1樓：小菜鳥碧君
平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」。
要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。你可以喝氿味的紫葡搽來幫助改善內環境，提高記憶力，增強自身的抵抗力和免疫能力。
2樓：匿名使用者
造成記憶力減退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠時間不足8小時。
同時，記憶力減退後，是不能完全恢復的，只能恢復一點點。
但如果繼續 不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續減退下去，直到神經衰弱、痴呆。
如果是因為工作忙，那就到了該 調整休息時間的時候了。有命賺錢，沒命花錢，也不行。
如果是因為 照顧孩子耽誤了睡眠時間，那就是 帶孩子的方式不正確。
如果是因為每天看電視，打牌，上網，玩遊戲到深夜，那就是得不償失、作繭自縛。
如果是因為病痛、憂鬱，導致無法進入深度睡眠，就要積極地開啟心結。
如果是因為經常手淫，使大腦長期處於高度亢奮、自責，從而導致大腦無法進入深度休息，就要及時戒除。
如果是因為 ，很早就躺在床上，就是無法熟睡，那就去 **網上 買一個 經絡理療儀，才20幾元錢。睡前貼在 合谷、天宗等穴位，一會功夫就能進入 深度睡眠。老年人經常失眠，也可使用此法。
吃任何東西，都是不能提高記憶力的。長期保持每天的深度睡眠時間8小時，記憶力就能恢復一點。
腦子不清醒，記憶力思維能力都下降，成天沒有精神，兩年了，請問我是什麼病？
3樓：匿名使用者
如果什麼都檢抄查不出來建議你調襲理自己的脾胃，首先每晚睡前推肚子，就是從心口窩一直推到肚擠眼下，每次300下，堅持下來就調理脾胃了，沒事的時候用十個手指肚敲敲桌子有節奏的敲就像那些老先生一樣聽著京劇搖頭晃腦然後手打節拍，記憶力就會有所改變。
4樓：匿名使用者
多吃些煎果類的東西，補腦的。
怎樣提高智商及記憶力，怎樣提高記憶力和智力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 鍛鍊大腦的方法 健腦氣功人人皆可做，尤其適於腦力勞動者，因腦力勞動比較緊張，經常處於超負荷運轉狀態，如能應用腦氣功，將有益於健腦和提高工作效率。靜養腦的腦靜功 腦靜功是一種簡單而有效的靜心健腦的修習方法，其目的即在於排除雜念，淨化大腦，使大腦得到充分的休整，從而提高智慧...
我覺得記憶力下降理解力也下降長期失眠。並且絕得身體很冷，還多尿
1 失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3 失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面 以清淡而富含蛋白質 維生素...
耳鳴頭昏不適會引起記憶力下降和半夜驚醒的情況嗎
如果是經常性的耳鳴頭暈，睡眠不好，很有可能會引起記憶力下降的。最好及時 把疾病消滅在萌芽時。耳鳴耳聾頭暈並且記憶力下降，建議你最好去醫院檢檢視看。指導意見 可以去醫院做ct檢查。如果ct檢查正常，那麼就不要緊的，建議你平時一定要規律作息，不要熬夜，按時吃飯。平時加強鍛鍊身體。這樣的情況是存在的，耳鳴...