戒菸成功的人有什麼話想對吸菸者說

1樓：

其實吸與不吸真的沒啥區別

好多人說（科學家也說）吸菸有一定的癮性，不容易戒掉等等！

本人戒菸5年了，怎麼戒掉的讓我簡單敘述一下：

煙齡將近20年的期間（最少每日2包勁大的、抽菸很狠），戒了3-4次，斷斷續續，因為工作應酬等等原因，戒了又吸吸了又戒.

11年春節期間狠心準備戒菸，給了自己一個決心；過了十五立馬戒菸。到了十五當天醒來的時候，還有1包半的香菸，我就揉搓揉搓一起丟入了垃圾桶！這期間失業了一年左右，因為應酬少了，朋友們又很贊同我的決定，致使我最後真正的戒掉了。

沒用零食代替過，雖然有時有點難受，我會讓自己分散注意力。最難受的那段時間有半個月的時間，基本就是喝水、睡覺、再不行就喝可樂。就這樣戒菸一個月後，就不想了。

戒菸一年期間有時應酬或者聚會聞到香菸味道會嗓子難受，就會遠離、躲上風頭等等

現在當聞到香菸味會有厭惡感、短暫的不呼吸等等的牴觸心理。

戒菸後必定會發胖；以前的69kg到戒菸後的80kg。戒菸後我的酒量大增，以前啤酒喝6-8瓶，現在喝個12瓶、有時和好友喝好了甚至能喝24瓶。想戒就戒吧，對身體絕對是有好處的。

祝你能痛下決心，戒了這害人害己的煙。

2樓：休語繆豔蕙

吸菸是愚昧的行為，戒菸只需掌握生理戒菸、心理戒菸兩種方法即可，世上沒有人需要吸菸，人之所會吸菸，是因為尼古丁毒癮像一個幽靈一樣強迫你把一口口毫無用處的垃圾塵埃吸入口中，之所以吸菸是因為你誤以為吸了它會舒服，之所以吸菸是因為你誤以為不吸它會難受。