1樓：防駁勸託南
1、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。2、少吃食鹽：
過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物避免氣滯血淤、寒溼凝滯引起月經不調。如：
花椒、胡椒咖哩等4、月經期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。6、少吃動物脂肪：
動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素e、氨基酸和礦物質。
8、多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：
蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。9、多是吃棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
10、適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素b2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。11、適量飲用葡萄酒：
葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。（葡萄籽、皮裡富含大量白藜蘆醇）12、多吃豆類食品：補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
13、保持營養均衡，並儘量少食多餐。可以試試愛俐青春寶。
2樓：旅遊區召帳
綠葉蔬菜肯定是首選：經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性。
多吃粗糧更健康：紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。
黑色食物：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定作用。
黃色食物：黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
偏方：口服金巢安，每天兩包，堅持服用一段時間，可以從根本上調節內分泌，讓內分泌均衡。
3樓：健十**官方客服
導致內分泌失調原因有很多，可先去醫院檢查是什麼原因導致的，醫生會根據你的情況做出分析與解決。
平時可多吃γ-氨基丁酸——調節激素的分泌
研究和試驗驗證表明，γ-氨基丁酸（gaba）能夠通過下丘腦激素的釋放來對gaba激導性進行傳遞，從而影響垂體分泌促性激素，gaba是腦內控制抑制性通路的主要物質，同時可以對內分泌系統的激素分泌狀況進行干預，又可以促進腺垂體的生長激素分泌。所以提高血液中生長激素（gh、hgh）的含量可通過食用gaba實現。
每次5g；用約100毫升左右溫水衝調，攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。1-3個月對激素調節有輔助改善作用。
4樓：yhw輝文
綠色食物。綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒以及西蘭花等。而綠色食物能夠健肝、健脾，還能健腎。健康的脾胃，能夠很好地消化吸收對腎和肝有益的食物，從而維持體內荷爾蒙分泌的平衡。
黃色食物。像玉米、黃豆、香蕉以及南瓜等黃色食物，能夠增強胃腸功能，改變寒性體質，增強身體的代謝功能，從而維持女性荷爾蒙的分泌能力。而且，黃色食物不管什麼時候吃，效果都非常好。
大蒜。殺菌抗癌，增強人體的免疫能力、預防感冒以及幫助調節血糖水平等等是大蒜的常見功能，而對內分泌失調也起著重要作用，經常嚼嚼大蒜也不錯哦。
富含蛋白質的食物。富含蛋白質的食物有肉類和魚類等，特別是魚類，除了含有豐富的蛋白質，還富含還富含omega-3，omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的最佳**。建議每週吃兩次魚。
中藥。中華民族醫藥史上的瑰寶——中藥，對調節內分泌也有著獨特的**方法，人蔘和銀杏等中藥藥材就對調節內分泌使其維持平衡有著確實有效的作用。
5樓：匿名使用者
多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠。
藥物調理中醫**內分泌失調主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常執行。
6樓：我哭暈
大蒜大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
黃豆黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
魚類魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
多吃富含鈣和維生素b的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
7樓：匿名使用者
調節內分泌的以下：飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.
少吃涼的.還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品.日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.
調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好。 綠茶 柚子 大麥 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生薑 推薦以下食療偏方供您參考: 香附雞
雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。
每週1次。適用氣鬱引起者。 五白糕
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麵粉調勻，加水和麵蒸食。久服有效。
珍珠母百合煎
珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，雲藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。 核桃牛奶飲
核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。
適用於血燥引起者。 胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
8樓：穰碧遇浦和
食療是調節內分泌的有效方法，下面7種食物可以幫助身體調節內分泌。
黃豆黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
魚類魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合**的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，平時要放鬆心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。
多吃富含鈣和維生素b的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的omega
-3，omega
-6和ω-
9油。這些油都是脂肪的最佳**，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
大蒜大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
女人吃什麼可以調節內分泌
9樓：匿名使用者
女人可以調節內分泌的食物有梨、蘋果、橘子、柿子、香蕉等。
1、梨
梨子是不少人平常都是非常愛吃梨子的，其實對於內分泌失調的女性來說梨子更是一個可以有效調節內分泌的水果，梨子的水分非常多，味道也很好，有著相當高的營養價值。中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經，梨子的品種也是非常多的，大家選擇自己愛吃的味道就可以了。
2、蘋果
蘋果被大家稱為水果之王，也被很多的內分泌失調女性喜歡，並且蘋果種含有相當多的鉀元素，能夠幫助大家排出多餘的鈉鹽，能夠幫助大家維持正常血壓。
3、橘子
橘子是秋季盛產的一種水果，當女性發現自己內分泌失調的時候也建議大家弄點橘子吃吃，它的味道甘甜甜美、酸爽可口。中醫認為橘子其性味甘，酸而溫，無毒。內分泌失調的女性堅持吃橘子能夠讓自己身體得到很大的調理。
4、柿子
希望內分泌失調的女性可以吃柿子，但這個時候最好不要吃蟹，不然的話是會引起食物中毒的。如果大家覺得吃柿子比較麻煩的話，大家可以買點柿餅吃吃，調節內分泌的效果是一樣的。
5、香蕉
香蕉也是非常適合內分泌失調女性吃的一種食物，大家堅持吃一段時間的餓香蕉後內分泌可以得到很大的調理。香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出。香蕉是十分好吃且很有營養的水果。
女人吃什麼食物可以調節內分泌，女人吃什麼可以調節內分泌
1 多吃黃豆和紅棗 黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3 4個紅棗，能快速補氣血。另外也可以把適量紅豆 黑米 黑豆 黑芝麻 枸杞子 燕麥和山藥 紅棗一...
內分泌失調吃什麼好,調節內分泌的食物
內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。因為某些原因，引起內內泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌不調。以前呢，可能我算比較嚴重的一個，不知道您現在是什麼症狀，我以前由於內 分泌失調嚴重影響生活。都沒臉見人，那滋味難受。我上次是因為認識了阿...
內分泌失調不能吃什麼食物，內分泌失調怎麼調理吃什麼食物好
內分泌失調要禁食生冷辛辣刺激性食物。可以多吃以下食物 1.多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。2 服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎 增強免疫力 調整胃腸功能和排毒養顏的作用。3 清晨起床後喝一杯淡鹽水，可清腸排毒，修護腸胃 睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補充營養，增強免疫力且同樣促進排毒的功效。4.多吃粗糧，...