1樓：芍藥愛生活
有可能是午睡的時間過長或者姿勢不佳引起的午覺後頭疼；
1、健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
2、大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
3、有可能是午睡的房間過於密閉、空氣不流通，造成大腦缺氧而產生的頭疼或者頭暈，起來後稍微活動下即可恢復。
所以，健康的午睡以15～30分鐘最恰當，儘量採用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，躺床上休息最好。
2樓：謇燎中奇文
你好，這是身體虛弱的表現，建議藥物用感康，頭孢克肟膠囊，注意多喝溫開水.
您的情況如沒有發熱的話，建議多喝水，避免吃上火食物。避免勞累，注意保暖，祝早日健康。
正確的午睡一般要多久，為什麼睡久了會頭痛？
3樓：匿名使用者
午睡時間不宜太長，最好在30分鐘左右，1個小時以內。若時間太久進入深睡眠期後再覺醒，則達不到「解乏」的效果。午睡有別於夜間睡覺，絕對不是越長越好。
午休時間過長，淺睡眠會轉入深睡眠。如果在深睡眠階段中突然醒來或睡眠姿勢不當，會造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體就會感覺非常難受，包括頭痛、乏力、腿軟等不適感覺。
4樓：善良
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。
如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之後的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當醒腦湯。
而睡久了會頭痛，這主要是淺睡眠時間過久的緣故。正常情況下，人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直至清醒以後。一般來說，睡眠的前半段多為深睡眠，而後半段則多為淺睡眠。
當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分佈在血管裡的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。
5樓：守望公考
中午休息一般30分鐘左右是最佳時間，睡久了大腦供血不足，起來後自然會頭疼，而且反而感覺會渾渾噩噩，沒有精神。
6樓：匿名使用者
半小時左右就好，再長就進入深度睡眠了。起來當然不舒服
7樓：排毒中心
你好，正確的午休時間在11:00—13:00，大約睡30分鐘左右就可以，多睡就會頭疼！就像吃飯吃多了就會撐到一樣不會舒服的！祝你健康！
8樓：頭狼考研
半個小時 至 四十五分鐘
9樓：匿名使用者
很多資料顯示是15到30分鐘，不妨試試。
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