1樓：南山_姜老師
減小腹。。
上腹部：
上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起「坐」！
如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。
下腹部：
就是「小肚腩」。平躺，雙腿伸直，雙腳併攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。
減腰兩側：
1.一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一週後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。
2. 站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。
做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。
減臀部：趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3～4組。
減胯部：側踢腿。站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向著前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一側15下為一組，每天做2～3組。
2樓：匿名使用者
冬瓜高鉀低鈉的特性，特別適合水腫人士，而內含的丙醇二酸，更可抑制糖類轉化為脂肪。同時，當中的活性物質還能抑制體內黑色素沉澱，帶來額外的美白效果。
3樓：小糖糖的努力
睡前炫服啦圈，和做腰步按摩
4樓：
除了做一定的運動之外，飲食也要注意，因為不恰當的飲食，也會造成脂肪堆積的。下面給你說的是我在公眾所學，希望對你有幫助
1~高蛋白飲食。也就是說，多吃精瘦肉，比如瘦牛肉、雞胸肉、魚肉。
2~低脂肪、中等偏少碳水化合物。少吃肥肉、零食。碳水化合物比如米飯麵條等早飯和午飯多吃，晚飯少吃（午飯的三分之二左右），睡前兩個小時不要吃
3~低脂肪、中等偏少碳水化合物。少吃肥肉、零食。碳水化合物比如米飯麵條等早飯和午飯多吃，晚飯少吃（午飯的三分之二左右），睡前兩個小時不要吃。
方法在這了，那麼接下來的就是堅持了！
**很苦，但是結果會非常甜的！
男士兩邊剃掉的髮型這個髮型叫什麼
男士兩邊剃掉的髮型叫朋克髮型。朋克髮型，朋克髮型講究極度個性與解放，與日常完全不同極端個性時尚與非主流的髮型。把頭髮兩邊剪得很少或沒有，中間的頭髮向上豎起，這就是日常所見最多的朋克髮型。朋克髮型分類 1.潮流男生朋克髮型 男生朋克髮型，中間的線條高高的翹起，凌亂的設計，打造出蓬度，無劉海的設計，凸顯...
靠近腰部的脊椎骨兩邊很疼，前幾天做著玩電腦很久，然後就開始疼了
所謂頸椎骨二邊很疼，可能是與你玩電腦...
怎樣減腰兩邊和背部的肉，怎樣減掉腰上和背上的肉？
一定要慢慢減下去，才不容易 飲食上也要控制 首先早上喝牛奶，那是必須的 雞蛋，每天一個！也是必須的！午飯 晚飯。什麼都可以吃，但是總量 要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以儘量再少一些！晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！可吃一些水果。每天至少要拿出一個小時運動。我用過...