1樓：匿名使用者
愛美之心，人皆有之。每個人都希望自己能夠變得更加年輕漂亮，尤其是女人，在這方面更加希望自己能夠得到你還管衰老的祕訣。其實我們只要合理的調整飲食，就可以達到這種效果，因為有很多食物是具有抵抗衰老的作用。
隨著年齡的不斷增長。
無論男人女人都會出現衰老的境況。如果要年輕漂亮，那麼日常的飲食調理是非常有必要的。我們可以多吃粗糧。
比如玉米。通常吃玉米可以讓**變得更加細膩。同時玉米中所含有的特殊成分，也可以有效地延緩衰老。
它還可以起到降血壓降血脂，降低膽固醇的作用。
但是我們在吃玉米的時候，一定要注意控制不要一下子吃得太多了，不要過量。否則的話會導致胃脹。小米、黑芝麻、薏仁米、紅豆等很多食物，都是具有神奇的抗衰老效果的。
小米可以**消化不良。並且對於便祕的**及緩解功效非常大。黑芝麻，富含有豐富的維生素和微量元素。不但可以起到霧化的作用。還因為其所富含的鈣質，能夠有力地促進與骨骼的生長。
今天隨著科技的發展，人們每一天更加忙碌，壓力也非常大，也有很多人出現了不同程度的睡眠障礙。我們在注意勞逸結合的同時，可以嘗試從食療出發。通過選擇一些抗衰老的食物。
能夠讓我們的肌膚變得更好。
2樓：雙子
女性可以多吃一些桂圓。枸杞，玫瑰花這些食物又能養顏又能補氣。
3樓：冰淇淋
可以吃一些補氣血的東西，臉色紅潤就不容易長皺紋
4樓：把目光和紀念館
多吃一些補充膠原蛋白的食物和水果。
5樓：生活達人小鄭老師
平時要多吃蘋果，我覺得這樣的話會很好的。
6樓：匿名使用者
女人想補血養眼，可以多吃紅棗，木耳，黑芝麻。
7樓：你總是不懂我的
可以多吃紅豆、薏仁、多吃蔬菜水果。
8樓：個非凡哥
可以多吃些大紅棗，或者是泡水也是可以的。
女性不想變老，淡化皺紋、清理子宮，肌膚更順滑，可以吃哪種食物，？
9樓：靜觀娛樂
說到可以延緩衰老的食物，那真是很多。現在的人們都比較注重養生，對於可以延緩衰老的食物也是都有所瞭解。
1、枸杞
說到枸杞，就想起來我的一位女同事，她總是在閒暇的時候嘴裡嚼幾顆枸杞，很是好奇。這位同事的氣色紅潤，很精神，比自己的實際年齡小很多。後來才發現她的祕密**是「枸杞」。
枸杞可以入藥，有延緩衰老的作用，枸杞的另一個名字就叫做「卻老子」。
枸杞具有枸杞色素，然而枸杞色素的功效就是可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體。
2、葡萄
葡萄是我們生活中常見的一種水果，常吃葡萄也是有很多好處的，我本人就非常喜歡吃葡萄。
如果葡萄的比較甜的話，這樣的葡萄糖份比較多，其中的葡萄糖很容易被人體吸收，可以緩解氣血虛弱，起到補氣養血，滋養肝腎的功效。
還有一種紫色的葡萄，這種葡萄含有大量的花青素和類黃酮，這兩種無知具有抗氧化作用，可以抗衰老，減少**皺紋的產生。
3、空心菜
蔬菜方面我們就拿空心菜為例，空心菜比較常見，尤其是現在的這個季節，空心菜比較便宜，做法簡單，成為人們飯桌上一道常見的蔬菜，而且是一種老少皆宜的蔬菜，大人小孩都比較喜歡吃。
這種蔬菜的特點就是富含多種營養成分，而且粗纖維的含量比較豐富，可以促進腸胃蠕動，並且可以通便解毒，起到解毒涼血、美容的功效。
還有很多可以延緩衰老的食物，但是也不是每個人都可以吃，一定要看自己的身體狀況。另外，想要延緩衰老最好的辦法就是多運動，多運動，才會有活力，才會越來越年輕。
10樓：碩碩吖
吃黑芝麻能烏髮，其實對抗衰老來說，吃它也能完成。這是因為黑芝麻有維生素e能抑制自由基，能進行抗衰老，能保護**避免自由基傷害，還能提升氣色和淡化色斑等。
11樓：氣子孩
可以多吃一些木耳，還有一些花茶之類的，既能美容養顏又能排毒。
12樓：清春不打烊
香蕉，獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維生素，對於女性身體好。
13樓：生活達人小鄭老師
一個女性如果真的不想變老，那麼鍛鍊身體和保養很重要。
14樓：生活達人小盧
一個女性不想變老，我覺得還是應該要保持好一個良好的心態。
15樓：玩轉鋼筋人
女人多吃苦菜以及平菇，可以減緩衰老。
16樓：你總是不懂我的
多喝養生茶，多吃蔬菜，多吃富含維生素的食物。
17樓：超級阿道夫無法
沒有什麼好的食物，主要還是靠醫療上面的幫助。
18樓：
女性如果不想變老，一定要多吃一些木耳，還有花茶，
19樓：惠人美食小劉五常大米
女人不想滿臉皺紋，常吃補血益氣，滋養子宮，淡化皺紋顯年輕
女人不想老太快，每天吃哪些，美容養顏抗衰老臉色越來越紅潤？
20樓：謎之傾
西蘭花是含類黃酮最多的食物之一。類黃酮化合物具有抗感染、清理血管、預防膽固醇氧化的功效，具有調節和預防高血壓和心臟病的作用。西蘭花富含維生素a、維生素c、胡蘿蔔素和維生素k，能有效增強**的抗傷害能力，消除體內自由基，抵抗並延緩衰老，保持**緊緻富有彈性。
洋蔥能消除體內氧自由基，增強身體新陳代謝的能力，延緩衰老，預防骨質疏鬆，是一種適合中老年人食用的保健食品。洋蔥富含維生素c和尼克酸，能夠促進細胞基質的形成，修復受損的細胞，使**光潔、紅潤、富有彈性，具有美容的功效。洋蔥所含的硫質和維生素e可以防止不飽和脂肪酸產生脂褐質色素，能夠有效防止老年斑的產生。
豆腐含有異黃酮素，可以說這種物質是癌症的「剋星」。在進入人體後，它能很好地抑制體內的癌細胞，從而降低癌症的發病機率。豆腐中含有的鎂可以幫助我們的身體擴張血管，有效增加動脈血管的張力，這樣就能夠起到降低血壓的作用，並且豆腐不含膽固醇。
橙子富含維生素c和黃酮類化合物，具有消除人體多餘的破壞性自由基的功能，從而預防**衰老和**過敏。此外，維生素c還有美白的效果，所以如果你想美顏和抗衰老，不妨多吃一點橙子。橙子具有降低毛細血管脆性和增強血管彈性的作用。
鮮橙果實中含有橙皮苷，能夠降低毛細血管脆性，防止微血管出血的情況發生。
21樓：健十**醫生
美容養顏的食物有：
黑枸杞：黑枸杞具有補腎益精、養肝明目、延緩衰老的功效，野生黑枸杞的**比較昂貴，是名貴的滋補品。黑枸杞中含有多種人體必須的氨基酸、脂肪酸和維生素，還含有豐富的花青素，可以有效對抗細胞衰老。
人蔘：人蔘是我國廣為人知的傳統補品，具有大補元氣、補脾益肺的功效。野生的人蔘稱為野山參，比較稀少，**比較昂貴。與人蔘類似的滋補品，還有西洋參、高麗蔘、紅參、長白山白參等。
薔薇果：薔薇果含有豐富的維他命c，可以養顏美容使氣色光彩紅潤、調節生理機能、減少疲勞感。當需要營養補給時，薔薇果能提供身體健康維持的重要元素。
花椰菜：花椰菜中還含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮能美白肌膚，其降低形成黑色素的酶及阻止**色素斑的形成，經常食用還可滑潤開胃。
小麥胚芽：小麥胚芽蛋白中還含有一種由穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三個氨基酸經肽鍵縮合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。
平時可吃女士複合，營養最全面，它的主要由薔薇果、花椰菜、小麥胚芽、芝麻、無花果、燕麥、糙米、黑芝麻、花生、馬鈴薯、米糠、鳳梨、胡蘿蔔、核桃、核果、穀物、菠菜、南瓜、玉米、豌豆、柑橘（含類黃酮）、野山藥、大蒜、蜂王漿、大豆（含異黃酮）、複合橘皮苷、番茄粉等多種植物成分組成，每日2片，宜隨餐食用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
22樓：匿名使用者
女人不想老太快，可以每天遲點紅棗，可以養顏。
23樓：珍簡單
可以吃紅棗、燕窩這一類美容養顏的食物，氣色會變好。
24樓：匿名使用者
每天可以吃些紅棗之類的食物，這樣讓人看起來臉色很紅潤。
25樓：小小時光
女人可以每天吃一個蘋果，三顆紅棗，會讓臉色很好。
26樓：你說過
每天要多吃富含維生素的水果和蔬菜，還要多吃富含膠原蛋白的食物。
27樓：善良的思維方式
每天多吃含有維生素多的食物，以清淡為主。
28樓：把目光和紀念館
最好是不要經常的，要太陽暴晒或者長效就比較好。
29樓：夢想
紅色的食物都比較好，比如紅棗紅豆，還可以多喝茶。
女性不想被人說老，堅持常吃哪些食物可以延緩衰老？
30樓：大膀子妹妹
第一種：堅果
堅果每天的量只需要吃一隻手能夠握下的量就足夠了，不需要吃得太多，畢竟堅果的熱量也是比較高的。每天吃一小把可以補充體內的維生素和不飽和脂肪酸，這樣能夠有效延緩我們的衰老，同時對身體也有一定的好處。所以女人平時可以每天固定吃一把堅果，延緩衰老。
第二種：胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面有非常多的胡蘿蔔素和其他營養物質，對於女人來說也是一種美容養顏並且不會導致發胖的一種食物。經常吃胡蘿蔔還能夠起到一定的延緩老花眼發生的效果，胡蘿蔔的抗氧化效果也很不錯，常常下廚的女人注意多吃胡蘿蔔，這樣臉上長皺紋的速度也會變慢。胡蘿蔔可以當做小零食生吃，效果更好。
第三種：西紅柿
西紅柿裡面的番茄紅素對於女人來說，能夠起到很好的抗氧化的效果，尤其是經常在外面風吹日晒的女人更要多吃西紅柿。西紅柿能夠讓**更加的細膩柔滑，而且能夠讓**看起來水噹噹的。裡面含有的維生素也能夠提高我們人體的免疫力。
第四種：玫瑰花茶
玫瑰花茶對於女人來說也是一種很好的養生的食物。很多人每天都要喝一杯玫瑰花茶以達到美容養顏的效果，適當的喝能夠讓自己的氣色變得更好，臉上就會泛起像玫瑰一樣的紅暈。所以女人平時如果能夠多喝玫瑰花茶的話也能讓自己看起來更加的精神。
31樓：匿名使用者
大家都知道紅棗有一定的補血功效，而且紅棗中含有豐富的維生素c，女性經常吃紅棗能夠補血養血，可以讓臉色變得更加紅潤好看哦！
32樓：時光匆匆
可以多吃紅棗，蘋果，其次就是各種抗氧化比較好的食物。
33樓：清春不打烊
多吃那些富含維生素c的水果和蔬菜，防止氧化。
34樓：薛無依
經常吃點花椰菜，可以抗氧化自由基，延緩人體衰老。
35樓：念思久久你
多吃堅果，多吃富含維生素和蛋白質的食物，還可以補充膠原蛋白。
36樓：匿名使用者
多吃些水果，多吃些胡蘿蔔之類的蔬菜，都可以讓自己血氣旺盛。
37樓：珍簡單
葡萄籽吧，據說抗氧化的效果很不錯。
38樓：假蘇更生
多吃水果蔬菜，建議可以吃西紅柿，含有抗氧化成分。
39樓：生活達人小鄭老師
要經常吃水果蔬菜多一點休息，這樣的話才好。
女人氣色不好吃什麼好呢
40樓：無敵狗盼盼
1 提高元氣 石榴紅參條
紅參是有著增強免疫力、提升基礎體力功效的代表性的食品。
並且，紅參還可以促進血液迴圈，讓我們的身體更加暖和、**變得更加有氣色。除此之外，紅參所含的抗氧化成分，也能起到延緩衰老的作用，可以讓肌膚更加緊緻年輕，石榴果實中含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能，石榴紅參口味更好
2 緩解眼睛乾澀——枸杞菊花茶
經常飲用枸杞菊花茶能夠去除肝火，清肝明目。在春節期間暴飲暴食，又參加各種家庭聚會，訪親問友，重新回到工作崗位，總會出現眼睛不適的症狀，而枸杞菊花茶對這些症狀都可以起到很好的改善作用。枸杞菊花茶具有很好的滋補以及療養功效，很適合肝火旺盛的人，在春節吃了大魚大肉之後，不妨來杯枸杞菊花茶。
它的營養價值是非常豐富的，不僅可以緩解眼睛乾澀，經常飲用還可以調節身體的免疫能力，使人體起到抗氧化、抗衰老、抗疲勞等功效，並且還可以起到美白**的作用。
3 抗衰好幫手——蘋果
4 美容滋潤——蜂蜜水
蜂蜜能改善血液成分，推進心腦血管作用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。並且，早晨喝蜂蜜水有利於潤腸通便，潤肺養顏，有助於體內毒素的排出，經常在早晨喝蜂蜜水的朋友可以發現自己每天去廁所便便的次數與時間變得非常規律，這都是蜂蜜的效果。不僅如此，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和維生素，可以起到調節神經，睡前喝溫水沖泡的蜂蜜水，可以起到促進睡眠，提高睡眠質量的作用。
5 天然廉價的蛋白質**——雞蛋
雞蛋天然廉價，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用，並且富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生，補充體力和人體所需營養。
女人氣色不好吃什麼補好，女人的氣色不好怎麼辦啊？
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女人吃什麼可以補氣色，女人氣色不好吃什麼可以補呢？
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bai飽經風霜 每一道皺紋都du是有不尋zhi常的故事！dao年輪是歲月留給大回樹的記憶，皺答 紋是歲月留給人類的滄桑。時間在沙漏的輪迴中悄然流逝，花開花又謝，一年又一年，不管世事如何變遷，都請別讓漸漸老去的心長滿皺紋。歲月催人老 如刀在臉上刻下時光的印記 撫不平的皺紋如果每個人的生命都是輕輕檔案紙...