1樓:匿名使用者
如何快速**呢?很多人選擇用節食來實現快速**,但體重迅速下降極易導致脂肪肝的產生。如果人體在一段時間內始終處於過度飢餓狀態,就會動員體內過多的脂肪進入肝臟內,使血液中脂肪酸濃度增高。
造成脂肪代謝紊亂,甘油三酯在肝臟內堆積,導致脂肪肝。因此,**用節食並不可取。如何快速**而不傷身體呢?
可以參考下面幾個小方法:
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後**4公斤。
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高熱量食物。
3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。
4.步行**:堅持步行鍛鍊.每週至少5天,每天步行鍛鍊45分鐘,行程約 5公里(保持一定的速度)。
5.戶外運動:每週3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鐘以上。
6.不喝飲料:用開水代替飲料。
2樓:匿名使用者
好像是不經常走動,經常躺著,坐著,吃東西的原因....................
3樓:匿名使用者
這跟他們的身體情況有關係
脂肪易堆積到臉上
就像有的人先胖肚子,有的人先胖腿是一樣的
臉胖身體卻不胖是怎麼回事?
4樓:沫白軍團
有很多愛美的女孩子常為自己的臉型而犯愁,明明已經吃得很少了,有的經過**之後,手臂、小腹、大腿等其他部位也慢慢瘦下去了,可是為什麼只有臉部看起來還是老樣子,有的甚至看起來更胖了,這是怎麼一回事呢?
導致臉胖的六個小毛病
1、“胖”不一定是胖,可能是腫了
有的女孩子晚飯吃的比較晚,有的甚至在半夜三更還會去吃一些夜宵,而且還喜歡吃辣的或者鹹的食物,在睡覺之前覺得口渴又喝了一杯水,第二天起來會發現自己的臉居然胖了幾分。其實這不是胖,而是浮腫。晚上吃太多的鹽和辛辣食物,會導致水分在人體內滯留,而有的則是喝了太多水,人體在睡眠的時候新陳代謝慢,無法吸收更多的水分,這兩種情況都會導致臉部水腫,所以在第二天起來的時候,會發現臉明顯的“胖”了。
2、長期低頭引起臉胖
我們常說的“低頭族”,無論走到哪都喜歡拿著手機埋頭看的人群,長時間的低頭不僅會造成脊椎、頸椎的負擔,還會造成下巴的肉下垂,長期的下巴肉下垂會導致臉部的肌肉慢慢發生變化,最明顯的就是從視覺上來看會胖一些。
3、長期熬夜、睡眠質量差
優質的睡眠質量對於維持人體的新陳代謝有著重要的作用,經常的熬夜、睡眠時間不足的人,他們體內的新陳代謝往往比正常人的差很多,這類人群**中的膠原蛋白不僅消耗的快,還得不到好的補充,使得**看起來很鬆弛,從視覺上來看,臉型也會有發胖的感覺。
4、喜歡嚼口香糖、檳榔的人臉大
我們在吃東西的時候,咀嚼大部分食物的時候都會用到咬肌,尤其是在嚼口香糖和檳榔的時候,對於咬肌的運用是最頻繁的,長時間的咀嚼這些食品,能充分的鍛鍊咬肌,咬肌越發達,臉部的肌肉就越明顯,所以臉型看起來就變得比較大。
5、不適當的**飲食
許多人在**的時候,有目的性的選擇食物,這個不能吃,那個也不能吃,殊不知有一些看起來會增肥的食物恰恰是人體必需營養的載體,尤其是富含膠原蛋白的食物,如豬蹄等,看似油膩,但對於恢復肌膚彈性等都有著很好的效果,長期**的飲食不當,會造成臉部肌肉、**的的下垂、衰老,導致顴骨突出,整張臉下垂、拉長,看起來就會覺得大了起來。
5樓:除了黑夜便是天荒
人不胖, 但是臉大臉圓是什麼原因
6樓:神鹿
可能是水腫。可能是晚上喝的水太多了,所以導致臉上水腫了。
7樓:九葉藍茶業
要做到吃不胖需注意以下幾點:
1、食物清淡,少吃油膩、含糖高的食品,零食也要少吃,2、少吃多餐,注意對食物的消化,避免多餘食物堆積體內,3、飯後常喝絞股藍,拒絕果汁以及碳酸飲料,促進食物消化,分解體內脂肪,
4、堅持運動,運動能促進食物的消化,還能燃燒脂肪,強身健體,多方面結合起來就能達到比較好的效果了。
為什麼有些人吃甜食會發胖,而水果不會發胖?
甜點中一般是蔗糖,最終分解為葡萄糖,不過如果短時間有大量葡萄糖的話,細胞也無法用完,胰島素就會把它們先轉化為糖原,囤房在肌肉或者肝臟中,但是如果說我們的葡萄糖能量一直很充裕的話,會變成脂肪囤積起來。水果就會好一些,因為水果也是富含膳食纖維的食物,膳食纖維能夠抑制糖分吸收過快,因此葡萄糖轉化為糖元的速...
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你為什麼那麼在意別人說什麼?我們是為了自己活著,只要健康就好,自信些!你自己覺得怎樣就怎樣,你不是為別人而活,而是為自己而話。你如果這麼在意別人的議論和看法,那活的也太累了 怎麼說呢,每個人對事物的評價都不一樣,做真實的自己就好,胖瘦無所謂,只要身體健康就好了,為什麼要活在別人的嘴裡呢,健康最重要 ...
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1 在跑步時,不會呼吸抄 我們可能都會認bai為,人類天生就du會呼吸和跑步,所以沒有什zhi麼技巧可尋,但實際上大部dao分業餘跑者都不會呼吸。先拋開技術動作,單看頂尖運動員的呼吸,我們就能瞭解,沒有一個世界冠軍會在跑步的過程中氣喘吁吁 為什麼有些人跑步很快而有人很慢?有的人胖吧,是體虛 身體素質...