1樓：匿名使用者
個人認為基本歸於呼吸道疾病和大腦中樞神經麻痺。呼吸道病引起你睡覺過程中呼吸幅度減弱，使自身感到胸悶（也就是被壓感）又喊叫不出，而幻聽、大腦中樞神經麻痺也是缺o2的表現。你可以4著睡著半小時吸氧10分鐘，主要是自己不要過於緊張這一現象，更不要關注「在4點到5點的時候醒（每天」這事，因為你的主度關注這一時間段使你的生物鐘在這一時間上產生興奮，所以你就醒了，只要放鬆心情那樣你就不會總是在某一固定時間醒來的！
2樓：女神
都是幻聽
放鬆下自己吧
其實你看見的,,聽見的很多都是夢境裡面的
我阿姨有次被"鬼壓床"
她想把自己弄醒
就咬自己的手,當時很疼
然後醒了以後
就看自己的手被咬傷沒
結果什麼都沒有,,可以看出一直是在夢裡
多出去走走,有好處的,呼吸下新鮮空氣
3樓：7嬌
你是心理壓力過大！不要想的太多了，放輕鬆地睡！
4樓：亥書昳
心理壓力太大或者太緊張
鬼壓床是啥意思
5樓：充曼華理儀
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep
paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
解決方法
1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。
3.有足夠的休息
很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。
民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
看了上面的科學解釋，本人科學的認識了「鬼壓床」。。。
但是，所有的解釋都沒有給出，立刻有效的解決方法。
因為本人經常被「壓」，所以總結出來了一套有效的立刻的解決方法：
一.被壓了，心裡很清楚，不要急於反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
心裡放鬆，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。
二.如果想立刻解除「鬼壓床」，按下的過程：
1.身體所有部件都動不了，
2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清）
3.不能說話
4.但能聽到聲音
5.一切事情都不是絕對不能動的.
在鬼壓床後，身體外部唯一我發現「能動」的就是「嘴皮」（不是讓你說話當然當時也說不出話）
6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就
成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決「鬼壓床」了。
7.還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到「鬼壓床」你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！
8.另一個非常有效的方法就是在被「鬼壓床」以後用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。
9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
就一句是說到點子上了：「精神很活躍，身體很疲倦」，其他的都是沒吃過葡萄的人吧？
肌肉沒有完全醒來，我同意。但怎麼解釋下面的現象？
被壓時確實是有東西壓在身上。
做過化工的都知道在操作毒氣毒液時都需要穿防護服，但我們的防護服要是漏了會有什麼後果？
同樣，把人身體當作一個防護服，當它偶爾失效時會怎樣？
而且外界的毒氣是什麼呢？自己琢磨吧。
鬼壓床還有一個原因就是睡覺前太緊張了，害怕有小偷也是一個原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進來偷東西了，然後眼睜睜「看著」小偷把東西偷走。
所以睡覺前應該把門窗關好，確定自己的房間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現。
遇到鬼壓床還可以採取聽之任之的態度，自己心裡明白這就是鬼壓床而已，要怎麼壓怎麼壓，繼續睡覺，讓它就這樣過去。特別是二十幾歲的人，有可能會經常遇到，習慣了就好！
還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。
6樓：我不八開心
意思是睡著時想翻身卻翻不了，不能動彈叫鬼壓床。
7樓：沒愛哪來恨丹
其實就是一個夢魘一般的話躺著睡覺的話就感覺誰把你牢牢困住一樣，你有意識暫時無法動彈。
8樓：匿名使用者
親身體驗的說就是睡醒之後，突然發現自己全身不能動了，但是能清楚的看見周圍的景象，意識也很清醒。想叫卻叫不出聲，想動卻一點都不能動。這樣持續了幾分鐘後，才恢復正常。
9樓：匿名使用者
就是在睡覺的時候感覺有人在你身上壓著你，你不能掙扎，不能叫，和死人差不多，醫生叫這是睡眠障礙。
10樓：匿名使用者
迷信的說法是 你晚上睡覺的時候被鬼迷住了 科學的解釋是 你晚上睡覺的時候 心臟唄你的手 或者 是被子壓迫造成的
11樓：匿名使用者
網上的大多數解釋都是扯蛋.
告訴你們真正的原因是
鋪蓋重了,鋪蓋重了,鋪蓋重了.
準確的說是胸部擴縮受限,導致呼吸受限.
可試驗證明,在熟睡的人胸部放一本1斤(視肺活量而定)左右的書就會發生睡眠癱瘓現象.
12樓：大王娛樂匯
詭異 「鬼壓床」其實是睡眠癱瘓症
13樓：柚子
人突然有意識，但是身體不能動
鬼壓床是怎麼回事啊？
14樓：科學闢謠
近些年隨著盜墓文化的熱播，「鬼壓床」的說法也逐漸流行起來。世間真的有「鬼壓床」麼？影視劇中出現的睡眠中四肢一動不能動的經歷真的存在麼？
今天就讓我們來了解一下發作性睡病的相關知識。
發作性睡病是中樞性睡眠增多疾病的一種，病人常常表現為難以控制的思睡、發作性猝倒、睡癱、入睡幻覺及夜間睡眠紊亂五個典型特點，其中睡癱這個特點就是平常所謂的「鬼壓床」現象。現代醫學研究表明，「鬼壓床」的確不存在，就是發作性睡病的症狀表現之一。
一、發作性睡病的**
發作性睡病的**一般不明，可能是環境因素與遺傳因素相互作用的結果。半數以上的病人發病前有一定的誘因，如情緒緊張、過度疲勞或者壓力過大等等，所以如果不幸得了這個病，儘量避免上述誘因非常重要。大約8%-10%的患者有家族史，第一代直系親屬的患病概率是普通人的20-70倍，這個數字是很驚人的，也就是老百姓常常所說的「一病病一家」。
二、發作性睡病的臨床表現
主要症狀包括思睡、猝倒發作、睡癱、入睡幻覺及夜間睡眠紊亂。
大概三分之一的患者具備所有症狀，肥胖患者更為常見。部分患者伴有焦慮、抑鬱症狀，大約20%的患者出現社交恐懼症。
1.日間過度思睡
所有患者都存在日間過度思睡，這種睡眠狀態通常不可抗拒，比如行走、進餐或交談時，家屬經常說患者吃著吃著就睡著了，嘮嘮嗑也能睡著。如果環境刺激比較少的情況下，如閱讀、看電視、駕駛、聽課、開會時更容易發生。患者往往睡一小會兒即可頭腦清醒，但挺不了多長時間又開始想睡覺，因此常常被同學、同事們誤解。
2.猝倒
是本病的特徵性表現，60%-70%的患者可以出現無力發作甚至猝倒，常見於強烈的情感刺激如發怒、大笑時，因此醫生常常會告誡患者最好保持情緒平穩，儘量避免大喜大悲等情感劇烈變化。
3.睡眠癱瘓
多在入睡或起床時出現，一般是患者在深睡眠中醒來時發生的一過性全身不能活動或不能講話，可持續數秒鐘至數分鐘。這就是老百姓通常所說的「鬼壓床」，其實世上哪有什麼鬼？都是疾病惹的禍。
4.睡眠幻覺
多在覺醒和睡眠轉換期出現幻覺，有的患者本來屋裡就他一個人，卻能聽見一些別人的說話聲，還有的患者能看見一些不存在的幻像，一驚一乍之下就容易和鬼神聯絡在一起。
5.夜間睡眠紊亂
患者易醒多夢，再入睡困難，夜間體動增多，清晨常因睏倦而出現起床困難。
三、發作性睡病的**
說了這麼多症狀，這個病到底怎麼治呢？通常患者要保持規律和充足的夜間睡眠，白天要有計劃的安排小睡特別是午睡來減少睡意。避免選擇駕駛、高空及水下作業等工作。
兒童患者應及時與老師和家長溝通，理解患兒，學業不易太重。
藥物**方面對於日間過度思睡可選擇鹽酸哌甲酯、莫達非尼，發作性猝倒可選擇三環類抗抑鬱藥物如丙咪嗪，新型抗抑鬱藥有氟西汀、帕羅西汀等。夜間睡眠紊亂國外通常選擇γ-羥丁酸鈉**，國內尚無經驗。
無論如何，「鬼壓床」肯定是不存在的，科學的診斷和**是破除鬼神論的最有力**。通過本篇科普小文，相信你對發作性睡病能有一個大概的瞭解。
滿玉紅 副主任醫師
15樓：丁香醫生
民間所謂的「鬼壓床」指在睡眠期間出現短暫的不能自主運動的情況。可以發生在剛入睡或是將醒未醒的過程中，也可能發生於夜間或早晨。
而醫學上對這種情況有專門的稱謂：睡眠癱瘓症。
所以人是個很好玩的機體，覺得不舒服了有事沒事都用「癱一把」來**，面部神經不好了會來一下面癱，身體不愉快了就要一下葛優癱，現在連睡覺都有一種專門的癱法。也算是癱出了風格癱出了水平。
我們的睡眠分為快速眼動階段（rem）和非快速眼動階段（nrem），兩者是交替變化的。先依次經歷 nrem 睡眠的各個階段，隨後進入 rem 睡眠，這種週期會重複多次。在 rem 睡眠時，也就是我們進入熟睡、開始做夢的階段，大腦的活動狀況與清醒時相似，但全身其他系統與清醒時有很大不同，這時，身體處於麻痺狀態，可以保證我們的身體不會在夢境的支配下，做出大幅度的動作和行為，傷害到自己或枕邊的人。
如果這時候意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力的狀態，便會造成身體不聽意識指揮的情形，比如：
肢體、軀幹及頭部的任何微小運動都不能進行
不能講話、發聲或呼救
儘管可以呼吸，但會覺得有窘迫感或窒息感
在這過程中，我們的意識完全清楚，並能夠充分意識到自己的處境。多數人在這個時候會感到恐慌，尤其是當覺察到呼吸困難時。所幸這種情形多半在幾分鐘內會就會慢慢或突然地緩解。
這就是鬼壓床的原因。
所以想想，鬼也是挺可憐的，有事沒事就被人拉過了來背鍋，明明壓床的是你自己，卻要怪鬼。
------------------------- 如何應對鬼壓床的分隔線 ------------------------
以前人認為這是鬼怪作祟，所以會用些驅鬼儀式，結果鬼不僅替人背鍋，還要無辜被人打，真是封建迷信害死人，啊不，害死鬼。
對於睡癱症，因為醫學上還沒發現病理基礎，而且身體健康的人也有可能發生，發作頻率較低，發作後也沒有明顯的不良後果，因此不一定需要特殊的**。健康的作息和放鬆是最好的辦法。
聽著像雞湯？並不。
現在有研究表明，倒班期間、長途旅行、短時間內跨越不同時區時、不規律的睡眠習慣、睡眠不足和其他干擾睡眠規律的情況，都可能增加發生睡眠癱瘓症的機率。
當睡眠癱瘓發生時，保持放鬆、平穩的呼吸，同時嘗試運動身體末端部分，比如手指、腳趾或眼瞼，就可能有助於中斷睡癱症過程，讓身體也醒過來。
另外，如果有同睡者，可以告訴他們，如果聽到你發出些許模糊聲音或感受到身體微微顫動時，立即將你叫醒，睡眠癱瘓症的症狀也會很快消失（此處我完全沒有放某種寵物口糧的意思，如果有人看到並自由聯想到了，是你們自己的問題）。
大多數人在第一次發生睡眠癱瘓症時，會非常焦慮，甚至有瀕臨死亡的恐怖感，可能會造成一段時間的恐懼或失眠。但其實經歷了幾次之後，就會知道整個過程時間很短暫，也沒有不良後果。
最後再教你們一個零成本裝逼的方法：
如果哪一天你朋友指著他剛買的懶人沙發向你炫耀他可以愉快的葛優癱時，你也可以指著自己的床說：
「我可以睡眠癱，你行嗎？」
關於鬼壓床的迷信說法，鬼壓床的迷信解釋是什麼？怎麼破解？
什麼是鬼壓床 鬼壓床怎麼破解？民間傳說的鬼壓床 掩著 其實就是白天的生活過度緊張和過度的高興和悲傷而突然的產生的大腦幻覺，感覺自己沒有睡覺，其實自己已經睡著了。網上的大多數解釋都是扯蛋.告訴你們真正的原因是 鋪蓋重了,鋪蓋重了,鋪蓋重了.準確的說是胸部擴縮受限,導致呼吸受限.可試驗證明,在熟睡的人胸...
什麼是鬼壓床，什麼叫鬼壓床？
鬼壓床嘛 聽說其實是睡眠癱瘓症 有的人睡覺會發生所謂 鬼壓床 的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症 sleep paralysis 睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡 開始...
急啊！是鬼壓床嗎，急求 怎麼避免鬼壓床
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。鬼壓身 的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。據一些曾經有過這種經歷的人介紹，這種感覺非常可怕，就像掙扎在...