1樓：樂泰膠應用
也會發胖。只喝米糊不耐飢，喝得量少吧沒到飯點就餓了，所以不自覺的就會多喝一些，造成糖分攝入過多，轉化成脂肪堆積起來；即便這樣人體所需要的養分攝入還是不均衡，缺少蛋白質、維生素和粗纖維等。
所以建議在喝米糊的同時吃一個雞蛋（煮、煎），最好是用些蔬菜如西紅柿、韭菜、蘿蔔絲等來炒蛋，再配上一些麵包、饅頭等會耐飢一些，營養也更全面。早飯吃得好壞很重要，將會影響到你一天的狀態，不能隨便對付，一定要吃好。
要想避免發胖需要控制每頓餐的攝入量，而且要均衡，不能吃多吃少差距很大，這樣對**是很不利的，還容易引發糖尿病，攝入量與體能消耗也有關係，消耗得多可以適當多吃點；重點是控制晚餐不能多吃，不吃夜宵，實在餓得睡不著覺可以吃點水果點飢。
2樓：貓貓愛怪獸
你的五穀雜糧粥是什麼時間段喝 如果是早上的話 不會 胖 因為你一整天都在動彈 如果是晚上 那麼是會胖的 我的一個朋友有段時間就晚上和 胖了不少 但是每個人的體質也不一樣 你是那種喝涼水的長肉的人 還是選早上 吧 如果不是 那就不算是問題了吧
3樓：匿名使用者
不會，合理的營養膳食搭配補充能量，但是你會感覺到餓。
4樓：婉婉
講究早上吃好。不要暴飲暴食。吃粗糧可促進腸道蠕動。是有好處的
5樓：匿名使用者
那要看你喝的米糊…你面的含脂肪量.
經常早上吃五穀雜糧粥好嗎？對身體沒什麼壞處吧？
6樓：阿媛
經常吃五穀雜糧是好的，但是天天吃就不好了。對於中老年人來說要適量、多樣化來食用。人的腸胃是會有依賴性的，如果長期這樣服用就等同於一種，因為腸胃已經耐受了。
所以所說的多樣化應該是一段時間選擇一種雜糧，隔一段時間選擇另外一種，不斷地變化。
吃五穀雜糧的好處：
搭配食物、均衡營養。早在《黃帝內經·素問》中就提出了「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」的飲食調養的原則，同時也說明了五穀雜糧在飲食中的主導地位。 營養學認為，最好的飲食其實是平衡膳食。
平衡膳食的第一原則就要求食物要儘量多樣化。一個是類的多樣化，就是要儘量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物；另一個是種的多樣化，就是在每一類中要儘量吃各種食物，比如肉類要吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、兔肉、鴨肉等等。
糧食也如此，只吃精米、白麵是不符和平衡膳食原則的，還要吃粗雜糧，如小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。對此中醫古籍《黃帝內經》已有認識， "五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充"。在五穀裡面通常認為稻米、小麥屬細糧；粗雜糧是指除稻米、小麥以外的其他糧食，即前面提到的玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。
粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。
粗雜糧有利於糖尿病用粗雜糧代替部分細糧有助於糖尿病患者控制血糖 研究表明，進食粗雜糧及雜豆類後的餐後血糖變化一般小於小麥和普通稻米，利於糖尿病病人血糖控制。國外一些糖尿病膳食指導組織已建議糖尿病病人儘量選擇食用粗雜糧及雜豆類，可將它們作為主食或主食的一部分食用。但是這些粗雜糧和雜豆類維持餐後血糖反應的能力也是不同的。
如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐後高血糖狀態，減少24小時內血糖波動，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利於糖尿病病人的血糖控制。
7樓：斜陽紫煙
早上還是加點牛奶雞蛋吧，雖說雜糧也沒什麼問題，食些易吸收和高能量的食品，有利於上午有更充足的精力
晚飯吃五穀雜糧會發胖嗎
8樓：會飛的青春
五穀雜糧也是碳水化合物的一種，如果多吃依然還是會長胖，要適量的吃，平時多吃水果和蔬菜，忌高熱量、高脂肪食物，晚上下班後可以去跑跑步、做做仰臥起坐、瑜伽或者游泳。注意飲食，長期堅持下去**肯定會有效果的
9樓：十番樂
如果你不運動的話，會
10樓：國家3級營養師
一般情況下不會，你在**？
11樓：海灘的風鈴
只要適量食用是不會發胖的，粗糧富含人體所需各種元素，食用對人體有好處。
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
粗糧主要包括穀物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等)，以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。各種粗糧所含的營養素各有所長，燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和b族維生素；豆類富含優質蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，還有豐富的鐵。與粗糧相比，精白米和精白麵在糧食加工過程中損失了一部分營養成分，最嚴重的當屬維生素b1及無機鹽的損失。
粗糧的加工簡單，儲存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、無機鹽，以及b族維生素含量豐富。
吃米糊會長胖嗎？很多豆類、雜糧用豆漿機做的米糊，吃了會長胖嗎？
12樓：晨曦兒
只要有澱粉，加上不運動，就會發胖，晚上不吃或少吃，餓著肚子睡覺，就會**了
13樓：匿名使用者
不會的，多吃點五穀雜糧對身體很好，我也經常做這個吃。
14樓：匿名使用者
你好這位朋友！可以肯定的告訴你：常吃這些豆類食物不會發胖，你只管放心專食用！
因為豆類食物中的主要屬成分是蛋白質而不是脂肪，大量的研究表明，常吃豆類食物可保持體內的營養均衡，維持體內正常的蛋白質含量，增強骨骼韌性等益處，建議你最好將豆製品作為輔助食物，如各種豆腐製品，因為黃豆的蛋白質成分最高。至於你擔心發胖，只要注意一點：吃豆餡要適可而止，不要吃的太多，因為豆餡是甜食，那裡面含有很高的糖份，過量吃糖就會發胖，同時會導致提前衰老，所以它並不是什麼好東西。
只要適量，並適當運動，你會保持苗條身材的。
每天喝五穀雜糧米糊會胖嗎？只吃青菜，不吃零食，不吃肉類，我不能運動，腿不好，想三個月瘦三十斤
15樓：匿名使用者
你可以吃粗糧,不必只吃糊,粗糧可被吸收的成份要少很多,你總是吃的特別少,有可能造成便祕.雞胸脯肉是不錯,無脂肪,健身的都吃那個.三個月瘦三十斤,光靠節食有點太"猛"了...
16樓：安之公子
五穀雜糧的營養成分一點也不少，你這樣是達不到目標的。吃粗糧，燕麥、糙米之類的膳食纖維含量高熱量低飽腹感強，再加上適量的運動才能持續**
17樓：來自無名國度
腿不好可以做一些其他的有氧遠動，你的飲食安排雖然不會長胖，但是也不會瘦很多，想要三個月三十斤，運動是必須的，
18樓：沐藍筱凌
常喝牛奶，豆漿。。無糖。多吃雞胸肉，**。
要保證身體新陳代謝正常，**才能事半功倍，吃純正黑巧克力，**。少吃多餐**。8點後不吃油膩食物，還能防痘痘。
木瓜瘦腿，黑木耳清腸，保持睡眠
19樓：天驤農莊好雜糧
五穀雜糧與大米白麵相比含有更豐富的營養物質，更多的膳食纖維，容易產生飽腹感，讓人不易發胖
20樓：植物網
親，3月瘦三十斤有點難喲 你可以考慮其他方式，食療的的話 來的很慢的
21樓：秋天
**就是讓儲存起來bai的脂肪轉化成熱du量、能量等，人zhi體每時每刻dao都在消耗這能量，但是要看專你的攝入量和屬你的消耗量了，你把人看著做是一個兩個口的皮球 一個進口一個出口如果進口進氣量大了那皮球也會變大，人也是這樣的你攝入的熱量多了，身體消耗不了就轉化為脂肪儲存起來了，人也就胖了，你去查下沒中食物中所含的卡路里 然後每天配比下就好了，
22樓：阿發
少吃點，每餐只吃5～7分飽，還是可以**的，***還很小
23樓：錺子
每天喝五穀雜糧米糊不僅減不了肥，連喝三個月後保你再胖30斤，沒問題，不信你可試試！
24樓：匿名使用者
首先呢，早餐一定要吃好，午餐要吃飽，要多做運動，晚餐吃少，必須要多吃蔬菜少吃肉，當然要是可以不吃肉最好了！
25樓：匿名使用者
唉！如果是易胖體質，那就光喝水也減不下來。
天天吃五穀雜糧米糊會胖嗎?
26樓：直到遇見你天蠍
看總體的攝入量和消耗量吧。
如果你經常吃，而且營養跟得上的話，不加運動消耗的話還是容易發胖。如果只喝雜糧粥，但是不攝入其它肉類、蛋白質類的食物，那麼營養又跟不上，是會影響身體健康的。
因為**的時候，需要滿足營養充足的情況下，讓消耗量（運動量）＞攝入量，以保證身體內的脂肪能被消耗分解，從而達到**的目的。
所以經常吃五穀雜糧粥是可以的，同時保證身體攝入營養充足全面，再輔以適量運動的話，是能夠起到**的效果的。
谷雜糧的營養被越來越多的人所瞭解，五穀雜糧比細糧含有更多的維生素、微量元素，很多五穀雜糧在為人體補充營養的同時，有具**的的功效。
比如說紫米不但含有鈣、鐵、鋅、維生素b1、葉酸、花青素等營養物質，它還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化系統進行新陳代謝，它還容易給人造成飽腹感，從而在保證營養的前提下，避免對暴飲暴食，造成營養過剩。
想要達到**的目的，除了經常喝五穀雜糧之外，還要多進行身體鍛鍊，這樣才能達到很好的**效果。
27樓：劇量薄訪夢
控制在適量範圍內是不會發胖的，另外要多運動才能看到瘦下來的效果。
28樓：山後有個崔腿粗
澱粉類的食品其實都會在體內轉為糖分，再轉為脂肪。吃五穀雜糧對身體還是挺好的，但是想要不變胖，運動才是最有效的。
29樓：田鯨
你是說粗糧吧，那些東西沒什麼營養不會胖的。不過吃太多會水腫
30樓：2542424他
就算不吃肉只吃素的話不運動也會胖
所以想瘦的話多運動好點，這樣的話吃肉也沒事。
31樓：甲之桃
要得糖尿病？不會的。
32樓：有你真好
人本來就是吃五穀雜糧的
33樓：太陽從雲裡抬起
只是對身體好，會不會胖看個人問題
五穀雜糧中五穀是哪五穀，五穀雜糧中的五穀是什麼？
中國人長期作為主食的 五穀 依時代各有不同的說法，王冰在 黃帝內經 時認為五穀是 粳米 小豆 麥 大豆 黃黍 而趙歧在註釋 孟子.騰文公 時稱五穀為 稻 黍 稷 麥 菽也 而在佛教祭祀是五穀又為 大麥 小麥 稻 小豆 胡麻 明朝李時珍在 本草綱目 中則記載穀類有33種 豆類有14種,共有47種之多....
五穀雜糧粉配方自制五穀雜糧粉的方法
五穀雜糧粉，是各種糧食 雜糧 豆類及藥食兩用類原料經研磨後再精製而成的一種粉劑類產品，它是五穀粉類產品的統稱，五穀雜糧是泛指糧食作物，而不是狹義上的 稻 黍 稷 麥 菽 廣義上的五穀雜糧包括 稻米 小米 糙米 玉米 燦米 糯米 薏米 黑米 紅米 大豆 紅豆 綠豆 黑豆 蕎麥 燕麥 小麥 高粱 地瓜等...
五穀雜糧的熱量大麼，五穀雜糧餅乾熱量會不會很高？
都是些粗糧，蛋白質含量蠻高，但熱量不多的，很健康。五穀雜糧食品熱量表，油炸土豆片 方便麵 油餅 油條 莜麥面 燕麥片 小米 秈米 高粱 米 掛麵 玉米 糝米粉 香大米 秈米等五穀雜糧食品熱量表。食品名稱 熱量 大卡 100克的可食部分油炸土豆片 黑芝麻芝麻 白 油麵筋方便麵 油餅油條 莜麥面燕麥片 ...