和諧。在羞恥和自責中，我開始專注於自己的研究和工作。
現在不考慮，只把焦點放在當前的狀況上。但是，因為這個變化，我真的感到很幸福。外面的世界的語言和興奮的影響的時候，我一個人總是很空虛，開始讀了很多很多書，用來掩蓋自己的脆弱與空虛。
如果能做到什麼都不能打擾你的境界，那能得到真正快樂，但這個對很多人來說不現實的。我的建議是，多聽聽外面的聲音，去感受大自然的新鮮，這需要毅力，把你從現實中抽離。太多的聲音，需要你在靜下心的時候才能聽到。
在很多的時候你大腦都有不願意的聲音，身體也是一樣的，同樣的，美麗，總是在你不經意間才被發現。什麼都不想，什麼都不在意時你才能面對這個世界裡的負面情緒。
5樓：18個褶的裙襬
將那些瑣事看做是磨練自己耐心的事情，這樣就會比較樂觀了。
6樓：
主要是心態要好，面對煩惱時，應該調整好自己的心態，這樣才可以以一個健康又樂觀的心態面對問題。
7樓：悅
需要你先靜下心來，保持好自己的心態，這樣就會很樂觀健康。
8樓：青檸奶捲
令人煩躁的瑣事在於你怎麼想這件事情，把它歸為無所謂的標前會好很多。
如何面對煩惱，如何面對生活中的煩惱？
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天 人生在世，誰能夠沒有煩惱呢？誇張一點說，生存就是煩惱。煩惱又是生存的敵人 生存的異化 生存的黴鏽。痴人多煩惱，妄人多煩惱，野心家多煩惱，虛妄的慾望與追求只能給自己帶來痛苦。長...
怎麼解除心中的煩惱，憂慮，如何消除心中的憂慮
順其自然，做到心中無我，心中無所欲。就沒有煩惱了。不要一直想著不開心的事情就好的。對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法，焦慮者把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對他不必再焦慮。3.注意休息 多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注...
家庭煩惱該怎麼自我調節，面對她的家庭煩惱我應該怎樣做？
首先記要對待婆婆就想自己的媽媽一樣，因為婆婆是你愛人的媽媽，二點，婆婆也許就沒有看不起你，是你想多了，你的他既然吧你娶回家婆婆也沒反對，說明只要你對他媽好點他也覺得自己選擇對了，對於婆婆能忍則忍吧，三點，你們既然結了婚，而你也對他說了你之前的事他也沒說什麼，說明他可以接受，他愛你，人非聖賢孰能無過。...