1樓：匿名使用者
蔬菜沙拉(一)
主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥
配料：千島沙拉醬
蔬菜沙拉做法：
1、花葉生菜掰成大塊放在盤子裡。
2、將玉蘭菜均勻地擺開。
3、放入紅椒圈和切開的小西紅柿。
4、加適量豆苗和紫甘藍絲。
5、將紫葉生菜捲起放在蔬菜上，並撒上洋蔥圈和甜玉米粒。
6、放入千島沙拉醬拌勻即可。
功效：**、美容養顏、清腦補腎、調節食慾
蔬菜沙拉(二)
主料：胡蘿蔔、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄
配料：沙拉醬
調料：鹽、糖
製作：1.將主料洗淨、切塊，根據個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼
2.沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻
3.把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食
特別關照：製作簡單，好吃忣營養。
蔬菜沙拉 (三)
原料 淨圓白菜750克，胡蘿蔔500克，青椒250克，蔥頭100克，芹菜葉25克，生菜油50克，精鹽15克，胡椒粉少許，芥末醬25克，白糖50克，醋精15克。
做法 ①蔥頭切末，加入生菜油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量冷開水，調勻成少司。
②圓白菜、胡蘿蔔、青椒、芹菜葉分別洗淨紅細絲，拌勻，放盤**，食用時澆上少司即可。
蔬菜沙拉(四)
基本材料 菠菜1000克，大蔥、大蒜各50克，鮮薄荷葉4片，酸牛奶100克，檸檬汁10克，黑胡椒粉、精鹽各適量。
製法：菠菜洗淨後入沸水中燙熟，撈出擠幹水分，切成碎末，大蔥洗淨，切成絲，大蒜去皮洗淨後用刀拍碎，切成末，薄荷葉洗淨切絲。檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中，拌勻，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷絲即成。
意式蔬菜沙拉
·配 料: 生菜 適量
洋蔥 適量
黑橄欖 5顆
秋葵 2根
小玉米 1根
小黃瓜 適量
杏仁片 適量
土司丁 適量
蕃茄 適量
油醋沙拉醬 3大匙
·操 作:
(1)將蔬菜洗淨分別切好備用。
(2)依序將生菜放入透明碗中，再一一將其他的材料排入，最後放上黑橄欖、土司丁，即可淋上油醋沙拉醬再撒上杏仁片即完成。
(3)醬料中的材料必須切成細末。 還有就是 洗乾淨 該過水的 過水
2樓：呼和浩特歐米奇
將可以直接生吃的原料像生菜，番茄，黃瓜，水蘿蔔，這些原料切好洗乾淨然後裝完最後配千島醬，油醋汁食用。
3樓：匿名使用者
買自己喜歡的蔬菜切丁在水裡焯一下 把沙拉醬舀幾勺放到碗中加入涼白開攪勻 倒入準備好的蔬菜中就好了注意 水別加太多
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1.準備所需材料。2.將蘋果洗淨去皮，切成小丁用淡鹽水泡5分鐘，彌猴桃去皮切成小丁 聖女果同樣也是洗淨切小丁。3.將泡好的蘋果撈起瀝乾水份。4.將所有水果倒入大碗內拌勻。5.取一個盤子，將水果裝盤。6.沙拉醬裝入裱花袋裡。7.最後把沙拉醬在水果表面上擠成網花紋即可。主料 香瓜 200克 輔料 蘋果 ...
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原料 嫩玉米粒300克，豌豆50克，西紅柿50克，朱古力粒少許。輔料 沙拉醬 鹽 胡椒粉各適量。做法 1.將玉米粒洗淨，用淡鹽水煮熟後冷卻 西紅柿洗淨，放入沸水中稍燙，剝皮，去子 切丁 豌豆洗淨，煮熟後冷卻。2.將玉米 西紅柿丁 豌豆 鹽 胡椒粉放入盆內，澆上沙拉醬 朱古力粒拌勻即成。原料 胡蘿蔔 ...
怎麼做蔬菜沙拉
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法 蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。製作材料 主料 圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克輔料 青椒30克 調料 色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10剋制作流程 1 把所有準備好的材料 圓白菜 番茄 小黃瓜...