1樓：明天更美好
消化不良在臨床上比較常見，是日常中容易碰到的一些問題，消化不良一定要看具體的原因，首先，要注意平時的飲食、生活規律，不要暴飲暴食，少吃生冷、辛辣、油膩刺激性的食物，儘量不要喝酒，同時三餐的時間儘量固定，不要飢一頓、飽一頓，吃飯也不要速度過快，要細嚼慢嚥。另外，消化不良之後，可以到醫院進行相關的診治，用一些輔助消化的藥物，如促進消化的消化酶類的藥物，調節腸道的益生菌類的藥物，這些藥物對於消化不良有一定幫助。
2樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
3樓：小熙猶如花美嗎
第一，飲食均衡的條件下，多補充纖維素。一個人的身體每天都需要30克左右的纖維素，纖維素在植物類食物中，比如葡萄，還有櫻桃，豆類和全穀類，這些食物中常見。所以這些食物不但能夠幫助你消化，更能改善你的便祕，對你的血糖的降低，還有心臟都有益處，他們還會使你產生飽腹感，控制你的食量。
第二，通過嚼口香糖的方式來改善胃酸的分泌，嚼口香糖能夠讓你嘴巴產生唾液用來平衡了胃酸。薄荷口味的刺激性比較大，可以選擇其他的口味的口香糖。如果在叫偶相談的時候會吞下空氣，從而造成打嗝或者腹脹的話，那麼這個方法就不適合你。
第三，減掉自己的贅肉，如果你能夠**，減掉幾斤，特別是你腹部的贅肉的話，那麼你就可以緩解很多不適的症狀，比如脹氣，燒心。給自己制定一個制飲食和運動鍛鍊的計劃，達到**的目標。
第四，少吃多餐，這也是公認的能夠幫助你防止消化不良和其他一些消化系統健康問題的好辦法。在吃的時候，細嚼慢嚥也是一個很好的方式，你需要時間去獲得飽腹感，所以慢慢吃，這樣才不會吃得太撐。
第五，多喝熱水。這句話是非常有道理的，因為水能夠幫助一個人的身體排出廢物，雖然可以喝果汁或者是茶等飲品，裡面也有水，但是不一定，每天都要喝上八杯，若有消化不良比較嚴重的現象，那麼可以諮詢一下醫師該喝多少水，喝什麼樣的水。
4樓：噠噠可愛
在日常生活中，很多人會因為飲食習慣不得當或者是暴飲暴食。出現消化不良的狀況。這種情況下，我們可以自行解決，可以用手揉一下肚子。
或者是吃幾片健胃消食片。如果是情況比較嚴重的話，還是建議去醫院做一下詳細的檢查，然後對症下藥。服藥期間儘量少吃辛辣和刺激性的食物，保持少吃多餐。
5樓：桃香辣妹妹
平時可以多吃以下食物，幫助腸胃消化：
1、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
2、蘋果
蘋果的營養元素非常的豐富，吃蘋果的好處還有很多。蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
3、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。
4、檸檬
檸檬能促進腸蠕動，這是因為檸檬的維生素c含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
5、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡，幫您解除疲勞感。
6、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
7、小茴香複合
小茴香所含的主要成分都是茴香油，能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，排除積存的氣體，所以有健胃、行氣的功效;有時胃腸蠕動在興奮後又會降低，因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
8、益生菌
常生活中服用益生菌可以有效的調節腸道菌群，改善胃腸道功能，保護修復腸胃粘膜，有效的腸胃保健。
6樓：
發現消化不良應該怎麼辦呢，給你十招。第一，飲食均衡的條件下，多補充纖維素。一個人的身體每天都需要30克左右的纖維素，纖維素在植物類食物中，比如葡萄，還有櫻桃，豆類和全穀類，這些食物中常見。
所以這些食物不但能夠幫助你消化，更能改善你的便祕，對你的血糖的降低，還有心臟都有益處，他們還會使你產生飽腹感，控制你的食量。第二，通過嚼口香糖的方式來改善胃酸的分泌，嚼口香糖能夠讓你嘴巴產生唾液用來平衡了胃酸。薄荷口味的刺激性比較大，可以選擇其他的口味的口香糖。
如果在叫偶相談的時候會吞下空氣，從而造成打嗝或者腹脹的話，那麼這個方法就不適合你。第三，減掉自己的贅肉，如果你能夠**，減掉幾斤，特別是你腹部的贅肉的話，那麼你就可以緩解很多不適的症狀，比如脹氣，燒心。給自己制定一個制飲食和運動鍛鍊的計劃，達到**的目標。
第四，少吃多餐，這也是公認的能夠幫助你防止消化不良和其他一些消化系統健康問題的好辦法。在吃的時候，細嚼慢嚥也是一個很好的方式，你需要時間去獲得飽腹感，所以慢慢吃，這樣才不會吃得太撐。第五，多喝熱水。
這句話是非常有道理的，因為水能夠幫助一個人的身體排出廢物，你雖然可以喝果汁或者是茶等飲品，裡面也有水，但是你不一定，每天都要喝上八杯，若你有消化不良比較嚴重的現象，那麼你可以諮詢一下醫師該喝多少水，喝什麼樣的水。
第六，多運動。運動使人健康，如果你多鍛鍊，那麼就能夠有效的緩解大多數輕微的消化系統的相關問題，比如腹脹或者是便祕。體育鍛煉還能夠幫助消化能力的提升，排出身體的廢物，都能夠緩解各種消化系統問題而產生的壓力。
第七，多補充點益生菌，益生菌是非常好的一種細菌，你可以在酸奶或者是果汁，還有一些保健品當中吃到，研究會表明，如果有腹瀉或者是腸道疾病，益生菌，確實能夠幫助改善這些症狀。是科研怎麼不能確定哪一種益生菌能夠改善？哪一種具體的病症？
或者需要服用多大的量。第八，合理的減壓。別人可能會因為緊張導致自己的胃產生不適感，因為大腦和消化系統是有一定的聯絡的，所以保證充足的睡眠，建立的時候選擇合理的發洩方式，比如去唱歌，這樣保持良好的心態。
第九，控制飲食。因為自己不適合的食物，比如有些人可能會對海鮮類的食物產生不適，所以你應該清楚自己不適的食物有哪些。第十，戒菸和戒酒，吸菸不僅會使肺產生損傷，還會損傷食道境頭跟胃連線的門，所以吸菸也是會增加胃腸道的腫瘤發病率的，還有就是喝酒，飲酒過量的話會導致一系列的問題，從而增加患腸胃癌症的風險。
7樓：
消化不良的話要吃些稀飲易消化食物，增加適量運動\。
8樓：匿名使用者
脾胃功能不好，吃點兒健胃消食片什麼的，不行就吃中藥調理。平時還要注意飲食習慣，別暴飲暴食。
9樓：甜蜜
在人的一生中，由於稟賦虛弱、飲食不節、思慮過度、外感所傷、病後失調等因素，可導致消化系統的功能失調，發生多種疾病，這些疾病大都屬於常見病、多發病，有的甚至嚴重威脅人類健康。
可食用山楂、雞內金、煮熟香蕉。去醫院找醫生。
10樓：匿名使用者
上述這情況考慮是有脾虛方面的問題，飲食上不要吃生冷的食物，多注意腹部的保暖
11樓：
吃飯時細嚼慢嚥，每餐不要吃過飽，適當地體育鍛煉，多吃些蔬果
12樓：匿名使用者
消化不好有很多原因的，我之前消化不好是因為腸胃負擔太大，肚子老是脹氣，後來我同事看我不舒服給我吃了江中的健胃消食片，後來好多了，確實還是挺有用的~
13樓：
注意保暖，手冷腳冷時，消化能力是下降的。
14樓：匿名使用者
建議不要擔心，平時督促孩子健康飲食，不要過食肥甘厚味、辛辣刺激的食物，不要過飢過飽，並且注意適當多運動，規律作息，如果症狀不緩解即使去醫院就診。
15樓：匿名使用者
練練瑜伽對恢復腸胃消化功能有好處，
瑜伽強調身體是一個大系統，通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
16樓：藍天嗨
消化不好自己很難調理好，去醫院消化科看看，讓大夫給你對症下藥，調理調理身體比較好
17樓：六依琴
別吃熱氣的東西..早餐吃到小米粥清清腸胃..兩餐不要油膩的..多喝小米粥對腸胃好的
18樓：匿名使用者
吃點健胃消食片，日常飲食以清淡為主。
19樓：革日
吃點養胃藥，吃飯吃七成飽就好了
20樓：
因為天氣比較冷，活動少，既然消化不良應該是吃些容易消化的少吃油膩的少吃涼的，少吃多餐，經過一段時間的注意，慢慢的就會好的。
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