1樓：淮安浙江人
1、你說的情況，每個人多多少少都會存在，只是程度不同而已。
你大可不必過份緊張，每個人都有追求完美的傾向，但不是有這樣的想法的，就是完美主義，就是強迫症。不要隨便給自己下結論。
但你要注意自我心理調節，開闊自己的胸襟，眼光多著眼於大處，有時可以反其道而行，故意搞點瑕疵。鞋子有灰時，有時懶一點，就不擦，試試自己這樣做會有什麼後果？如果沒有，再問問自己為什麼一定要天天擦呢？
手機有劃痕，哪又怎麼了？
多提高自己的全面素質，或者多嘗試一些新鮮事物，讓自己變得更自信！
2、所謂完美主義症：
具有完美強迫症傾向的人，總是希望自己和與自己有關的任何事物都盡善盡美。他們對於任何細微的過錯和失誤都難以容忍，講究整潔和秩序，不允許絲毫的偏差。 主要特徵就是對自己要求過分嚴格、苛求完美。
比如，關窗的時候認為一定有某一個距離是最完美的，距離大了擔心著涼，距離小了擔心空氣不流通，為了尋找這個完美的距離就反覆地開關。他們總是怕自己犯錯誤，總是對自己過分苛求，總希望世事達到自己所想的盡善盡美狀態。然而，事件發展的最終結果卻又常常不如他們所料。
有時他們的內心並不希望自己表現出這樣的行為，會因為行為與思維的矛盾而深感焦慮；有時，他們會因為事件結果出於意料而感到焦慮、自信不足。
3、強迫症表現在哪些方面？
1.強迫動作：強迫動作又稱強迫行為。
患者屈從或對抗強迫觀念而表現出來的重複進行的動作或儀式行為，如：經常反覆洗手而且洗手的時間很長，超過正常所需要；有時會毫無原因的重複相同的話語好幾次；經常沒有必要地反覆做某些事情，例如檢查門窗，開關，煤氣，錢物，檔案，**，信件等。同樣，患者會因無法停止強迫動作而苦惱。
2.強迫觀念：強迫觀念表現為反覆而持久的觀念、思想、印象或衝動念頭，如：
經常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法，使人不能擺脫；經常認為自己的細小的差錯就會引起災難性的後果；當看到刀、匕首和其他尖銳物品時會感到心煩意亂。患者會力圖擺脫大腦中的這些觀念，但又擺脫不了，因此緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安，甚至出現一些軀體症狀。
3.強迫情緒：強迫情緒具體表現主要是強迫性恐懼。
這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如害怕自己會發瘋，會做出違反法律或社會規範甚至傷天害理的事，而不是像恐怖症患者那樣對特殊物體、處境等的恐懼。
4.強迫意向：在某種場合下，患者出現一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現，十分苦惱。
如母親抱小孩走到河邊時，突然產生將小孩扔到河裡去的想法，雖未發生相應的行動，但患者卻十分緊張、恐懼。
2樓：憂莫元
我也是強迫症長期困擾者，但我拒絕吃藥，因為我相信人是有主動去改變自己的能力的。建議去網上搜一下森田**，我個人覺得它對我是很有效的。強迫症是長期病，順其自然。
3樓：正康心靈
有點過於追求細節和完美。不必太緊張，你希望很多事情十全十美，這沒有什麼錯。坦白講連人這麼神奇和精美的生物都沒有十全十美的，你追求的完美又有多少意義呢？
一部手機因為一個細小的劃痕佔據了你欣賞它外形和使用它的功能的所有精力，是不是有點自尋煩惱？
4樓：小牛牛笨
哈哈，我小的時候也是這樣。特別是書本，不能有一點點皺的。現在大了，就沒這麼講究。
只要不太舊太破太爛就好，因為人的心胸開闊了，看得東西也全面了一點。我個人覺得：你應該把心胸放得更寬廣一點就好了。
隨便問一句，你是**座的嗎？
5樓：甜到哀傷
啥都不屬於。。我也是，新的過一段時間舊應該不是了吧
6樓：匿名使用者
那就每天故意加點劃痕，而且劃好就歡呼萬歲，使大腦形成迴路，一定有用的說。
7樓：匿名使用者
這是完美主義。。。不是強迫症，不要被網上的一些言論誤導了。強迫症遊一個特點就是不愉快經驗。
意思就是你做這些事的時候是感覺不好的。而完美主義是把東西放整齊，沒有瑕疵才高興。如果是強迫症的話表現是，整理物品很不高興，沒有瑕疵其實也不爽，但是無法不這樣做。
再例如有強迫症患者，表現為老是去洗手，他洗手時候是很不愉快的，但是無法控制不去洗手。
而完美主義的人是，覺得自己手髒了，洗洗才舒服。不洗才不舒服。
如何改掉完美主義者和強迫症
8樓：白若琪是隻貓
心理暗示：比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門後，站在車子旁，心裡反覆告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反覆唸叨幾遍，並堅持這樣做下去。
提醒：在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！“
提醒自己不要事事太過追求完美。
完美不是錯，你的行為與你想得到的完美方向錯誤，不是和你朝著完美走，而是背離完美。完美從心理上講是一個心理認同，而不是物質的完美。
完美主義強迫症，一些為了追求完美，內心難免，從而表現出完美主義綜合症。因為追求完美過度，便會讓人出現內心焦急、煩躁等症狀。這樣不僅降低了工作效率，還可能導致患者人際關係和自身身心的受損。
1、有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通。
2、學會多角度看待問題，不要侷限在自己的世界和觀念中。
3、要有意識地強迫自己不要懷疑自己。
4、對那些有強迫行為，但還不構成心理疾病的人，心理醫生提供了幾種自我減輕症狀的方法：
9樓：鋼鐵的洪流
強迫症怎麼改我不知道，也不敢亂說，但是我可以談談完美主義，因為我曾經是就是一名完美主義的人，你我都知道，這不是什麼好事，說說我的是怎麼克服這種心態的吧
我出現完美主義傾向的時候是因為打遊戲，必須要收集齊所有東西，而且要完美通關，無傷，或者因為某些成就，可以重來一天，達成後很爽，但是沒有達成之前非常惱火，會煩躁，心裡有種說不上來的無名火，隨著重試次數的增加心裡會超級不爽，然後把這種在因為遊戲而發的火帶到了現實中
表面上，看上去是脾氣差，容忍服不高，於是朋友疏遠我，家人教育我，一點點的小事只要沒有按照預想的來，就會大動肝火
我也意識到了這個問題，開始也沒多想，但是隨著學業考試的一次次失利，我開始提不起信心去學習了，成績變差，也做過改變，但是只要是無效的，就不會在繼續堅持。
最後的結果就是，幹什麼都沒有信心和決心，就因為害怕失敗，所以什麼都不去做
然後我決定深深反思自己了，過程就是，告訴自己，任何事物，在沒有嘗試過的情況下，失敗是必定的，在經歷過了第一次失敗後，要學會總結經驗的同時還要準備好下次的第二次失敗，因為失敗除了個人能力以外，客觀因素的影響，這樣說服自己
第二，學會了管理自己期望的過程，少一點期望，感覺能得到10的東西，就告訴自己，有可能只有5
第三，不要關心事物的發展如何，聯係一種心態，：隨它去吧，就這樣吧，這點很難克服，但是必須要克服，考試還沒開始，就在想能考多少分了，甚至是開始想獎學金怎麼花了。這樣的，不要多想，這和第二點有些相關。
最後，告訴自己，任何人都是在失敗中成長，自己的失敗和別人的失敗的區別就是，有沒有吸取經驗，世界上沒有第一次嘗試就能就能成功的事情，即便看上去好像一次就行的人，其實之前已經經歷過了好多次的類似的模擬，又在模擬中失敗了很多次
還有，一個死迴圈的問題，你想改掉完美主義的傾向，那麼就準備好失敗吧，改正失敗就等於又回到了完美主義的大道上，可是完美主義不允許你改正失敗，必須要一次成功???
但是別急，這是一個漫長的過程，你也不必改掉所有的
完美主義也有好的一面，比如說，生活習慣，人格方面的，比如我，就是在追求更完美的人格，（雖然我知道沒有完美的人格，但是我認為，我只要不斷的做到曾經的我不會做到的，那就是更進了一步比如說脾氣更好一些，以前會生氣的事情，現在不生氣了，這樣）
我覺得自己快要崩潰了，我這個人對有些事情很極端，追求完美，這是完美主義還是強迫症，我該怎麼辦？
10樓：匿名使用者
不管我舉出幾百個讓你分手的理由，你都不會認同的因為你對他愛的感情太強烈了！你無法離開他，你害怕離開他，可是他要離開你，他提出的次次分手，就是次次對你心靈的猛機，也是對你自尊的傷害，可你為了和他在一起，你忍了，也認了，可是忍了認了，卻也無法讓他放棄分手的念頭，從你的言語裡，我讀到了你內心的撕痛，和恐懼！經歷真愛的人都會領受為愛所累的痛苦，只是這種痛苦不能持續下去，長久的刺痛，人會被折磨的受不了的！
你很愛他，你時刻希望他象你愛他一樣的愛你，我想在你們最初交往的時候，他肯定是喜歡你的，被你打動的，不然他不會這麼長久的和你交往，雖然他總在嫌棄你，要分手，但畢竟初識的美好，和一年多的感情也在他心裡纏繞，他會難捨！
但你一定要尊嚴，不是**，應該是在你們認識時就已存在了，他喜歡的應該是你這個人，當然有些男人會對**問題很敏感，這也是男人狹隘心理的一種表現，這也不是誰能馬上給糾正過來。
你太悲觀了，太自責了，太自卑了，為什麼要這樣對待自己呢？你為自己的過失而長久的跟自己過不去，誰沒有過過失，難道只有你有，他沒有嗎？你和他從人格上絕對是平等的，他若真的和你分手，他不也失身了嗎？
而且他跟你之前是處男嗎？
肯定起初他對你是很好的，不然你也不會如此依戀他，回憶一下當初你的樣子，肯定不是現在這樣的失魂落魄，要打起精神來，生活除了愛情還有許多美好的事情要做，一個精神煥發，自信動人的女人，是最養眼的，與其哭哭啼啼的糾纏他，還不如創造新的快樂送給他，讓他離開你都覺得心裡空落！
愛情確實是無怨無悔，無私付出的，你若愛他就的承受這一切，但這種承受也應該是快樂的，你能做到嗎？但你無論做到或做不到，都要活出個完整，快樂的自己！
11樓：匿名使用者
你對你自己的事情關注，這就是好的開始，關注自己的思維和觀念。 記下你的觀念，以便更好地澄清它。記住完美就是不完美。
12樓：匿名使用者
你要學會淡定，不急不躁。
記住 神馬都是浮雲 好好理解下這句話吧
13樓：匿名使用者
你可以k下歌，聽聽**，運動一下到自己累，或洗個澡一切在於心態！
找一個你能信任的人，向他訴說心的聊聊，你也可以靜下來一個人走走，想想什
麼讓你這樣煩憂，很多事情該面對的還要勇敢的去做，祝你的心情早點好起來哦。
當你的夢想和現實強烈反差時，就會埋怨人生！
生活本無趣，在於自己如何看待！
感情，社會，事業，太多太多壓力！
人活著就是為了生存，更好的生存，所以你必須努力！
逃避不是辦法，要敢於面對！
每當你煩惱時你要告訴自己： 活著不是為了痛苦！
你更不是為了別人而活！
人生不如意十有**！凡事想開些！
好好努力，有錢就有一切。
希望你能及時調整心態好好努力,迎接每一個早晨！
我這樣的行為是強迫症嗎，我這種行為是強迫症嗎？如果是怎麼辦？
你好！每個人都是情緒的奴隸，每天都要面對它，是不是覺得心裡很煩它呀，你懷疑它，就會給自己心裡增加精神包袱，一旦背上包袱的人是捨不得放下來，就會得精神方面的疾病。你現在有點心理方面的情緒，需要自己去管理，自己管理好了。心理這種想法也會消失的。間歇性的話應該算正常的 我這種行為是強迫症嗎？如果是怎麼辦？...
我這樣算強迫症嗎？我是不是強迫症？
你這個是有心理強迫症的，就是還有一點就是你希望一切都要按你的主觀願望去行走，這種強迫心理太厲害了。你應該多開導一下自己，多與他人交流，放鬆一下心理。是有一點強迫症，但不要害怕，要知道很多人都有強迫行為的，只是有的人明顯有的人不明顯，建議你瞭解一下 森田 對強迫症有效。遇事不要鑽牛角尖，沒事不要胡思亂...
強迫症怎麼治療，什麼是強迫症？怎麼治療？
看強迫症書，讓你更強迫 平常得強迫症的人主要是壓力大的,比如高中階段的學生，面臨著升學的壓力和家庭的期望，精神高度緊張，很容易引發強迫症。而強迫症又分兩種 思想強迫和行為強迫.思想強迫又有強迫思考和強迫反思考兩種.本人只對思想強迫有所研究，所以只能盡力而為 老是想七想八？你想抵制這種現象，卻發現根本...