1樓：匿名使用者
練習哪種舞蹈可以矯正身形並且提升氣質呢？ 形體芭蕾，為什麼說練習形體芭蕾可以矯正身形並且提升氣質呢? 長期在office中工作的白領們，因為長期坐在辦公室裡，很容易導致塌腰撅臀，以及脊柱側彎，而且工作壓力太大也會使精神變得很不好。
**練習形體芭蕾可以矯正身形上的缺陷，減掉多餘脂肪，提升你的氣質，另外，伴隨著優美的**，在繁忙的工作之餘也能得到身心的愉悅，達到促進血液迴圈、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等等，提高基本素質和**的效果。 練習形體芭蕾練的好處：**腰肌勞損、緩解腰部、頸椎痠痛；糾正運動性駝背；產後形體恢復；塑造女性形體美，提升內在氣質。
形體芭蕾與專業芭蕾的區別 形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。健身方式的芭蕾,大家習慣稱為形體芭蕾。專業的芭蕾訓練是很枯燥的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多麼規範，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。
而且從運動學角度講，芭蕾的「開、蹦、直」三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，使人練後身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。
2樓：90後談時尚
瑜伽不僅可以塑造身形，還可以提升外在氣質
塑造形體，提升氣質學什麼舞蹈？
3樓：匿名使用者
要提升氣質, 建議最好是去學芭蕾
4樓：魅舞精靈
沒有基礎的話肚皮舞和拉丁舞就不要學了。畢竟你是為了塑造形體的，學一學形體舞蹈或者瑜伽都很不錯的。
別說你二十五歲了，四五十的中年女性練習瑜伽都很有效果的。
5樓：匿名使用者
如果你真想改變你現在的狀況，首先你得下定決心去學，堅持下去。
因為任何一項都會很辛苦。我建議你去學習芭蕾舞形體訓練，很練人。
6樓：華院
我覺得芭蕾最抄好。你襲可以練基礎的形體訓練。不會很辛苦，只要持之以恆就會有效。
瑜伽也行，但可能會相對難些。因為從你的年齡來看，沒練過舞蹈的話，手腳會比較韁硬，筋又緊，練起來會挺辛苦。
所以我建議選芭蕾，而且你是為了塑造形體，所以也不用學難的，只要形體訓練的基本動作即可。
7樓：冥王星的歌
想要塑造形體、提升氣質，男女適合學習的舞蹈如下：
1、女生適合學芭蕾形體、版
拉丁舞、古典名族舞權
。學習芭蕾形體可以逐漸塑造自身形體挺拔完美，拉丁舞讓人感覺熱情大方，擁有貴族氣質。古典名族舞可以提升溫婉柔美的氣質。
2、男生適合學習街舞、爵士舞、國標等。街舞可以鍛鍊男生的四肢力量，跳起來有隨性自然的氣質。爵士舞讓人感覺有炫酷又時尚的氣質。學習國標舞可以讓男生們顯得風度翩翩。
8樓：匿名使用者
芭蕾和瑜伽都是不錯的選擇~~
9樓：淺紫瀲
芭蕾好一點，瑜伽也不錯
10樓：匿名使用者
不好意思，我是男的。。
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