日常防晒小知識，夏季防晒小知識？

1樓：仙麗女性網

‍‍美白理應由內而外：

一、防晒食物

檸檬—含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為「維c之王」。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

另外，與這兩種水果效果相似的還有橙子、甜椒和草莓哦。

二、防晒小攻略

防晒霜的選擇—市場上的防晒霜琳琅滿目，mm們要注意選擇適合自己的防晒霜哦！一般說來，spf指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以spf8至12為宜;**白皙者建議選用spf30的防晒霜對光過敏的人，spf值選擇在12至20間為宜。

（注：在出門前20塗防晒霜最好，這樣才能被**充分吸收，發揮防晒的作用哦）

雞蛋防晒法，知道雞蛋可以防晒嗎？嘿嘿，雞蛋是天然防晒佳品哦，所以除了搽上防晒霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的「防晒保護層」。

愛美的你一定知道紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的**構築一個這樣的天然保護層是非常重要的哦。

晒後修復—在外面晒了很久回到家裡，第一件事就是徹底卸妝，修復肌膚啦！這時候適合做一個保溼**，因為這樣能夠使被刺激的**鎮定下來。隨後兩天，則可以開始使用美白**和一些修護類的精華，這些護膚品能夠有利於**的恢復。

選用天然的材料也不錯哦，黃瓜和土豆切片敷臉，這樣感覺很清涼、舒服呢~

2樓：靈鹿美妝

夏季女人怎麼防晒？分享3個日常生活小經驗，讓你不再為防晒煩惱

夏季防晒小知識？

3樓：下一個轉交見

你可以塗防晒霜

你可以打太陽傘

你可以穿顏色淺的衣服，因為，淺色不會吸收陽光！

4樓：花鑰方

您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。

親，防晒不光光只是擦擦防晒，更要全副武裝才能有效防晒哦：

防晒是一個持久戰、保衛戰，不是一時一次的事，需要大家從吃、穿、塗、行全方位著手、全面防護。

1.吃得新鮮，從內抗氧化。

人們在暴晒時很容易口乾脫水，**也最脆弱，如不及時補充水分很容易出現乾燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補充水分，更有抗氧化功能，恢復細胞鮮活。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時滋潤**、檸檬儲有大量維生素c能淡化色斑、各種堅果含有維生素e能修復**損傷，對**健康最有利。

2.穿得鮮豔，散射太陽光。

經調查，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外線強烈時穿著。在選擇布料時棉布最好，所以防晒穿紅色寬鬆棉布衣最佳。

3.塗得科學，防護更徹底。

塗抹防晒霜是防晒手段之一，它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保溼劑、營養素、穩定劑等。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防晒劑。盧醫師建議：

如在室外時間較多，應選擇30-50倍防晒，而上下班出去，平時在室內的人選擇15-25倍就可以了。

4.巧選出行時間，躲開紫外線。

11：00—15：00紫外線照射最強烈，最好在這個時候避免出行。必須出去，最好在塗抹防晒霜的同時戴上遮陽帽或打遮陽傘，還有***的太陽鏡。