1樓：
通過下面鍛鍊來使手指變修長： ()盤坐地板上，雙手向上直舉，耳旁兩側，挺直背脊 ()放鬆肩膀力量,一邊吐氣,一邊雙手畫著半圓向兩側慢慢放下到水平位置 ()每回反覆做次後，休息分鐘～次／分之間。 自我感覺身體輕鬆,關節舒展，柔韌性加強
2樓：牛牛最美傗
塗護膚品時認真按摩雙手，可加速指甲生長，使手指變細，**細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。 如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液迴圈。
此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或
一、二、三、四……地屈指做手指體操。 同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液迴圈。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些 常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由於較少有向後的運動，因而手臂內側容易造、肌肉鬆弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。
要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到，趕快奉獻十招，只要每天堅持運動， 即使只學一招也會有令你倍添自信的好效果。 1．雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜 止2-3秒。雙手旋轉收回。
目的是鍛鍊內臂，使之結實。（10 -20次） 2．雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放鬆收回。對改善內臂的鬆弛十分有效。
(5-10次)． 3. 使雙臂緊張，一隻手放於另一側肩部垂直下壓，被壓肩 用力向上聳起。（左右各3-4次，共進行5次） 4．雙臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉繃緊，同時外旋雙 臂至手心朝上，並漸向兩側開啟。
這組動作有助於鍛鍊上臂， 使之勻稱。(15-20次) 5．雙臂自然彎曲、手掌用力伸開，再慢慢握成拳狀。動作 一定要緩慢、用力，有利於鍛鍊小臂。
（8-10次） 這組動作（1-5）屬靜態練習，有助於收緊鬆弛的肌肉， 減少手臂內側脂肪堆積下沉，恢復彈性。對於雙臂過於纖細， 想增強肌肉感的女性來說，下面的動態練習將幫你"強化"雙臂，畢竟"骨感美"的年代早已過去，健康有活力的美才更加體現女性的魅力。此組動作可藉助一些輕重量級的器械，如小 啞鈴（2．5磅-5磅），沒有器械時，1瓶礦泉水、1本字典也可 任你信手拈來。
重量的選擇要應人而異，量力而行。如果想練 出比較明顯的肌肉就要選擇重量略大的器械，練習時次數要相 對減少，而要想擁有流暢緊繃的線條，則要選擇輕重量器械， 並增加練習次數。 6．雙手共握一重物，垂直上舉，以肘為軸向後疊臂，直至 後側肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是鍛鍊手臂後側鬆 弛的肌肉，令其結實有質感。
（8-12次） 7．肩側推舉。雙手各握重物，肩側曲臂，手心向前，用力 向上推舉，至兩重物相碰，再原路收回。此動作集中鍛鍊臂部 三角肌，以明顯改善肩部外觀，使雙臂挺拔，改變溜肩、窄肩 等不良形體。
（10次） 8．雙手各握重物，手心向後，雙臂微曲，由體前成弧線向 兩側拉開至肘部略高於肩部，返回。（8-10次） 9．雙手各握重物，上臂稍貼緊軀幹，以肘為軸，兩臂交替 向上做彎舉動作，至肌肉完全收緊，停2秒後向下伸直。（8- 12次） 10．雙手正握或反握重物，雙臂自然彎曲，腕部交替屈伸。
（8-10次）動態練習必然要用到一些重物，然而重量越大，動作不規 範的可能性就越大，手臂也容易受到損傷，因此建議用意念和 感覺促使肌肉緊繃，而不是單純依靠重量刺激肌肉。同時所有 動作都應慢速完成。為防止扭傷，提高身體的靈活性，鍛鍊前 後都要做伸展運動，避免肌肉緊張結塊，保持良好的身體姿態。
3樓：湧高逸
用熱水把手泡軟,然後擦適量的按摩霜,兩隻手互相揉捻手指關節,雖然很簡單很管用
手指變粗有什麼好的方法變細嗎
4樓：匿名使用者
粗的話是可以變細的，短的話不好改變了~
1、沒事兒捏捏指腹，有助血液迴圈。
2、平時也可以多活動活動手指，經常用 漢 阿 娜 交叉按摩下3、還有就是儘量少提重物，避免關節繼續變粗。
5樓：匿名使用者
每天用醋+水泡一下手，但是泡的時候拽手指，能聽見嘎巴嘎巴的聲音，堅持2個月手指就能變得又長又細 還會變白哦 o(∩_∩)o
怎樣才能讓粗手指變細變漂亮
6樓：襲慨
要使粗手變細變漂亮，必須刻意為之，辦法有三：
一、變細。每天左手對右手、右手對左手進行按摩。有時間就做，當習慣來做，每次做到發熱效果為佳。
因為手是很難通過「自已」本身的運動來「**」的，必須藉助於外力，使其發熱燃燒脂肪，長時間堅持必有效果。
二、變漂亮。避免與水、風、沙、油、巨冷巨熱接觸，經常與這些東西接觸手會變幹變老變醜，這就要求少做家務，少將手暴露在大風、油水、寒冷等環境中。
經常用手使搬重物、使勁，也會使手長繭變粗糙。
三、多洗手勤抹護手霜。特別是保溼滋養的護膚品，每次洗手之後都記得塗，因為洗手之手**會更需要補充養分。
晚上睡覺之前護理效果好，如果不怕難受，睡前清潔皮手後塗上護膚品，用袋子包一個夜晚上，第二天手一定變嫩變白。經常這樣自然沒有細紋了。
7樓：匿名使用者
按摩手指
①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激。
②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；
③拇指和食指以儘可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，搭配漢阿娜，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。
平時的保養也非常重要。一般要用護手霜護手，定期做手部護理，幹活要戴手套，還要根據需要常常修剪指甲。同時，多吃含熱量高的食物，以保證手圓潤而有光澤、有肉感。
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