1樓：全球播報大師
為什麼肚子上的肉最難減？
2樓：
抽脂**出現之前，人們就已經採用各種方法進行**，其中最流行的就是節食**、藥物**，這些**都是有效的。實踐證明，長時間的飢餓肯定會使人變得消瘦，但遺憾的是，有些部位確實是很難瘦下來，比如腹部。
為什麼腹部的脂肪就這麼難減呢？科學家們發現，原來深層脂肪與皮下脂肪對能量代謝的敏感性不同。皮下脂肪對能量代謝較為敏感，所以一旦**，首先消耗的是皮下脂肪，而深層脂肪的消耗則異常緩慢，這就是**以後臉和手腳明顯瘦了，但腹部沒減下來的緣故。
這時假若你放棄**，那麼情況會怎麼樣呢？深層脂肪會以數倍於皮下脂肪的速度增生，也就是說腹部聚積的脂肪會比臉和手更多。
正是人體這兩種脂肪細胞的發現，促使人們發明了利用負壓將這種深層脂肪抽出體外的脂肪抽吸術。脂肪抽吸術的發明首先是針對深層脂肪而言的，很多人對抽脂的方法已經比較清楚了，人們擔心的不是手術是否安全，而是抽脂後是否會**。由於深層脂肪細胞的數目是一定的，當深層脂肪被抽吸後，其數目就會減少，脂肪細胞數目減少後，即使肥胖起來，抽脂部位的肥胖也極其有限，所以抽吸術後不會**。
3樓：**
胖臉大肚腩、肥臀水桶腰、粗臂大象腿……你身上這大堆的脂肪究竟是怎麼長出來的？**後脂肪又將去哪兒？
知己知彼才能百戰不殆，為了早日戰勝可惡的脂肪，首先我們要了解下面四個最基本的問題。
脂肪從**來的？
各類食物中，果仁脂肪含量最高，肉類居中，米、面、蔬菜、水果中含量則很少。
脂肪為何囤積在體內？
要解答這個問題，就不得不提到人體熱量的收支平衡。
在一段持續的時間內：熱量攝入《熱量消耗，慢慢變瘦，熱量攝入=熱量消耗，體重維持不變熱量攝入》熱量消耗，慢慢變胖。
也就是說，如果你總是攝入過多的熱量，那麼消耗不完的那部分熱量就會被轉化為脂肪儲存起來。要消耗這些囤積在體內的脂肪，就必須通過化學反應讓脂肪參與供能，從而將其慢慢分解。
還有，多餘的糖轉化為脂肪最高可以達到百分之百的轉化率，但脂肪重新轉化成糖供能卻很難，這就是為什麼長胖很容易，**很難的原因。
脂肪是怎麼被消耗的？
其實你減掉的脂肪，絕大部分都以二氧化碳的方式離你而去了！因為人體攝入的多餘碳水化合物和蛋白質都會被轉化為甘油三酯，並以「小油滴」的形式儲存在脂肪細胞當中。而多餘的脂肪除了水解和再酯化以外，不需要經過其他的轉化就能儲存起來。
從生物學上講，人們盼望著減掉的「肥」，肚子上、大腿上等各部位的「肥肉君」，實際就是儲存在細胞中的這些甘油三酯。而甘油三酯的供能，通常是通過氧化代謝的方式進行的。所以說，脂肪的有氧氧化過程中，會生成二氧化碳、水和能量。
氣體就隨肺呼吸而逝，水分就隨**、腎臟等主要排洩途徑，進入大自然迴圈。
脂肪分解代謝需要哪些條件？
脂肪的代謝從大的方面來講是38個化學反應，每個化學反應都需要相應的催化劑，身體內部的化學反應才能進行。而脂肪分解必須催化劑包含38種營養素：補充胃排空、腸道吸收、脂肪運輸、肝臟代謝、細胞線粒體氧化等等，才能保證脂肪的有效分解。
95%的肥胖都是因為攝入大量熱量的同時卻缺乏包含脂肪分解必須催化劑在內的多種營養因子而導致的。所以，在臨床上肥胖是「現代營養不良綜合症」的一種典型表現形式。
健康減脂的三大飲食原理
健康減脂必須滿足三大原理：能量負平衡、低升糖、富營養。
能量負平衡
人體在攝入熱量與消耗熱量處於負平衡狀態時，人體機能會動用儲存在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要。
低升糖脂肪不僅來自於油脂，大量的脂肪還可以通過碳水化合物轉化而來。胰島素又被稱為「脂肪合成素」，碳水化合物正是通過大量胰島素的分泌而轉化成脂肪的。所以，採用低升糖指數的食物，使血糖平穩地維持在正常值的下限是減少脂肪合成的重要途徑。
富營養大部分肥胖是由於營養不均衡導致的，由於在日常膳食過程中缺少脂代謝所需的營養物質，故容易導致營養不良性的肥胖。因此，強化脂代謝所需的各種營養成分，有助於抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。
為什麼腰腹脂肪難減？
4樓：全球播報大師
為什麼肚子上的肉最難減？
5樓：變啦
腰腹上的脂肪是很多人的煩惱，主要是腰腹處於人體的重心位置，脂肪最容易囤積，腰腹也沒有明顯的運動量，因此就比較難減！所以減掉脂肪最科學的辦法的就是減去細胞內脂。
6樓：匿名使用者
1.腰腹部堆積順序靠前；
2.腰腹部器官很多，器官堆積順序靠前；
3.長期久坐，腰腹血液迴圈差，脂肪滯留。
為什麼腰腹脂肪最難減
7樓：全球播報大師
為什麼肚子上的肉最難減？
8樓：匿名使用者
腰腹部脂肪是最難減的，**藥和**茶的效果都不理想，在這樣的形式之下，腰腹部抽脂就成了人們**的新寵兒，對腰腹部抽脂患者的調查中發現，人們對這種手術的方法是比較滿意，那麼下面我們就來看看腰腹部抽脂的相關問題。腰腹部脂肪是比較難通過運動消耗的，這是什麼原因呢？原來脂肪分為「深層脂肪」與「皮下脂肪」，皮下脂肪對能量代謝較為敏感，所以，通過運動**可以將其很快消耗掉，而深層脂肪的消耗是比較緩慢的，腰腹部深層脂肪比重較大，因此，通過運動**的求美者通常會覺得其他部位瘦了，但是腰腹部的肥肉還是滿滿的。
那麼，哪種方式可以迅速有效地去除深層脂肪呢？腰腹部抽脂就是在腰腹部通過手術的方法把沉積於上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，從而達到**和塑形目的的一種方法。一般來說18-60歲單純性肥胖症，通過節食鍛鍊無效，皮下脂肪廣泛堆積或某一區域性脂肪堆積較厚而非大血管及神經分佈部位。
腰腹部抽脂，可以快速的去除腰腹部脂肪，是最好的**方法。因為腰腹部是脂肪很容易堆積的部位，而且還是影響曲線美的關鍵部位，對於這些脂肪的去除，一定要選對方法，這樣才能輕鬆的**。抽脂**，見效快，而且術後不**，這是因為直接把肥大的脂肪細胞吸出，讓區域性的脂肪層變的很薄，把腰圍變細。
由於脂肪細胞被取出來了，所以**變胖的物質基礎不存在了，也就不會再發胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-1000ml，少於800ml時效果不明顯，超過1000ml時恢復時間需要延長。想要減掉腰腹部脂肪，可以使用腰腹部抽脂，它為你輕鬆去除腰腹部脂肪，重塑完美的曲線。
最後提醒，一定要選擇正規的整形美容整形做手術。
9樓：燃爆健身
為什麼腰腹脂肪最難減？那是你沒試過這套瘦腰動作！
為什麼肚子上的脂肪最難減？
10樓：揚若枋
體重下了不少，
小肚腩依舊還在...
身體哪兒都不胖，
單單肚子上脂肪不少....
說好的體重無所謂，
但說好的馬甲線呢？
「為什麼腹部脂肪最難減？」
該如何快速高效的燃燒掉腹部脂肪
下面就來一起看看具體原因和方法把
最易堆積脂肪的部位
脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，最後是四肢。
*脂肪堆積順序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢
為什麼肚子那麼容易堆積呢？
1.腰腹部堆積順序靠前2.腰腹部器官很多，器官堆積順序靠前3.長期久坐，腰腹血液迴圈差，脂肪滯留
由此可以看出，腰腹，是人身體各個部位最容易堆積脂肪的部位之一。
減脂效果
雖然**是全身性的，但是，由於脂肪的堆積速度最快，腹部脂肪偏多，所以導致各個部位的**的效果及速度大不相同：四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢。
所以，當你身體其它部位都瘦了，而肚子上頑固的脂肪，還是需要繼續花時間堅持練下去，並消耗掉。
總結：因為生活作息習慣，和生理需要，腰腹是脂肪是最易堆積的部位。因為腰腹脂肪多，所以相對其他部位只是看起來減的更慢而已
如何正確快速
高效的減掉腰腹脂肪
在知道了肚子難減的原因之後，心裡就舒服一點了，那麼下面就通過運動和飲食兩方面，全面詳細的給大家搞定這個令健友們頭疼已久的問題――到底該怎麼快速高效的把肚子瘦下來呢？
運動篇運動原則：
我們要想快速的減掉腹部的脂肪，在運動方面需採用有氧+無氧的訓練原則進行高效地減脂。
無氧訓練來提升肌肉質量，提高自己的基礎代謝，來加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的訓練可以更好的緊緻肌膚，使腹部看起來更加纖細。而有氧訓練著重的進行體內脂肪的燃燒及消耗，降低我們的體脂。
注：通常把有氧放在無氧後，僅可以避免有氧後的無氧訓練因體內糖原儲備不足（體力不足）導致的訓練狀態不佳的情況，並且無氧在消耗完體內儲備糖原後有氧是直接消耗脂肪的，所以減脂的效果會更好。
改變運動方式：
經常性更換運動方式，如果你長期採用低強度有氧，可以增加一些高強度有氧，如果經常跑步，可以加一些快速調整，或者徒手訓練，或者衝刺，記住一點，不要讓你的身體感覺到適應。
介紹兩種更加有效的運動方式來達到脂肪的最大消耗。
hiit（高強度間歇性訓練）
幾乎人人都知道的「高強度間歇性訓練」，是一種能在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練方法。這種方法可以在短期內使心率提高並且燃燒更多熱量。
為什麼選用hiit：
提高代謝系統（hiit訓練計劃可以比傳統訓練方式，在24小時內造成更高的新陳代謝，並燃燒更多的卡路里）脂肪持續燃燒（在鍛鍊後的24小時的復原期內，身體會繼續燃燒較大量的卡路里）提高脂肪燃燒速度（hiit訓練計劃使你的身體達到了極限，這代表著需要更多的能量來恢復身體機能。可以提升身體燃燒脂肪速度並提升新陳代謝）增加肌肉減少肌肉消耗速度（遵循hiit訓練計劃的人比使用傳統訓練方法的人，肌肉細胞裡燃燒脂肪的能力較高，並且可以幫助你保留更多的肌肉）
唯一要求拼盡全力
11樓：
肚子的肉容易減下來，只要堅持運動加上一定的飲食配合即可。
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的**，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效**便祕，而便祕則是長小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的**。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。
此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部儲存更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為**而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食**，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於**。
5、仰臥起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉痠痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
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