1樓：細水長流蔭遠堂
做夢處於淺睡眠狀態，深度睡眠使大腦得到真正的休息，睡眠質量高，兩者交替進行。
2樓：猶豫天使的海角
淺睡眠狀態，太累了就不會做夢！壓力太大緊張都會做夢！
當人在做夢時，是處於深睡眠狀態還是淺睡眠狀態？
3樓：手機使用者
親愛的朋友，我是一個大夫，可以跟你聊聊。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。
實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。應該說我們的整個睡眠過程中大腦都是一直在運動的，先是淺睡眠期，這個時期的夢是我們能夠記住的，一般持續30分鐘左右。接下來的深睡眠期，我們就徹底是無意識狀態。
從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。
希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
4樓：睦帕
做夢既不發生在潛睡期也不發生在深睡期，而是發生在一個特殊的階段——快速眼動睡眠階段。
做夢就發生在每一次的rem睡眠期裡。雖然不一定每一個rem睡眠期都會做夢，但是一個晚上做不止一個夢是肯定的，只是記得多少的問題。
另外，晚上睡覺時睡眠一定要好，想要改善睡眠的話重要的是晚上睡前口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
5樓：可愛的果
當人做夢是，處於淺睡的狀態，夢是大腦沒有完全休息而致的。
想要改善睡眠，應該保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態；
也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡，提高睡眠質量。
人為什麼會做夢?做夢屬於深睡眠還是淺睡眠?
6樓：匿名使用者
![1] 人為什麼會做夢？夢發生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的一條生活經驗。
奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經指出：「一切夢的共同特性，第一就是睡眠。 」夢發生在睡眠過程中，這種認識也為現代研究所證明。
現代對睡眠與夢的研究發現，睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動；另一種狀態稱為眼球快速運動睡 眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠中出現眼球快速運動。在睡眠過程中，這兩種狀態交替發生，呈週期性變化。當睡眠進入眼快動睡眠階段時，睡眠者往 往正在作夢。
到目前為止，大多數睡眠實驗室報告，從眼快動睡眠中喚醒後對夢的回憶率為90%～95%，有個別報告低於這個數字，但最低有74% 。因此，眼快動睡眠又 被稱為有夢睡眠，而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構成了整個睡眠過程。
因此，夢完全有賴於睡眠過程，是發生在睡眠過程中的一種特殊現象。 夢在人們的睡眠中佔具了大約五分之一的時間，有著非常特殊的地位和作用。每個人一生當中如果把三分之一的時間用於睡眠，假若享年為70歲的話，用在睡眠上的時間大 約是27年，這27年的睡眠當中用於做夢的時間至少要有五六年之久。
這麼長的做夢時間，看似是一個時間上的浪費，事實上做夢是健康人體的生理需要，能起到不少的積極作 用。 ** 主要有以下幾點：** 有助於腦功能的恢復和加強：
幾乎所有的人在熟睡時都會有夢境出現。做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血 液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，為來日投入新的活動打下基礎。可見，夢有助於腦功能的恢復和加強。
能給人帶來愉快的回憶：腦中的一部分細胞在醒時不起作用，但當入睡時，這些細胞反而活躍，於是形成了夢。夢能給人帶來愉快的回憶，鍛鍊腦的功能。
日本山梨大學發現 ，適當做夢還可延年益壽；做甜密的美夢，常給人帶來愉快、舒適、輕鬆等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動增強，這有助於消化和身心健康，對穩定人們情緒，促進和提高 人的智慧活動能力，萌發靈感和創造性思維都有所裨益。難怪有些國家和地區的人，將「祝您做一個美夢」作為睡前問安的一句口頭禪。 能給人傳遞疾病的早期訊號：
有些疾病在沒有發生之前，常常預先以做夢的形式表現出來。尤其是做惡夢，惡夢雖然能使人不愉快，還會干擾睡眠，影響大腦的功能活動。 這往往是癌症和其他一些疾病的早期訊號，尤其是經常反覆地做一些內容大致相同的惡夢，則可能是明顯的疾病跡象，並可揭示將要發生的病變部位、性質和輕重程度。
有夢睡眠可延長人們的壽命：近代研究表明，嬰幼兒在每天長時間的睡眠中，有50%左右的時間是在做夢。這些夢的內容是什麼，至今仍然是一個不解之迷。
但人們認為， 如果嬰兒睡眠時眼球迅速轉動，那就表明他們是在把自己醒著時感覺的大量刺激儲存在記憶裡。老年人的有夢睡眠卻大大減少，每晚不過1小時左右。如果計算一下，無夢睡眠在 人的一生中相對地保持不變，從出生時的8小時到老年時的6小時；而有夢睡眠卻變化很大。
若能設法增加有夢睡眠時間，便可延長壽命。 有助於人們的創造性思維：弗洛伊德說：
「夢境不僅具有複製的功能，而且具有創新的功能」。著名化學家門捷列夫在睡夢中清楚地看到了元素週期表，使各種元素得以按最 佳方式排列。德國化學家凱庫勒長期瞑思苦想苯的結構，有一天在夢中想到了，從而為芳香族化學研究奠定了基礎。
弗來明夢中發現青黴素；愛迪生夢中發明電燈泡；餘 cb2 e 南在夢中完成的廣州那座富有中國氣派的白天鵝賓館的構思。許多人都想通過減少睡眠來成為「天才」。許多人都有這樣的體驗：
瞑思苦想不得其解的問題會在夢中找到答案 ，難以記憶的東西會在夢中「記憶猶新」。這就使人聯想到，做夢是否會有益於人的智力。科學研究表明，有夢的快動眼睡眠有益於記憶、能阻止大腦對新知識的遺忘，有助於人 們的創造性思維。
有助於穩定人們的精神狀態：有人認為：「睡眠的作用在於做夢」，並且認為有夢睡眠很重要。
有人做過剝奪有夢睡眠試驗，在有夢睡眠時把受試者喚醒(以眼球快速運動或 腦電波變快為指標)，然後再讓他睡；於是，他又經過無夢睡眠階段進而轉入有夢階段；此時再將他喚醒，這樣就又剝奪了他的有夢睡眠。這樣長久下去，他就會出現精神失常， 甚至神經錯亂，可見有夢睡眠有助於穩定人們的精神狀態。有關夢在睡眠中的積極作用遠不止以上這幾點，如果在人的睡眠中沒有夢，生活就會變得寂寞，就象藍天沒有白雲，大 海沒有帆影，高山沒有飛瀑，田園沒有牧歌……，世界將會多麼暗淡荒涼。
是啊，夢是詩人遐想的天地，是科學家創造的樂園。有了夢，生活才更富於幻想，人生才更富於創造。
人，在什麼時間段是處於深度睡眠狀態？
7樓：
睡著後大約1小時--1.5小時進入深睡眠。
深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是「**睡眠」。人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘。
根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠週期結束，而後繼續啟動下一個睡眠週期。
8樓：匿名使用者
半夜 11時到早上5時 亥時（晚9—11時），為三焦經當令。「亥」字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，儘量在晚上11點半前進入睡眠狀態。
子時（子夜11—凌晨1時），膽經當令。這段時間正是中醫養生中特別強調的「子覺」時間。《黃帝內經》裡，「凡是十一藏取決於膽」講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支援，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。
丑時（凌晨1時—3時）為肝經當令。靜心養氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在這個時間喝酒，將會對肝造成極大的損傷。
寅時（凌晨3時—5時），肺經當令。按照中醫理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變為動的開始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。
卯時（早晨5—7時），大腸經當令。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣後腦，做「鳴天鼓」。
辰時（上午7—9時），胃經當令。活動後喝一杯開水，用木梳梳髮百遍，然後洗漱。早餐應該清淡，要吃飽。飯後可以百步走，但不宜做強度鍛鍊。
巳時（上午9—11時），脾經當令。開窗通風后，可從事腦力活動，但要注意勞逸結合，讓眼睛得到及時的休息。
午時（上午11時—午後1時），心經當令。這是午餐時間，除要營養豐富，葷素搭配外，建議可以喝點湯，菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯後宜睡半小時，不要過多。
未時（午後1—3時），小腸經當令。午睡後可做少量和緩的運動，喝一杯茶。
申時（午後3—5時），膀胱經當令。這是最好的學習時間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學習外，要注意多喝水。
酉時（午後5—7時），腎經當令。這是腎虛者補腎的最好時機。晚飯宜吃少、清淡，可以喝點粥。
戌時（晚7—9時），心包經當令。準備睡眠，睡前要靜心養氣，用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳，睡宜採取右側臥位。
總之，這種養生法的核心就是順應日出而作，日落而息的規律，重點睡好子午覺，以此達到養生的目的。
9樓：免疫力賦槐
半小時到四十五分鐘之後,你會進入更深的睡眠中,也就是第3、4階段的睡眠。在這兩段時間中你的腦波會變得非常緩慢,通常我們稱其為深度睡眠。
如果老是翻來覆去睡不著，建議睡前喝一杯眠夢香，可以安神助眠，幫助快速入睡。
10樓：匿名使用者
睡著半小時後 就是處於深度睡眠狀態
11樓：匿名使用者
半夜1點 是一個正常人最想睡覺的時候
12樓：梵蒂岡
個人看法：睡眠兩小時後一小時內（中度睡眠），睡眠五小時後一到兩小時內（深度睡眠），睡眠六到七小時後逐漸恢復淺睡眠。【正常人睡眠確實如此】而【睡前疲憊或者很容易睡著的人】他們深度睡眠時間會比正常人較久，正常人一晚上深度睡眠有二到三小時左右，而睏乏的人一晚上深度睡眠確有四到五小時左右。
以上只供參考，沒有依據，只是個人看法而已。
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