1樓：雪如思
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確。
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動。
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
這是看的別人的回答,你可以參考一下.
2樓：匿名使用者
做仰臥起坐
第一天先做到極限 看看有多少個
第二天強迫自己加一個
.....
一個月後你會很有成就感
3樓：暴走俊
建議多做有氧運動,慢跑,爬樓梯等
4樓：匿名使用者
穿腹帶 做手術都是可行的方法
腹部瘦下來後，鬆弛的**怎麼處理？
5樓：檸檬愛美
你好，你說的情況，因為**成功後，導致**鬆弛情況很常見，說明**效果顯著，**、皮下脂肪組織是有彈性的，時間長了會恢復很多。**不能過度，適當的脂肪組織對人體是必要的，隨著時間的推移，皮鬆弛的現象會改善的，人體的**組織修復功能比較強，通過新陳代謝，可以恢復到正常情況，不要特別處理。希望我的建議對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
6樓：匿名使用者
全能均衡營養餐飲加上蛋白粉可以幫助你收緊鬆弛的**，我就是使用這個方法，老公也是使用全能營養均衡餐飲**的，搭配需要健康顧問幫助，所以如果你找到了有賣全能營養均衡餐飲一定會有售後服務的，不然就是假的！希望回答能夠對你有效。
7樓：梅予姿
塗點**緊緻霜，配合**操。不會鬆弛。
8樓：慢說籃球
原本150的體重，努力**後變成110，**是非常成功了，可身上的**鬆弛得厲害，其實這是很多**的朋友都會遇到的問題，脂肪流失太快**失去支撐就會鬆弛，那我們可以通過練肌肉，重新把**變緊緻
腹部皮下脂肪比較厚怎麼辦，肚皮上脂肪太厚了怎麼辦？怎麼也減不下去 好愁人啊 該怎麼辦呢
做有氧運動，注意飲食每天攝入食物熱量總量要低於運動消耗的熱量總量，創造熱量缺口 但也要在合理的範圍之內 減皮下脂肪是全身性的，沒有區域性減脂的說法，可心訓練和力量可以讓 變得緊實 有時候有氧運動做多了 會鬆懈 合注意理的運動配合健康的飲食。減脂期間可以每天一頓水煮比如水煮青菜，肉類可以選擇蛋白質高脂...
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皮下脂肪瘤的 我們分兩個方面來，小的沒有明顯疼痛的脂肪瘤，我們可以通過保守 一些中醫藥物 飲食習慣，藥物習慣，達到保守 第二如果增長比較迅速，比較疼痛，揮著影響美觀，我們就建議用手術 如果沒有明顯增長，可以不管他。要是打算 手術切除是唯一行之有效的方法。中醫認為還可以通過活血來消除。平時要注意睡眠飲...