1樓：匿名使用者
激情是你的實力，沒有你，你也得到下降的業務，我建議，你應該去感恩節的**上中國為自己為自己做些事，也許會作出更大的貢獻給社會，和如何其他人看到你不管他們看，您不能少！現在的問題是，您可以利用合適的地方！
2樓：匿名使用者
不用想太多，每個人都不一樣，你不用管什麼社交恐懼症，自閉症。你只是有你獨特的風格罷了，要都想那個症這個症的，世界上沒幾個健康人了，就像我我就點強迫症，但我才不在意呢，因為大家都會有類似的經歷，所以你不用太在意，輕鬆一點。
3樓：匿名使用者
這沒有什麼大不了的，只要努力學習一些關於與人交往的書便行了。別太自責了，假如大家都一樣了，這世界還有意思嗎 ？我和你有點像，可以告訴我你的qq嗎，或許我能理解你
見陌生人就面紅耳赤，在多人的場合心跳加速緊張，總感覺身邊的人在用異樣的眼光看著自己，和陌生人或者上
4樓：小金子運營研究所
從小就這樣嗎？
如果不是的話應該只是內向
而不屬於社交恐懼症
5樓：匿名使用者
這不屬於社交恐懼症。克服的方法：的
我有社交恐懼症怎麼辦
6樓：小小西坡
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
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注意事項：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要場合說話，都會多多少少緊張，也會有表現不完美的地方。
2、一個人總想在別人面前表現的完美無缺，或者愛面子，都很容易產生自我挫敗感，進而會自我貶低。
7樓：匿名使用者
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為「自卑感」的問題。
德國哲學家黑格爾說：「自卑往往伴隨著懈怠。」
自卑，除了消磨一個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀漏氣之外，恐怕不會有什麼好作用。年輕人，生活、事業都還剛剛起步，征途還漫長著呢，即便起步時遲緩了一些，或走了點彎路，成績一時不如人，也遠不足以決定一個人的一生。好比一個優秀的長跑運動員，剛起跑時，比別人慢了一些，並不要緊，只要他攢足勁，加加油，照樣可以趕上、超過前面的人，甚至可能拿金牌。
自然，看到許多同齡人比自己強，畢竟是一件令人慚愧的事。冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的。
自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉一個人的自信心，本來有足夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。
由於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。
衝著你我的緣分，以下給你介紹幾則預防和調整自卑心理的法則：
1. 化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
2. 系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
3. 共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
4. 行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
5. 集體心理**
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
6. 伴同心理障礙的**
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
8樓：反潮流
我是女的．從小極內向．別人叫我啞巴
9歲沒了爹．所以更自卑．怕別人看不起．
所以怕和別人對視．走路時連頭都不扭．
別人在背後說：走路不看人好象欠她三百兩銀子最大的弱點．從懂事開始一見到生人就臉紅．尤其是異性有時候沒人時．想一想也會一臉通紅
就派我到上海去學習技術．
我是比較會咬牙努力的人．這時候也真想改變性格回到單位．領導叫我上臺發言．我差點暈倒
領導看我膽子這麼小．就說：下次再說吧
後來我有了思想準備．但還是上了臺．
上臺後我拿著發言稿．手．腳都在顫抖
但我在儘量控制千萬別把聲音抖出來
就這樣我一次次的．把自己的膽子練大了
現在到過30多個城市
我想你經過努力一定也會改變的
9樓：我的人生不打折
對社交恐懼症的**：一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。
其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。
然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
【自療】
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
社交恐怖症主要是由一種「怕」心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。本症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。儘管起初會不太習慣，有時會出現失態的情景，會怕覺得難為情，可應該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在後天的社交活動中培養，才能變得自如起來。
防治社交恐怖症，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話、不願多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，並不是什麼都不如別人，要多想一想自己的長處。
不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。
防治社交恐怖症，還要在心理上去掉「怕」字，正常的社交活動，並不帶有什麼神祕的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
防治社交恐怖症還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致於過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱「主角」，自己唱「配角」，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以藉以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。
10樓：段言
單憑這些還不能說是社交恐懼。我建議你也不要這樣想自己。
你可以試著一點一點的嘗試。先出去走走，再試著和朋友一起玩，然後把交際圈逐漸擴大。人的變化是要慢慢適應的。
如果你很有戒備的話，我建議你去心理諮詢中心，做量表看一下，自己的程度到底有多嚴重，然後再做相應的處理。不過這個是要花錢的。如果你利用好自己的社會資源，多和朋友交流的話，那樣也可以有同樣的效果，但是能省很多錢。
11樓：見習戰士
tobood和螞蚱朋友我感覺說的比較有道理你缺乏的是過渡轉變的過程
好象原本冷水呆習慣了 把你扔熱水裡你肯定受不了 最好是中間過渡的時候用溫水 哦 不好意思 這是煮青蛙 不過道理是一樣的
因為環境的性質截然相反的變化而讓你極其不適應而已想辦法找點事做吧
你總不能去小賣部買包煙都緊張吧?
沒事多和商販之類的聊聊天什麼的
總之就是你認為沒什麼不妥的環境裡逐步鍛鍊起來你的信心與社交能力沒訓練的士兵扔戰場上肯定回不來 這都一個道理當然 挖掘你的愛好 找找志同道合的朋友互相交流也有一定幫助總之一個前提 你自己覺得沒有不適
還有 別老想著我有恐懼症我害怕社交 即使如此也不能想你這就等於在不停自我催眠!!!想治好?做夢!
慢慢來 哥們 誰他嗎剛生下來都不會跑的
怎麼追女人？男，內向，不愛說話，沒有話題，不知道說什麼，有些自閉，社交障礙，社交恐懼症，膽小，不知
12樓：花蝴蝶
我不會跟人交際，或者說我不敢跟別人交際更貼切，但改變不是不可以，只要自己想改變的話，就得付出行動，這太重要了，因為膽怯時，我更多的時間是在做心理準備，而實際上自己只是在用做心理準備為藉口在拖延時間，其實就是不敢嘛，怕突然改變的話，周圍人會用更異樣的眼光看待自己...就這麼一直拖著...但自己一直在網上書上看此類性格的改變方法...
後來高中畢業了，居然要復讀，但也因此迎來了一個換環境的機會，我想我之前的理論及心理準備做了幾年也不是沒有用，我意識到這是個好機會，讓周圍的人重新認識自己...以前學習差，但復讀期間卻讓新的一幫同學以為我一直學習很好，那時我是真的很努力的在學習，自己在心理上也產生了一些變化，最後從第一次高考的二本剛上二十分到後來的一本線上五十分，這件事至少削弱了我的自卑感，這期間我用新的自我設定跟別人交往，發現了很多我以前很在意的問題，其實都是小問題甚至不是問題...高考結果，讓我有了另一個更好的機會，大學裡什麼家庭背景的人都有可能遇到，他們的思想也千奇百怪的，自己同樣的又以更新的自我設定在跟周圍的人交往，敲打著自己，一定要說出話來，要說話，跟人溝通，提高情商，多看東西這樣比較能增加跟別人之間的話題。
還有一點，從你的提問的態度看，覺得你自身的態度可能就有點不友好，人喜歡以己度人，其實更多的時候之所以會覺得別人不友好，是因為在同樣的情況下，自己會這麼做吧，考慮下自己是否有這方面的不到位，比如在跟人說話時，其實自己就開口語氣不友好之類的...我這麼說你也不要生氣，但你要是友好的跟人說話，大多數人都會跟你同樣友好的，如果某人在你友好的前提下還是不有好的待你，那就是他有問題，不是你的問題，怎麼跟人說話是你的事，但怎麼迴應卻是別人的事，只要你做好自己這步，一定會有人願意跟友好的你交往的。祝你好運。
突然發現身邊的所有人都那麼假突然覺得自己好孤獨
這個社會就是這樣假假真真，真真假假的。不要 在意別人假不假，重要的是自己的心態。找一個願意陪你二的人，找一件自己感興趣的事。不要總想一些有的沒得。其實生活還是很美好的。就看你願不願意放開自己的心。孤獨說好聽點就是祝賀你，你已經成熟了。成熟了當然就要比原先累了，可不累怎麼和幼稚說拜拜呢。所以，恭喜你晉...
為什麼我很討厭我自己，為什麼我感覺所有人都討厭我？
因為自來 己沒有自己想象的源那麼堅強 沒有bai做到你自己預期的目標或自du己沒有被在乎的人zhi認同 很多dao很多 我也很討厭自己 討厭自己沒用 討厭自己那麼軟弱 但想想為什麼討厭自己啊？那對自己有好處嗎？所以想開點好了 人就要自私點 對自己好點！不能說抄 你討厭自己，只能說你不襲喜歡自己。其實...
為什麼在我最落魄的時候所有人都離我遠去我女朋友也跟我說分手與別人在一起
人生最大的痛苦，是想得到和怕失去 世間太大，我們的心太小，一顆心承載不起太多計較。少些計較，多些包容。消逝的歲月裡，不論得失成敗，還是悲喜聚散，都在我們心中留下印痕，烙下斑痕。這很正常，每個人的想法都不一樣，如果你真的有那種對你不拋棄不放棄的朋友的話，那麼你也可以驕傲了 表明你眼光還需提高，你應該慶...